התחלה 58.0 יעד 48.0

אוף ,

עוגת שמרים,

איך אפשר להגיד לזה לא?!!?

אני כ"כ מבואסת מזה שאכלתי אתזה ,

2 פרוסות אתמול ו2 היום :(

נראלי כל פרוסה איזה 100 קל'

היום בבוקר לא אכלתי מהלחם שהוא דל קלוריות ,

אכלתי מהחלה שאמא הכינה .

שני דברים חדשים שהחלטתי :

( דבר ראשון החלטתי לרשום כמו ש"lost green eyes" רושמת , בלי לחשב קלוריות , נראה איך זה ילך לי ...)

                                                        +

(ועוד דבר שהחלטתי זה לאוכל גג 800 קל ביום ועשות הברה ספורט .. , נקווה שיצליח ! )

 טפריט :

 בוקר : (10:30) שתי עגבניות קטנות + מלפפון + רבע גמבה גדולה + 3 כפות קוטג' + 2 פרוסות חלה ביתית -אכלתי , מפוצצת - 

ביינים : (13:00) שתי פרוסות עוגת שמרים - אכלתי, אין דרך חזרה - 

צוהריים : (15:00) לחם דיאטטי + עגבנייה + פרוסת גבנ"צ -אכלתי , היה טעים :-) -

ביינים : (17:30) חצי גמבה גדולה -אכלתי- 

ערב : (19:30) פלפל ממולא + סלט -אכלתי , ואת הפלפל בישלית במיץ עגניות (כוס וחצי ) , וזה כלום קל' אולי 50 -

ספורט 

70 -כפיפות בטן , אלכסונים אחד לשמאל אחד לימין -עישתי-

100 - כפיפות בטן רגילות (למעלה) -הצלחתי -

ריצה 2.5 ק"מ , לנסות לרוץ את הכל (יש לנו טילת כזאת דיי קרוב לבית , אז שאלית את אבא מה האורך שלה , והוא אמר לי שבערך 2.5 ק"מ ) הצלחתי , איזה אושר , כל הדרך עברה לי המחשה, אל תוותרי לעצמך , והגעתי הבייתה , אומנם לא יכולה לנשום אבל הרגשתי כ"כ טוב ! -

מוטיבציה  :