stop being fat

הבטחתי לעצמי שאני לא אגע שם בכלום ונכשלתי.

טחנתי כמו פרה. שוקולדים וצ'יטוס אמריקאי.

כל הזמן היה לי בראש משהו שאמר "תפסיקי את יודעת שאת הורסת לעצמך"

אבל המשכתי בכל זאת.

בסופו של דבר הפסקתי, לקחתי את עצמי בידיים.

אבל זה כבר היה טיפה מאוחר מידי, כבר נכנסו יותר מ 200 קלוריות על בטוח, ובשביל מה?

בשביל כמה דקות של טעם מסריח? בשביל משהו לא משביע, לא בריא, וגם לא יותר מידי ממנו.

אני נשברת כל כך בקלות!

מחר אני לומדת עד מאוחר, אין לי מושג מה לקחת לאכול..

אם אני לא אקח מספיק אני יתנפל על הארוחת צהריים שמחכה בבית.

כריך, יוגורט עם גרנולה, תפוח, תפוז.

להשתדל לא לאכול הכל, לשתות הרבה.

לשתות המון בחזרה הבייתה, להקציב מראש כמות (מנה) בארוחת צהריים.

ערב- סלט. רק סלט.

אוף, אני ממש מאוכזבת מעצמי..

וכמו שאני מכירה את הגוף שלי - את כל הדברים המשמינים וסופר מזיקים שטחנתי - הוא לא יסכים לשלשל.

כן כן, אני מודה לך מאוד.

אבל אתם יודעים.. נחייה ונראה..

לילה טוב, עדיין אופטימית. ונורמאלית.

                                             אני.

שניה אחת אני מרגישה סקסית מתמיד וכשהיא חולפת אני שבה ומרגישה קובבה שמנה ומכוערת.

אתמול בלילה מדדתי מכנסיים והעולם ניראה טוב יותר ועכשיו כאילו כלום לא קרה.

כן רזיתי, כן אני מרגישה, כן הבטן קצת יותר שטוחה.

שלחתי את כל המכנסיים שלי לכביסה, כדי שיתכוצו ואני אוכל לאמוד באמת כמה רזיתי.

עדיין בכולם אין צמיגים, אבל הם ניראים פחות טוב..

ובכל המכנסיים הכי גדולות שלי (שחרשתי עליהן מאמצע שנה שעברה כי השאר היו קטנות/לוחצות טיפה) גדולות, גם אחרי כביסה(=

ואיך שהוא עדיין אני מרגישה קובבה.

בוקר: פרוסה עם מיונז ופסטרמה.(90)

ביניים(בצ'פר): 2 פרוסות עם פסטרמה, מיונז וירקות.(190)

צהריים(בצ'פר): גביע יוגורט עם גרנולה(200)

ביניים(ארוחת צהריים): אורז עם בולונז - מנה גדולה. (360?)

ערב: מתכננת על כלום. הולכת למסיבה - צריכה להיזהר.

סה"כ- 840.

יש לי שלשולים כבר משלשום בערב. בחיי שעדיין רואים איך האוכל ניראה כשהוא נכנס לפה.

זה התחיל לפני שבוע וקצת, בחופשת סוכות - הייתי חולה עם הקאות ושילשולים. סיפרתי, נכון?

ועז הייתה הפוגה של שבוע - כשהייתי בטיול, ועל הרגע שחזרתי הבייתה זה שוב התחיל.

אני מפחדת שבגלל זה אני מרזה, וכשזה יגמר אני אעלה שוב במשקל...

נקווה שלא.

אה, ונקודה חשובה להבהיר: לא נגעתי מעולם בחיי במשלשלים!!

ולנקודה נוספת בכיוון שונה לחלוטין:

הפסקתן כמעט לגמריי להגיב. בדר"כ לא אכפת לי. בבלוגים אחרים ודברים נוספים שאני עושה בחיי היום יום לא אכפת לי שאנשים לא מתפעלים ממה שאני עושה וממה שיש לי להגיד, לא אכפת לי שהם לא מגיבים אפילו.

אבל פה זה שונה, פה זה עזרה, זה מוטיבציה, זה נותן תחושה טובה שאני נזקקת לה באמת.

אני יודעת שזה קשה, אבל תרדו טיפה למטה, תקלידו איזה מילה טובה, ביקורת, או הערה, כי פה זה באמת חשוב(=

יום קסום לכולכן!

                    אוהבת, הנורמאלית.

דאמט! אני פשוט ניראית הרבה יותר טוב בכל אחד ואחד מזוגות המכנסיים שלי!!!

עשיתי עכשיו מדידה של כל הג'ינסים בארון.

