http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277עוד בלוג של נערה שרוצה להרזות -.-"heCopyright 2026 פרה אופטימית *~*. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11984813<div align="right" dir="rtl"><div style="text-align: center;">אז כן, כמו שקאתם בפוסט הקודם, או שלא ..XD<br>אני רוצה להתחיל מחדש, בבלוג חדש והכל שוב :)<br>והפעם? יותר רציני, ובאמת לנסות לשמור והכל! :)<br>כי עד עכשיו- הזנחתי, לא לקחתי את זה ב-C הרצינות שלי, וכי אני יודעת<br>שאני מסוגלת! מסוגלת לעשות רציני. מסוגלת להרזות! מסוגלת להכל <img src="/moodicons/blink.gif"><br>Okeyyyyy...<br>מוזמנים למצוא אותו בבלוג הבא:<br><a target='newWin' class='blog' href="http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=709347"><img style="width: 255px; height: 373px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/47/93/70/709347/misc/20898004.jpg" border="0"></a><br>&nbsp;אולי חלקכם/כולכם לא תבינו למה אבל בבלוג חדש... כי פשוט בא לי.<br>כמו מין התחלה חדשה כזאת. להתחיל מחדש כאילו לא עשיתי עד עכשיו כלום. <img src="/moodicons/cool.gif"><br><span style="font-weight: bold;">Wish Me Good Luck :D</span><br>פרה אופטימית ... או ליתר דיוק- Just wanna be skinny :D<br> </div></div>Wed, 18 Aug 2010 13:07:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11984813http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11984813http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11982862<div align="right" dir="rtl"><p style="text-align: right;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><img src="http://up203.siz.co.il/up2/5nmgnimmhmdd.png" alt="http://up203.siz.co.il/up2/5nmgnimmhmdd.png"><br>שאלוםםםם ^____^<br>אתם יודעים מה לחשבתי לעצמי?! *NOT XD*<br>חשבתי, אולי לפתוח בלוג חדש או להעביר הכל לרשימות ופשוט</span></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">להתחיל ה-כ-ל מחדש? לא יודעת למה, אבל בא לי להתחיל כזה מחדש הכל D:<br>אבל אם אני אתחיל ככה מחדש אני אפתח ככל הניראה בלוג חדש ואפרסם כאן קישור ^^<br>טוב, בכל מיקרה, לבנתיים אני נישארת כאן D: יאיי? XD</span></span></p> <span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><span class="postedit"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"><span style="font-size: x-small;"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p><img style="width: 180px; height: 12px; float: right;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/11/77/51/517711/posts/14844916.gif" alt="" border="0"></p> </span></span></span></span></span></span></span> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><br><strong>התפריט היום:</strong><br>בוקר: חביתה מ-2 ביצים, לחם קל+סלט חצילים. ואחר כך עוד בערך 2 כוסות קטנות של מיץ מוגז.<br>צהריים: פרוסת לחם קל עם שיכבת סלט חצילים מעל<br>ערב (18:00): סלט טונה (1 מלפפון, 1 עגבנייה, חתיכה קטנה של גמבה, וקופסאת טונה קטנה)<br>(21:00 בערך): יוגורט 0% שומן (50 ומשהו קל'), קצת גלידה.<br> </span></span></p> <span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><span class="postedit"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"><span style="font-size: x-small;"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p><img style="width: 180px; height: 12px; float: right;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/11/77/51/517711/posts/14844916.gif" alt="" border="0"></p> </span></span></span></span></span></span></span> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><strong><br>ספורט: -חדר כושר, אירובי</strong></span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><strong></strong><br> 30 דקות הליכון<br>10 כפיפות בטן (עם משקל 18 ק"ג)<br></span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">10 כפיפות בטן (עם משקל 18 ק"ג)<br></span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">10 כפיפות בטן (עם משקל 18 ק"ג)<br>5 דקות סטפר<br>20 כפיפות בטן (עם משקל 18 ק"ג)</span></span><br><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">20 כפיפות בטן (עם משקל 18 ק"ג)<br>10 דקות הליכון</span></span><br><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">ואיזה דקה סיבבתי חישוק הגדול הזה עם העיגולים -כאב! XD</span></span> <br> <span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><strong></strong><img style="width: 180px; height: 12px; float: right;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/11/77/51/517711/posts/14844916.gif" alt="" border="0"><span class="postedit"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"><span style="font-size: x-small;"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><br> </span></span></span></span></span>אם שמתם לב, או שלא (XD) שיניתי קצת ברשימות x3<br>~לא שזה משהו כלכך חשוב, בכ"מ~<br>יואוו אני חייבת כבר להישקללל :)) ולעדכן כאן ברשימה את המשקל הנוכחי :))<br>גאאאד! למה כל משקל חייב להראות משקל אחר? לממהה? :(<br>במכון זה מראה יותר ממה שזה מראה בבית, וכשהייתי בקופת חולים הייתי צריכה להישקל שם<br>הייתי כזה באמצע... אווףףף ! אני לא יודעת מה המשקל שלי, וגם לא יודעת איפה להישקל.<br>בבית ? בחדר כושר ? O_______O"<br>ד"א.. היום אני ואמא הולכות בערב לסופר, סוףסוף XD<br>צריך לקנות גבינות צהובות עם הרבה פחות שומן וכל מיני כאלה חחחחח XD<br><span class="postedit"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"><span style="font-size: x-small;"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"></span></span></span></span><span class="postedit"><span style="font-size: small;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><img src="http://aliera.hacks.arizona.edu/%7Ebluebird/my-collection/toyboxx/pinklily.gif" alt="" border="0" height="70" width="86"><br><strong><span style="font-size: small;">לאב יו, פרה אופטימית D:</span></strong><br></span></span></span></span></span></p> <span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><span class="postedit"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"><span style="font-size: x-small;"><span style="background: rgb(214, 243, 175) none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: border; -moz-background-origin: padding; -moz-background-inline-policy: continuous; color: black;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span></span></span></span></span></span></span></div>Tue, 17 Aug 2010 12:53:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11982862http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11982862http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11980824<div align="right" dir="rtl"><img alt="http://up203.siz.co.il/up1/zdznylmywycx.png" src="http://up203.siz.co.il/up1/zdznylmywycx.png"><span id="edit8390246" class="postedit"><span id="edit8389209"><span id="edit1804565"><span id="edit1804565"><span id="edit8389209"><span id="edit1804565"><span id="edit1804565"></span></span></span></span></span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"> הייי :) אווקי אז אתמול נישברתי בגדול :( אכלתי ה-מ-ו-ן-! כלכך לא מרוצה ;-;<br> לפחות גם אתמול עשיתי ספורט ולא ישבתי סתם בבית -.-"<br> טוב אז אני מקווה היום לא להישבר ולשמור על החוקים (רשומים בסוף הפוסט XD)<br> ודרך אגב, מאתמול החילוף חומרים שלי מהיר יותר O.O, אני "מבלה" [XD] יותר בשירותים. אבל זה טוב, לא? D:<br> </span></span></span><img src="file:///C:/WINDOWS/TEMP/moz-screenshot-40.png" alt=""><img src="file:///C:/WINDOWS/TEMP/moz-screenshot-39.png" alt=""><span id="edit8389209" class="postedit"><img src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/57/85/51/518557/posts/13437602.gif" style="width: 144px; height: 9px;" border="0"></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"> <span mce_style="color: #3366ff;" style="color: rgb(51, 102, 255);"><strong></strong></span></span></span></span><span class="postedit"></span><span class="postedit"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><strong>תפריט היום:<br> </strong></span></span></span><span mce_style="color: #3366ff;" style="color: rgb(51, 102, 255);"><span class="postedit"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;">היום- לא לאכול מתוקים (שוקולד, גלידה, חטיפים וכו'..)</span></span></span></span><span class="postedit"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="color: #3366ff;" style="color: rgb(51, 102, 255);"><strong></strong></span><br> בוקר: כוס נס קפה עם 1 וחצי סוכר וחלב של 3%, חצי פרוסת לחם קל (כ-20 קל'), קוטג' 5% (כ-20 קל'), חביתה מ-2 ביצים.