תפריט לטיו"ש :
בוקר : חטיף אנרגיה [90 קלוריות ]
ביניים : פרי
צהריים: קופסת טונה בשמן [ אני מסננת את השמן] וירקות
ביניים: חטיף אנרגיה [58 קלוריות ]
ערב : סלט \ מרק
אני מקווה לחזור מהטיול הזה לפחות קילו פחות ....
שמרתי ממש טוב עד יום חמישי וביום חמישי הייתה לי נפילה רצינית .. והנפילה המשיכה והמשיכה עד עכשיו בעצם .
טחנתי ממש ממש הרבה נראה לי שכל יום לפחות 3000 קלוריות וזה פשוט נורא
אמא הבטיחה לי שאחרי הטיול שנתי היא תיקח אותי לדיאטנית וזה טוב כי הקושי שלי זה להכין תפריטים טובים
אני צריכה שיגידו לי מה לאכול מתי כמה ואיך
אני גם צריכה את המישהו הזה שיבדוק אותי כל שבוע . שיתאכזב אם יראה שאני לא יירד במשקל
אני צריכה את הפיקוח הזה
הדיאטנית בשבילי היא כמו אנה . רק בריאה יותר 
אוהבת .
בבלוג זה
בכל הבלוגים