את המכנסיים הלבנות מהחנות יד שנייה כבר אין לי בעיה בכלל לסגור,

הסקיני ג'ינס תכלת מבלובירד כבר לא עושה לי צמיגים ובכללי הוא פחות צמוד - למרות שהוא עדיין לא ניראה משהו..

המכנסיים שאמא הביאה לי - שעלו עליה כשהיא עשתה לפני כמה שנים את הדיאטת כסאח ושקלה איזה 60 נסגרות עליי הרבה יותר טוב, וגם ניראות סביר, יש עוד טיפונת צמיגים, אבל סופר בקטנה.

ודווקא הגי'נס המפוספסות מהיד שנייה שהיו ממש יפות עליי לפני שרזיתי עכשיו משמינות אותי..O:

אבל...

אני פשוט מאושרת(=

וזה נותן לי טונות מוטיבציה - יש התקדמות, אני לא תקועה, זה אפשרי להגיע למטרה!

ווהו!

יחי הרזון(=

יום טוב.

כן כן, אני שוב מתקרבת(=

חזרתי מהטיול, היה מדהים מדהים מדהים!

אני לא אתחיל לפרט את כל מה שאכלתי בטיול כי זה חסר תועלת ומבזבז זמן..

אבל בעיקרון נמנעתי כמעט לגמריי מג'אנק(!!!D:)

שתיתי הרבה תה ושוקולית ומים, אכלתי הרבה ארוחות - מעט בכל אחת.

עשיתי הליכות - עברתי מסע פיזי קשה במשך יומיים, והליכות קלילות בשארית הטיול.

צחקתי, נהיניתי, עשיתי חיים, לא ישנתי.

היה באמת מדהים.

רזיתי(=

הג'ינס השחורות שלי התחילו להיות גדולות עליי (לחשוב שלפני שנה בדיוק בתקופה הזאת היו לי צמיגים איתן!! - בשלב מסויים הפסקתי ללבוש אותן)

הבטן שלי כמעט שטוחה, המותניים כמעט נעלמו, הירכיים הענקיות שלי הצטמצמו קצת, חברה אמרה לי שהטוסיק שלי ממש קטן(!!), אמרו לי שרזיתי, ואני מרגישה סקסית!!!

עכשיו אני רק צריכה לשמור על זה ולהמשיך עוד טיפה לרדת.

אבל הכי חשוב לשמור על זה.

היום אכלתי פנקיקים ופסטה בולונז.

בערב אני אוכל סלט ועוד משהו.. נראה.

הטיול גרם לי להבין שאני לא באמת רעבה, וצימצם לי את התאבון. מקווה שזה יחזיק לאורך זמן(=

סליחה על שגיאות כתיב/הקלדה - אני סופר עייפה..

יום קסום!

היום היה יום די מעצבן.

כל היום הייתי רעבה.

זה התחיל כשהעירו אותי לארוחת בוקר, ואמרתי לעצמי "אוף, לא היו צריכים להעיר אותי, אני גם ככה בכלל לא רעבה על הרגעה שאני מתעוררת.."

אבל החלטתי בכל זאת לנסות לאכול, כי כבר כמה ימים בארוחת בוקר אכלתי רק קצת סלט.

בוקר: פרוסת לחם עם קצת מיונז וקצת טונה. + קצת סלט. (150)

אבל עם האוכל בא התאבון... ופתאום נהיתי ממש ממש רעבה, ביקשתי מאח שלי שיקלה לי בטוסטר עוד פרוסה..

וכבר ממש התאכזבתי מעצמי.. שאני אוכלת עוד פרוסה..

בסוף יצא טוב.. כי עד שהוא זז כבר יצא לי התאבון והחשק..

בערך שעה וחצי/שעתיים מאוחר יותר שוב נהיתי ממש רעבה, ואכלתי גביע יוגורט שלם(80) וגרנולה (130)

לארוחת צהריים מאוחרת מאוד (16:30 כזה) אמא הכינה סמבוסק עם גבינה (170?)

קצת בטטה ותפוח"א- משהוא כמו 5 טבעות יחסית עבות מכל אחד (120?)

אחרי זה הלכנו לאורחים. לבשתי את המכנסיים שקניתי אתמול - כי הן ממש צמודות וגורמות לי כל הזמן לחשוב על זה שאני צריכה להרזות, ואני לא רוצה לאכול איתן, פשוט כי זה לוחץ ואי אפשר לזוז.

זה היה ממש קשה לקראת סוף הביקור, כי כבר נהיתי קצת רעבה.. אבל עמדתי במשימה ולא  אכלתי שם כלום!(=

היו שם דברים ממש שמנים - לזניה גבינה, ועוגות (3 סוגים שונים כולל בראוניז).

