יום 14: את נותנת לעצמך "יום מנוחה" מספורט או יום "פריקת עול" שאת אוכלת מה שבא לך?

 בעיקרון זה לא אמור לקרות, אבל כן, זה קורה לי. נגיד ביומיים האחרונים לא שמרתי על הניקוי ואתמול גם לא עשיתי ספורט...

שבוע 3!

אתגר שבועי: תוסיפי 30 דקות לכל אימון השבוע. ביום שלא תכננת להתעמל בכלל- תעשי 30 דקות.

יום 15: איזה ספורט את הכי אוהבת לעשות?

אני הכי אוהבת לשחות, אבל אני מרגישה ממש לא בנוח בבגד ים, אפילו שלם, אז לא שחיתי כבר מעל שנה...

יום 16: פעם פספסת אימון פשוט כי לא התחשק לך?

קורה יותר מדי... :(

אז נתבקשתי לפרט יותר על דיאטת הניקוי שלי..

אז ככה. 

אמא קיבלה אותה מאישה שהיא עושה אצלה דיקור סיני בגלל שהיו לה אלרגיות והאישה אמרה שאם היא תנקה את הכבד מכל הרעלים שמצטברים בו זה יעזור לה. וזה אכן פעל! הרעיון הוא שלפני עונת מעבר שבה להרבה מאיתנו פורצות כל האלרגיות לנקות את הכבד מרעלים וזה אמור לעזור לגוף להתמודד עם האלרגיה. אני עשיתי את זה כי הרגשתי נורא כבדה אחרי פסח וכי אני רוצה התחלה חדשה ונקייה לקראת דיאטה מסודרת יותר. וכי זאת מסגרת מאוד מובנית שמאפשרת ירידה במשקל אז אמרתי למה לא :)

אז עושים את זה במשך 4-10 ימים (אני אישית מתכננת יותר כי נגיד ביומיים האחרונים לא שמרתי וגם ביום העצמאות לא אשמור).

בכל בוקר צריך לשתות כף מיץ לימון או משהו כזה, אני אישית מוהלת במים כי, איכס לימון ;)

מותר לאכול במשך היום רק:

אורז מלא

מאש

תפוח ירוק

חסה

לימון

בעיקרון אסור גם מלח ומותר לשתות רק מים או מים חמים עם לימון אם בא לך משהו חם לשתות, אני לא מתייחסת לזה, לימון זה דוחה ואני מעדיפה לחפף ולשים מלח באוכל ולשרוד עוד כמה ימים במקום להייאש אחרי יום אחד כי האוכל חסר טעם מדי...

אין הגבלת כמויות או משהו כזה, וגם ככה זה בלתי אפשרי לאכול יותר מדי קלוריות ככה כי כמה אורז ומאש את כבר יכולה לאכול ביום? זה גם ממלא וגם משעמם...

וזהו, זאת הדיאטה בעיקרון

מקווה שעזרתי

אני נהנית ממנה

אחרי שהתרגלתי לאוכל והתחושה הנקייה הגיעה, מגלים פתאום כמה טוב זה מרגיש להיות כל כך נקייה וטבעית...

:)

אגב- גאה לומר שרשימת המשקלים בצד חזרה להיות רלוונטית :)

אני בדרך הנכונה למטה!

שיהיה יום טוב לכולם :)