בוקר : פרוסת לחם גבינת עזים ופלפל אדום , תה .
ביניים : תפוז
צהריים : סלט עם 3 כפות כוסמת , תה
ביניים : במיה מבושלת , תפוח , כוס קפה;
ערב : פלפל אדום , גבינה לבנה , טונה
ספורט : שעה של קיקבוקסינג
- - - - - - - - - -
ביום ראשון אני יוצאת לטיול שנתי במכתשים .
אני מתכננת לעשות לי תפריט מיוחד לטיול כדי שאני לא יעלה אפילו לא חצי גרם ... ואולי אני אפילו ירד קצת 
  ממש ממש מקווה .
בינתיים אני מרגישה דיי בסדר עם הדיאטה , לא היה שום בולמוס [ טפו טפו טפו ] 
שנגמור את השבוע טוב .
אוהבת .