בסכ"ה רוצה להיות רזה ומאושרת 3>
עוד בלוג של נערה שרוצה להרזות -.-" |
 כינוי:
פרה אופטימית *~* בת: 31
RSS: לקטעים
לתגובות
|
<<
אוגוסט 2010
>>
|
|---|
| א | ב | ג | ד | ה | ו | ש |
|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | 31 | | | | |
הבלוג חבר בטבעות: | 8/2010
יום שני, 16.8 ^_______^
הייי :) אווקי אז אתמול נישברתי בגדול :( אכלתי ה-מ-ו-ן-! כלכך לא מרוצה ;-;
לפחות גם אתמול עשיתי ספורט ולא ישבתי סתם בבית -.-"
טוב אז אני מקווה היום לא להישבר ולשמור על החוקים (רשומים בסוף הפוסט XD)
ודרך אגב, מאתמול החילוף חומרים שלי מהיר יותר O.O, אני "מבלה" [XD] יותר בשירותים. אבל זה טוב, לא? D:
  
תפריט היום:
היום- לא לאכול מתוקים (שוקולד, גלידה, חטיפים וכו'..)
בוקר: כוס נס קפה עם 1 וחצי סוכר וחלב של 3%, חצי פרוסת לחם קל (כ-20 קל'), קוטג' 5% (כ-20 קל'), חביתה מ-2 ביצים.
צהריים: תפוח (וגם לא סיימתי לאכול אותו XD)
ערב: קצת מקרוני + קציצה קטנה, כוס מיץ מוגז.
*תכנון- אולי יותר מאוחר גם איזה סלט קטן..(אבל עד השעה 8 בערב או שלא לאכול יותר כלום ורק מים)
ספורט: חדר כושר-
תרגילים לשרירי החזה
20 כפיפות בטן (עם משקל 23 ק"ג)
תרגילים לידיים
20 כפיפות בטן (עם משקל 23 ק"ג)
10 דקות סטפר
חוקים לשבוע הזה: XD 15-21.8.10
* לא לאכול אחרי 8 בערב
* לפני כל ארוחה לשתות כוס מים
* לא 'לנשנש' בין ארוחות / בין ארוחות לאכול פרי אם מתחשק
* לאכול רק 3 ארוחות ביום
* לשתות הרבה מים
* לא להישבר
~מקווה לשמור על החוקים  !!!~ X3
אווקי שיהיה לי בהצלחה! ויום מעולה! :)
פרה אופטימית D:
| |
|
בכל הבלוגים
שם בלוג/בלוגר
