דיאטה

חזרתי, נאלצתי להיעלם למספר ימים עקב סיבות אישיות. 

אבל בכל מקרה חזרתי למרות שהייתי חייבת להפסיק לשבוע חדש, מלאת כוחות ומוטיבציה. 

אני ממשיכה עם האתגר משבוע שעבר. 

בוקר: שני פרוסות חלה (179 קל') 

כף ריבת תותים (50 קל') 

ביניים: 6 כפות אורז (150 קל') וואו אורז יוצא ממש קצת, לא ידעתי את זה. 

 אני אמשיך לעדכן להיום, כנראה גם אצא לאימון בערב. 

לא כ"כ אכלתי ארוחת צהריים, טכלתי שלוש עוגיות שוקולד צ'יפס שאחותי הכינה-  (147 קל') 

ארטיק קרח- (66)

ערב: יצאתי עם חברים והיינו אמורים להזמין פיצה או סושי אז הכנתי את עצמי להרבה קלוריות בערב, בסוף ההזמנה התבטלה אז הרשיתי לעצמי לאכול עו ארטיק קרח (66 קל') 

3 וופלים של עלית (150 קל') אני חושבת שאולי הוופלים יצא לי פחות בגלל שאולי כשרשמו את מספר הקלוריות לוופל התכוונו לגדולים ולא לקטנים... מישהי יודעת כמה? 

אימון מהיר כי ממש מיהרתי:

20 דקות קאמפ-קרוס התנגדות 9 שיפוע 9

ארבע דקות הליכה שיפוע 1.5% מהירות 5.2 קמ"ש 

חמש דקות ריצה 1.5% מהירות 8.2 קמ"ש 

(די יצאתי מכושר בשבוע שעבר...)  

אז סה"כ יצא לי היום 742 קלוריות, אולי פלוס מינוס אבל זה פאקינג מעולה בשבילי כי פעם יכולתי לאכול איזה 1800 ביום!!