למרות שהובטח לי ללכת לחלי ממן השבוע, זה לא קרה.. אבל שבוע הבא! :)
אני מתחילה את אתגר ה60 יום בתקווה שזה יעזור
בהצלחה לכולן!
שבוע 1!
אתגר שבועי: תבחרי מאכל לא בריא/הרגל לא בריא אחד שיש לך (למשל ממתיקים מלאכותיים, שוקולד, אכילה אחרי 8 בערב, לא לאכול ארוחת בוקר...). המטרה שלך היא 7 ימים לא לאכול/לעשות את זה.
לא לאכול אחרי 8 בערב (אני הולכת לישון ממש מאוחר אז 8 בערב זה סביר)
יום 1: מה הגובה שלך, מה המשקל הנוכחי שלך, וכמה את מקווה שתשקלי עוד 60 יום? (תהיי ריאליסטית)
הגובה שלי הוא 1.60, המשקל 66 ואני מקווה להוריד 5 ק"ג :)
בוקר: X (התעוררתי מאוחר, לא יקרה יותר!)
צהריים: 2 פרוסות לחם דגנים מלא, כף גבינה לבנה 5%, גבעול בצל ירוק
ביניים: כוס אורז עם בצל וגזר מטוגנים, 2 מעדני ברוקולי, כף וחצי קטשופ, גבעול וחצי בצל ירוק
ערב: מרק בצל
בגלל שהתעוררתי מאוחר אז כל הסדר יום השתנה
מים: 2 ליטר
ספורט: X
ממחר מפסיקה עם התירוצים ומתחילה ספורט בכל הכוח!
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
1Goal