וגם אמא שלי הביאה תפוחים אפויים בדבש שהכינה מוקדם יותר. (שכחתי לציין שאכלתי גם מהם חצי תפוח בצהריים - 90?)

כשחזרנו הביתה - החלפתי מכנסיים וכעבור שעה הייתי ממש רעבה.

ירדתי להכין סלט - שאני עדיין אוכלת כרגע.. ובדרך נשברתי ולקחתי חתיכה (3X3 ס"מ בערך - קטנה) מהבראוניז(100?) החצוף שהמארחת אילצה אותנו לקחת הביתה.

ואז עם המון רגשי אשמה וחרטה חתכתי סלט (75) ובדרך את האצבע.

סה"כ- 915 קלוריות, אם לא יותר..

יום לא משהו.

ובנימת סיום  -

מחר אני יוצאת לטיול של שבוע.

אומנם אני יעשה שם הליכות טובות וקצת כושר.. אבל לא ניראה לי שמבחינת אוכל אני אצליח לשמור.

יהיה הרבה לחם, יהיו ממתקים, יהיו שטויות, יהיה אוכל לא בריא שיארגנו לנו שם.. ואני בעיקר יהיה רעבה מההליכות והמאמץ..

אשתדל כמה שיותר, אנסה להימנע מהג'אנק.. ואנסה לרסן את מנגנון הרעב שלי.

עד יום ראשון הבא לא ייתעדכן פה, אני מצטערת נורא מראש..

אולי אספר קצת איך היה בטיול כשאחזור(=

לילה טוב, ושבוע מקסים לכולכם!

מי יתן ותיהו בריאים ורזים.!

        הנורמאלית.

לאחרונה אני יוצאת יותר.

היו הרבה ימי הולדת לחברות, ככה שיצא לי.

זה גרם לי למדוד את בערך כל הארון שלי ולהתבונן במראה די הרבה.

אני שמחה לבשר שאני יושבת בתוך הג'ינסים שלי הרבה הרבה יותר טוב(=

כבר לא יוצאים לי צמיגים קטנטנים מהמותניים, והם פחות צמודים עליי.

הייתי היום בשופינג עם אמא, קניתי מכנסי טרנינג שחורות מחממות מH&O 

מדדתי בהתחלה M , אחר כך עברתי ל S ואחר כך אפילו חיפשתי XS וזה נראה מדהים!(=

ואם הייתה מידה יותר קטנה הייתי מעזה למדוד אפילו אותה(=

ככל הנראה המידות פשוט גדולות.. אז זה לא נחשב.. אבל בכל זאת  - הרגשה טובה(=

האמת היא שיש לי ממש סחרחורת עכשיו. אני לא יודעת למה.

קניתי גם ג'ינס חדש, צמוד צמוד למעלה ומתרחב למטה(=

הוא עושה לי רגליים ממש יפות, ותחת פרופרציונאלי (סוף סוף!), משתיח אותו במידה הנכונה בהחלט.

רק יש בעיה קטנה, הוא טיפה לוחץ ומעלה לי את כל צידי הבטן (הצמיגים הקטנים שנותרו לי)   למעלה החוצה .

וקניתי אותו בכל זאת - כי עכשיו יש לי מטרה - להיכנס אליו בקלות יתרה ובלי צמיגים.

אני מקווה ממש ממש שביום שבת הבא (29/10) זה יקרה.

אני חוזרת מטיול של שבוע, אני אנסה לאכול בריא בטיול, לא יותר מידי, לא קניתי חטיפים והצרה היחידה שיש לי היא הג'אנק שאחרים מביאים.

צריכה להצטייד במלא מסטיקים!

בכל מקרה, אתמול היה יום ממש טוב, וגם היום בנתיים היה ממש טוב.

בוקר -

קינוח תפוזים (100?)

פרוסה עם גבינה 5% של סימפוניה (110?)

צהריים מאוחרים מאוד (לפני שעה בערך) -

2 פרוסות וחצי לחם + 3 פרוסות פסטרמה + קצת חמוצים, קצת בצל, קצת עגבניות, קצת מיונז, וקצת חסה.

מעריכה שהכל ביחד 250 קלוריות?

ולארוחת ערב מתוכנן -

סלט עגבניות שרי עם צנוברים ושום (שכבר טרחתי להכין)

ופסטה עם פסטו!

מניחה שהכל יצא שוב משהו כמו 250 קלוריות.

אז בסה"כ - 710 קלוריות, 

                                    סבבה לחלוטין.

ספורט - היום כלום. אולי אעשה קצת הליכה בהליכון מאוחר יותר, כשאפסיק להיות מסוחררת.

מדידת בגדים נחשב?

אהה ואגב - אתמול במסיבה ויתרתי על חטיפים! ועל משקאות מתוקים מכל סוג! ועל עוגגהההה!!!!!!!

