בוקר טוב!!
האמת שראיתי שירדתי כמעט חצי קילו. אני 51.7 שזה כבר קצת תת משקל. אני אנסה להישאר ככה ולא לרדת עוד.
היום בצהריים באים אורחים והאוכל שיהיה הוא:
עוף, תפוחי אדמה אפויים עם שמן, מרק בטטה, סלט ואבטיח לקינוח.
עוף כמובן אני לא אוכל..
אבל כל השאר זה סבבה לגמרי.
ובערב יש לנו מסיבה כיתתית- על האש. ככה שגם לא יהיה לי יותר מדי מה לאכול, מקסימום חצי פיתה וסלטים ואולי קצת מרשמלו או משהו כזה.
בוקר: כוס וחצי ברנפלקס עם כוס חלב 1% (220)
ביניים: פלפל קטן עם כפית קוטג' (25)
צהריים: לחם (130), תפוחי אדמה אפויים (200), קטשופ (30), סלט ירקות וטחינה (150)
ביניים: אבטיח (60)
ערב: נגיד 800
סה"כ- 1615. נסבל, יחסית לשבת.
ספורט- לא משהו רציני, אני אעשה קצת תרגילי חיזוק.
בהצלחה בנות (מי שהולכת בדרך הבריאה כמובן) ויום טוב 3>
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