<br> צהריים: תפוח (וגם לא סיימתי לאכול אותו XD)<br> ערב: קצת מקרוני + קציצה קטנה, כוס מיץ מוגז.<br>*תכנון- <span style="text-decoration: underline;">אולי </span>יותר מאוחר גם איזה סלט קטן..(אבל עד השעה 8 בערב או שלא לאכול יותר כלום ורק מים)<br> </span></span></span><span class="postedit"><font size="2"><br> </font></span><span class="postedit"><img style="width: 144px; height: 9px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/57/85/51/518557/posts/13437602.gif" alt="" border="0"></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"> <strong>ספורט: חדר כושר-</strong><br> תרגילים לשרירי החזה<br>20 כפיפות בטן (עם משקל 23 ק"ג)<br>תרגילים לידיים<br>20 כפיפות בטן (עם משקל 23 ק"ג)<br>10 דקות סטפר<br> </span></span><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"></span></span></span><span class="postedit"><img style="width: 144px; height: 9px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/57/85/51/518557/posts/13437602.gif" alt="" border="0"></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="color: #3366ff;" style="color: rgb(51, 102, 255);"><strong>חוקים לשבוע הזה: XD</strong> 15-21.8.10<br> * לא לאכול אחרי 8 בערב<br> * לפני כל ארוחה לשתות כוס מים<br> * לא 'לנשנש' בין ארוחות / בין ארוחות לאכול פרי אם מתחשק<br> * לאכול רק 3 ארוחות ביום<br> * לשתות הרבה מים<br> * לא להישבר<br> ~מקווה לשמור על החוקים <img title="קול" src="../moodicons/cool.gif" alt="קול" height="15" width="15">!!!~ X3<br> </span></span></span></span><span class="postedit"><img style="width: 144px; height: 9px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/57/85/51/518557/posts/13437602.gif" alt="" border="0"></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"> <strong></strong>אווקי שיהיה לי בהצלחה! ויום מעולה! :)<br> <span mce_style="font-size: small;" style="font-size: small;"><strong>פרה אופטימית D:</strong></span></span></span></span></div>Mon, 16 Aug 2010 13:35:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11980824http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11980824http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11978633<div align="right" dir="rtl"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><img alt="http://up203.siz.co.il/up2/mdtyjojlhyyh.jpg" src="http://up203.siz.co.il/up2/mdtyjojlhyyh.jpg"><br> שלוםםם ^~^ אז אתמול לא עידכנתי בכלל, <strike>וגם אני לא מתכוונת לספר על אתמול :S</strike><br> אתמול עבר יום נורא מבחינת אוכל ;-; (לדעתי! חחח)<br> הזנחתי כלכך שוב את עצמי בזמן האחרון, התחלתי לאכול רגיל ולא ממש לשמור ופשוט המשכתי עם הספורט.<br> וככל הניראה -חזרתי בערך למשקל שלי... :,(<br> בכל מיקרה, היום מתחיל שבוע חדש, ואני אתחיל גם שוב דיאטה ^-^<br> <img alt="http://up203.siz.co.il/up3/jomwnjrimynz.gif" src="http://up203.siz.co.il/up3/jomwnjrimynz.gif"><br> <b>חוקי מזון לשבוע הזה: XD</b><br> * לא לאכול אחרי 8 בערב<br> * לפני כל ארוחה לשתות כוס מים<br> * לא 'לנשנש' בין ארוחות / בין ארוחות לאכול פרי אם מתחשק<br> * לאכול רק 3 ארוחות ביום<br> * לשתות הרבה מים<br> * לא להישבר<br> ~מקווה לשמור על החוקים <img src="../moodicons/cool.gif" mce_src="../moodicons/cool.gif" alt="קול" title="קול" height="15" width="15">!!!~ X3<br> <img src="http://up203.siz.co.il/up3/jomwnjrimynz.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/jomwnjrimynz.gif"><br> <strong>תפריט היום:</strong><br> בוקר: כוס נס קפה עם 1 וחצי סוכר, לחם קל (34 קל'), קוטג' 5% (בין 20 ל-30 קל')<br> צהריים: ממש קצת פסטה + מלפפון חמוץ. חתיכת עוגת פירות דקה. חטיף אנרג'י (58 קל')<br>ביניים: תפוח קטן, מנגו<br> ערב: גלידה. דוריטוס. שניצל<br><br>יצא לי סך הכל יצא בסביבות ה- 1500 קל' <img src="/moodicons/sad.gif"> (אם לא יותר <img src="/moodicons/huh.gif">)<br><br>~ <span style="font-weight: bold;">גאאד כלכך הרבה אכלתי!</span> פשוט נישברתי היוםםם :((( ~<br> <br> ד"א~ מישהו יודע כמה קלוריות הנס קפה ששתיתי? זה עם חלב של 3% ורק 1 וחצי כפיות סוכר?<br> <img src="http://up203.siz.co.il/up3/jomwnjrimynz.