די^^לשומנים :)ועוד כמה דברים ...

היי , 

שמעו אני מחפשת מצלמה מקצועית חדשה , אם מישהו יכול להמליץ לי אני אשמח !

שיעמם לי , עשיתי עיצוב חדש , איך ?

הנה מה שבלסתי היום:

בוקר- טוסט לחם מלא עם גבנצ -200

פופקורן- 250

צהריים-אורז עם שניצל ותירס -320

ביניים- חצי תפוח - 45

ערב-תפוחי אדמה עם עוף- 290

סה"כ קלוריות : בערך 1150...

הקלוריות בסדר אבל ההרגשה לא , אכלתי מלא היום ,יותר מדי...

ספורט : שעה ורבע כדורסל בפארק ..

15 דקות הליכה ..

סה"כ ספורט : שעה וחצי :)

להתמקד במטרה ...(:

מה שאכלתי היום :

בוקר - 4 פריכיות עם גבינה לבנה -200

חטיף אנרגה קורני -90

צהריים- שניצל ואורז...-270

ביניים - 3 פתיבר -80

ערב - ביצה עם קוטג' בצד ..-160

סה"כ: בערך 800

ספורט : שעה וחצי טניס + חצי שעה אופניים בדרך

סה"כ ספורט : שעתיים :) 

יאללה היום היה סבבה ! D:

ביוש ,

 אחת שנמאס לה :X