אמא קנתה מקדולנס. >.<
היום - 3.1.2011
בוקר: פרוסת דקה של חלה בטוסטר(66) (אמא כבר הכינה והייתי חייבת לאכול
לפני שאנחנו יוצאות לאנשהו, בדרך כלל אני לא אוכלת בוקר). עם כף גבינת
עירית(95) וסלט קטן.(38) בקיצור בהמה. הלחם והגבינה היה מיותר!
צהריים:סלט בנוני,(47) 10 חטיפי עוף() וקצת צי'פס.(201) מיותר...
ערב: 10 חטיפי עוף. () קמלטינה (30).
-את החטיפי עוף לא מצאתי במחשבון קלוריות, אז מי שיודעת...-
עדין סביר להניח שזה הרבה, איכ. פעם האחרונה שאני נוגעת בזה.
זה 477 קלוריות בלי החטיפי עוף. עזרה? כי אני יודעת שזה הרבה, הרבה יותר.
והם עוד של מקדולנס. זוועה כבר אמרתי?
כמה תירוצים אני מביאה, בקיצור יום כישלון. בקטע הזה.
התעמלות;
- עם מישהו יודע כמה קלוריות זה כל דבר, זה יהיה נחמד לדעת -
זה המכשיר שיש לי. תמיד נקרא לו "המכשיר".
"מכשיר כושר אליפטי Tritur".
המכשיר - הליכה קצת בנונית, בערך.
דקות; 60:40.
קילומטר; 15.62.
קלוריות; 356.
-
כפיפות בטן: 100, אבל על המיטה.-.- הרצפה קשה.
עבודת ירכיים: קירוב וריחוק באוויר - 40.
קירוב וריחוק לא באוויר - 100.
עבודת ידיים: יד ימין - 50 סיבובי פרפר קדימה, 50 סיבובי פרפר אחורה.
יד שמאל, 50 סיבובי פרפר קדימה, 50 סיבובי פרפר אחורה.
פרפר קדימה שני היידים - 20.
פרפר אחורה שניי היידים - 20.
כמה דקות של מתיחות ידיים למינהם. והרמת והורדת ידיים - 40.
פעילות מבנה: 30 פניות לצדדים.
אני די מרוצה מהספורט שלי היום. ((:
שהיה לכולם המשך יום נעים. ♥
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