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/jomwnjrimynz.gif"><br> <b>ספורט:</b><br> הייתי במכון, כלכך מרוצה מהאירובי של היום D:<br> 30 דקות הליכון<br> 20 כפיפות בטן (עם 23 ק"ג)<br> 30 דקות הליכון<br> מין מתיכות כאלה לצדדים, אממ קשה להסביר בכל מיקרה- עשיתי 10 פעמים צד ימין, 10 פעמים צד שמאל ושוב אותו הדבר ^^<br> 10 כפיפות בטן (עם 23 ק"ג)<br> 10 כפיפות בטן (עם 18 ק"ג)<br> 20 דקות סטפר<br> </span></span><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><img src="http://up203.siz.co.il/up3/jomwnjrimynz.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/jomwnjrimynz.gif"><br> <strong></strong>אווקי שיהיה לי בהצלחה! ושבוע מושלם לכולםםם! :-***<br> <span mce_style="font-size: small;" style="font-size: small;"><b>פרה אופטימית D:</b></span></span></span><br> <span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><img alt="http://up203.siz.co.il/up2/qzz5nmegnl24.jpg" src="http://up203.siz.co.il/up2/qzz5nmegnl24.jpg"><br> </span></span></div>Sun, 15 Aug 2010 12:31:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11978633http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11978633http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11974410<div align="right" dir="rtl"><img src="http://up203.siz.co.il/up3/uydmxdmwkvmu.jpg" alt="http://up203.siz.co.il/up3/uydmxdmwkvmu.jpg"><br><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">טוב אז אתמול לא עידכנתי כאן ^^ אז היום עידכון של היומיים האלה D:<br></span></span><span style="color: rgb(241, 23, 106);"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-family: courier new;"><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-size: medium;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">יום חמישי, 12.8</span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-style: italic;"></span><span class="postedit" style="font-style: italic;"></span></span></span><strong></strong></span></span></span><span class="postedit"><span class="postedit"></span><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier new;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">*סוףסוף קניתי דברים לביצפר חחחחחח*<br><span style="text-decoration: underline;"><strong>התפריט:</strong></span><br>בוקר: כוס נס קפה<br>צהריים: פסטה + פרגיות, 2 מלפפונים חמוצים, חטיף אנרגטי 58 קל'<br>ביניים: חטיף אנרגטי 58 קל'.<br>ערב: בערך כ-2 פחיות "בלו", ולא זוכרת מה עוד 0-0&amp;nbsp;&amp;nbsp; -וכן, היה עוד :S<br></span></span><img src="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif"><br><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><strong><span style="text-decoration: underline;">ספורט</span></strong>:<br>הייתי במכון עשיתי אירובי לא ממש ארוך.<br>30 דקות הליכון<br>10 כפיפות בטן 23 ק"ג<br>10 כפיפות בטן 23 ק"ג<br>10 כפיפות בטן 23 ק"ג<br>5 דקות סטפר<br></span></span><img src="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif"><br><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;">אמממ אם אני לא טועה זה כל מה שעשיתי :/ קצת. טוב לפחות עשיתי משהו ;)<br>דרך אגב, ניראה לי שאתמול ראיתי את הבחור ההוא, או שהוא רק דומה לו XD<br>כי הוא היה קצת שונה :| בכל מיקרה, לא חשוב, ירדתי מהעיניין להכיר אותו או משהו XD<br>אם פתאום הוא יתעניין או משהו, שייגש הוא ומקסימום נכיר ^^ חחחחחח...<br></span></span><img src="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif"><img src="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif"><img src="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif"><br><span style="color: rgb(241, 23, 106);"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-family: courier new;"><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-size: medium;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">יום שישי, 13.8</span></span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-style: italic;"></span><span class="postedit" style="font-style: italic;"></span></span></span><strong></strong></span></span></span><span class="postedit"><span class="postedit"></span><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier new;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="color: rgb(241, 23, 106);">*חעחע יום שישי ה-13 D: מזמן לא היה XD*</span><br><span style="text-decoration: underline;"><strong>התפריט</strong></span>:<br>בוקר: כוס נס קפה, לחם קל (34 קל' אם אני לא טועה לפרוסה) +קצת חמאה +גבינה צהובה.