stop being fat

יומן אישי. החוויות, השמחות, הקשיים והפרעות האכילה שלי. היומן שלי. זה קל לשאוף ליותר. אבל עוד יותר קל לשאוף לפחות.

<< פברואר 2013 >>
א	ב	ג	ד	ה	ו	ש
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28

הבלוג חבר בטבעות:

pro health

Pro Thin.

הוסף מסר

2/2013

תפריט למחר

בוקר - לבן 4%
בית ספר - 2 מלפפונים, כריך עם גבינה(200), תפוח(50).
צהריים - סלט ירוק(80), סלט כרוב(60), חצי כוס אורז עם בצל ועגבניות מיובשות (150)
ביניים - יוגורט 0% עם סירופ אגבה ופרי(150)
ערב - סלט (60) פרוסה עם קוטג' (130).

סה"כ - 880. ובטח יתווספו איזה 150 קלוריות של נשנושונים קטנטנים וקפה/חלב/תה.

טיפים - לשתות הרבה. כוס לפני, כוס בזמן, כוס אחרי. לשתות הרבה במהלך היום. להעסיק את הפה עם מסטיק. לקנות עוד מסטיקים. לאכול קודם את הסלט (דבר שאני כבר ממש רגילה לעשות תודה לאל). אני צריכה לעבוד על הקטע של השתייה. אני חושבת שאני לא מבדילה בית צמא לרעב.

מחר אני עושה חצי שעה הליכה בהליכון! החלטתי!

אני אדבוק בתפריט הזה למשך שארית השבוע, ושבוע הבא אנסה להוריד 50 קלוריות ולהעלות בחמש דקות הליכה. מעכשיו - הליכה לפחות יום כן יום לא. לפחות.

נכתב על ידי הנורמאלית ששאופת לפחות , 5/2/2013 23:56
1 תגובות הצג תגובות הוסף תגובה הוסף הפניה קישור ישיר שתף המלץ הצע ציטוט

<< לקטע הקודם

לבלוג המלא

לקטע הבא >>

כינוי: הנורמאלית ששאופת לפחות

בת: 30

הבלוג משוייך לקטגוריות: מתוסבכים , האופטימיים , בריאות
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות להנורמאלית ששאופת לפחות אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על הנורמאלית ששאופת לפחות ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2026 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)

שם משתמש:	סיסמה:
שכחת סיסמה?	זכור אותי
לפתיחת בלוג חדש

	חפש שם בלוג/בלוגר
	חפש בכל הבלוגים
	חפש בבלוג זה