its fucking embarrassing how good i look some days

אתגר 8 השבועות 

יום 3: את סופרת קלוריות? כמה את שואפת לאכול ביום?

אני לא סופרת קלוריות, משום שאני תמיד מרגישה שאני אוכלת יותר מידי. זה לא כמה קלוריות אתה מכניס, זה מה אתה מכניס. אם אתה מכניס 400 קךוריות של ג'אנק פוד זה יותר גרוע מ1500 קלוריות של אוכל בריא. זה לפי דעתי סתם מיותר ואפילו גורם לאובססיה קלה סביב האוכל וכמה ואיך וכשבסוף רואים שחרגת אתה פשוט מרגיש ממש רע עם עצמך ואני לא מוכנה לבזבז על זה את המשאבים שלי. בכל זאת אני שואפת לאכול כל שלוש שעות ארוחה קטנה ומזינה, ומנסה מאוד להקפיד על לאכול דברים מזינים. פחות או יותר. 

מה אכלתי?

- יוגורט ביו 1.5% עם זרעי צ'יה, שיבולת שועל וחתיכות תפוח. 

- ביצת עין עם 2 מללפפונים וגזר.

- 2 קוביות מלון ופקאן אחד מצופה בשוקולד ()

- כוס חלב סויה עם כוס ברנפלקס. 

ספורט!

- 30 סקקוואטים

- 40 כפיפות בטן 

- 35 דקות הליכון