נכון אתם פשוט גאים בי???

וכששאלתי את זאת שהמסיבה הייתה אצלה אם יש לה בבית משהו בריא לאכול-

היא אמרה שלא!!!

פתאתי נכון??

"מלפפון? עגבנייה??"

"הממ.. לא. הכל רקוב, אנחנו לא משתמשים"

ההאאא?!! TF

יום טוב(=

טוב. ממש רזיתי. לא מהסיבות שרציתי אבל בכל זאת טוב.

מיום שלישי בלילה התהפכתי במיטה.

כל הלילה היו לי שלשולים והקאות.

בשלב מסויים הגוף שלי התרוקן מתכולה, אפילו ממים.

לא ישנתי כמו שצריך כל הלילה.

ביום רביעי ישנתי ממש טוב כמעט כל הבוקר...והצהריים..ואחר הצהריים...

בקיצור ממש כל היום.

לא אכלתי מיום שלישי אחר הצהריים.

צום של יותר מ 24 שעות.

ואז הרגשתי יותר טוב ופחדתי שאני לא אבריא אם לא אוכל,

אז אכלתי קונפלקס עם חלב וכמה שעות אחרי זה בארוחת חג קצת מרק.

היום גם לא אכלתי כמעט כלום, למרות שאני מרגישה הרבה הרבה יותר טוב.

כבר אין חום, אין הקאות ושלשולים, נשארו טיפה כאבי בטן ונוסף מחזור. רררר-.-

אכלתי היום טיפה סלט בארוחת בוקר, שהתקיימה בערך ב - 12 בצהריים,

קינוח תפוזים (כמו מיץ רק סמיך ואורירי יותר)

וקצת מרק.

אני ממש מרגישה שרזיתי, וזה ממש מוזר כי זה לא הגיוני להרזות ביומיים, אבל שיהיה.

ביום שלישי בבוקר לפני שחליתי גם עשיתי הליכון 20 דקות בערך (שניה, נראה לי כבר סיפרתי על זה)

והיום עשיתי קצת משקולות.

אני קצת רעבה, נראה לי שאני אכין קצת פתיתים.

יום טוב(=

1 כוס מים

הליכון חצי שעה

2 כוסות מים

(אם מתחשבים בזה שדילגתי היום על ארוחת ערב זה נראה לי מכובד ביותר)  צום עד 13:00

יוגורט עם גרנולה -200.

16:30 סלט גדול(65) + קצת מארוחת צהריים(150)

19:00 שקשוקה ופרוסת לחם (240)

היום עשיתי 25 דקות הליכון. שרפתי 70 קלוריות, אם ההליכון מחשב נכון. מקווה שכן.

אני מתחילה לעבוד עם משקולות. לחזק קת את הידיים. הכל מידלד ואני רוצה יד מחוטבת.

אני גם צריכה להתחיל לעבוד על הרגליים. אוף.

BMI - 23.72

 נוראי. שואפת ל - 20.

משקל יעד לראשון בנובמבר - 59 ק"ג. (BMI - 22.2)

ומשם כבר נמשיך.

אוף, כמה בא לי להיות מושלמת ביום ההולדת שלי... וכמה נראה לי שזה לא יקרה..

לילה טוב, הנורמאלית  -בערך-.-

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

השמנתי.. אני ניראית כמו פרה.

אני כל כך רוצה להרזות.

מתחיל שבוע מחר.

אני רוצה לנסות לחיות מחר על סלט וגרנולה.

אני מקווה שלפחות זה ילך.

אם ילך אני אמשיך ליום שאחרי.

אני חייבת את זה לעצמי. פשוט חייבת.

או שאני יעשה דיאטת אורז. אורז מים וקצת מלח. זה הכל. אוף אני פשוט חייבת!!

אוקיי. בגלל שאני ממש אוהבת אורז אני פשוט יעשה ידאטת אורז.

נראה איך ילך מחר.

אם אני נשברת אני נשברת לכיוון הסלט. מנת סלט.

ושוב אורז. מים הרבה הרבה מים.

ואורז.

אוף.

או שאני אנסה לצום מחר?

ואז מחרותיים אורז כל היום

?

אני בחיים לא אצליח לצום.

אף פעם לא צמתי.

היה איזה יום כיפור אחד אבל זה לא נחשב.

אוף ממש בא לי להקיא אבל יש אורחים.

מה לעשות!!!??

ובבקשה לא תגובות של "אל תעשי לעצמך את זה... זה לא בריא וכו' וכו' וכו'"

פשוט תנו לי מוטיבציה פעם אחת כן לעשות כי זה כן יעזור לי.

או תנו לי דרך אחרת להרזות תוך שבוע.