די^^לשומנים :)ועוד כמה דברים ...

עליות וירידות ,עולה ויורדת ,עולה ויורדת ובסוף תקועה עם העלייה .

לא רשמתי מלא זמן בבלוג וזה כי פשוט לא התחשק לי הייתי בסוג של דיכאון כי התחלתי את הדרך עם 69 הגעתי ל71 ועכשיו אני 70 .

אני פשוט כועסת על עצמי אבל החלטתי לעדכן פה כמה שיותר כי זה הקטע של יומן דיאטה אז נכון להיום :

משקל :70

גובה : 74 

-

21.3.12

בוקר : כלוום

בבית ספר : לחם מלא עם שוקולד השחר - 200

צהריים: מלפפון מקולף,אורז,וקצת בשר מגעיל שלא גמרתי - 300

קינוחון: מעדן של אלפרו עם חלב סויה מוזר -150 

זהו בינתיים בערב אני לא מתכוונת להשתגע אז קלוריות להיום : בערך 650

אני רוצה להיות ב- 1050 קלוריות ליום אז בהצלחה לי .. :)

קראתי באיזה מקום שאם רוצים להוריד קילו צריך להוריד 7000 קלוריות ממה שאתה בדרל כלל אוכל , אני הולכת על חצי קילו בשבוע ככה שכל יום (3500:7=500) אני ינסה לאכול 500 קלוריות פחות מבדרל כלל ואני בדרך כלל בולסת 1500 משהו כזה ...

בכל מקרה אני מתמקדת בבריאות ולא ברזון עצמו ואני עושה את הכל בדרך בריאה - ספורט זה מרכיב עיקרי ..

אז אני מתחילה עכשיו מחדש את הבלוג ,אני ירשום דברים סקורים לי ביום יום אבל אני אתמקד בעיקר בנושא המשקל .

~ אגב ישלי היום יום הורים ,נקווה לטוב~

עד לפעם הבאה , זאת אומרת בקרוב ,

                     אחת שנמאס לה :X