רביעי 7.10
בוקר : קפוצ'ינו + חטיף פרוטאין שיצרתי בבית(והיה לו טעם נורא!)
בינים : נס קפה
צהרים : ׁ(בשעה 17) סלט עוף בארומה
בינים : 10 טופי
ערב:חצי כוס אורז לבן , ברוקולי מאודה , 2 חזה עוף
בינים : בולמוס אוכל - 3 טוויזלרס דובדבן , מלא פריכוני אורז מלוח ו10 פרוסות נקניק סרוולד.מה קשור?!
ספורט :לא היה היום כי הגעתי מאוחר מדי הבייתה מהסידורים שלי
#למה_אכלתי_ככ_הרבה_?!
____________________________________________________________________________________________
8.10.15
בוקר : קפוצ'ינו +יוגורט ביו+פייבר 1
בינים : סקי 3% , 4 פריכיות אורז , מלפפון
צהרים: המבורגר קפוא (אחרי שכמובן עשיתי על הגריל) עם ביצת עין , שתי פרוסות לחם קל , חסה , רטבים : קטשופ,חרדל,ברביקיו וקצת צ'יפס קפוא (שבישלתי גם על הגריל)
בינים : 10 טופי (עצבנו אותי אז טחנתי מעצבים)
ערב : שתי קציצות וקצת ספגטי
בינים : 10 טופי ושוקולד מריר (בערך 30 גרם) -(גם זה בגלל שהבן זוג עצבן אותי קצת)
אני חייבת להפסיק לבלוס , גם ספורט לא עשיתי אתמול..
__________________________________________________________________________________
9.10.15
בוקר: קפוצ'ינו וחטיף אנרג'י תמרים של עדן טבע מרקט (חולה על הקשקוש הזה)
בינים : נס קפה (בחד"כ) , קפוצ'ינו גדול וחצי בראוניז (בבית קפה)
צהרים : (בשעה 17) ברוקולי מאודה ושניצל גדול יחסית וקצת במבה
בינים : X
ערב : סלט ירוק עם רוטב ויניגרט שהכנתי בבית +2 ביצי עין+2 פרוסות לחם קל +קטשופ +תה ירוק
בינים : 2 עד חצות +תה צמחים +4 טופי
ספורט : שיעור בודי פאמפ (160 קלוריות , זה עצוב!צריך להתחיל לעלות משקל בהדרגה)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