<br>ביניים: X<br>ערב: בקבוק קולה קטן, גרעינים<br>לילה: פירה, כבד עוף, כוס קולה<br></span></span><![if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]><![if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]> <! /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Tahoma; panose-1:2 11 6 4 3 5 4 4 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:1627421319 -2147483648 8 0 66047 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:right; mso-pagination:widow-orphan; direction:rtl; unicode-bidi:embed; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} > <span dir="RTL" style="font-size: 9pt; font-family: Tahoma;" lang="HE"></span><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><br></span></span><img src="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif"><br><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="text-decoration: underline;"><strong>ספורט</strong></span>:<br>חדר כושר -קצת אירובי ותרגילים לרגליים... :))<br></span></span><img src="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif"><img src="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif"><img src="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/oigq0wjtk4no.gif"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><br>שיהיה סופ"ש מושלם! לא משמין ותהנווו D:<br>וכמובן... שבת שלום!!!!! </span><br><strong>love, פרה אופטימית x3</strong></span><br><img style="cursor: -moz-zoom-in;" src="http://up203.siz.co.il/up2/ao3owdztm41g.png" alt="http://up203.siz.co.il/up2/ao3owdztm41g.png" height="429" width="297"></div>Fri, 13 Aug 2010 09:46:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11974410http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11974410http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11970633<div align="right" dir="rtl"><div><span style="font-family: Tahoma;"><span class="postedit"></span><img src="http://up203.siz.co.il/up3/2em3mjnm2jyt.png" alt="http://up203.siz.co.il/up3/2em3mjnm2jyt.png"></span></div> <div><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-family: courier new;"><span class="postedit"></span><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-size: medium;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">יום רביעי, 11.8</span></span><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-style: italic;"></span><span class="postedit" style="font-style: italic;"></span></span></span></span><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><strong></strong></span></span></span></span><span class="postedit"><span class="postedit"></span><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier new;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"></span></span></span></span></span></span></span><br><span style="font-family: Tahoma;"><span class="postedit"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><strong></strong></span> <span style="font-size: x-small;"><span style="color: rgb(0, 51, 102);"><span class="postedit"><strong>בוקררר/צהריים טובים לכולםםם [[[:</strong></span></span></span></span><span style="font-size: x-small;"><br><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="color: rgb(128, 128, 128);"></span></span></span><span class="postedit"><span class="postedit">טוב אמ... החלטתי לא להישקל מתחילת השבוע (התחיל לי מחזור-יום א') ועד מתי שייפסק (כניראה היום/מחר).<br>-כן, יש לי מחזור בערך 5 ימים :S כלכך מבאס :| אבל הזמן עובר מהר ככה שאין לי ממש בעיות איתו XD <br>החלטתי לא להישקל בכל פעם שיש מחזור, לחסוך את ההתבאסות שזה מראה שאני קצת יותר XD <br>בכל מיקרה, זה רק תחילת היום, קמתי לפני 45 דקות בערך...ויש את כל היום לפניי. מקווה שיהיה יום מושלם! :)<br></span></span><br><img src="http://up203.siz.co.il/up3/3movqokyhg1t.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/3movqokyhg1t.gif"><br><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: rgb(0, 51, 102);"><strong>תפריט:</strong></span></span><br><span style="color: rgb(0, 128, 128);">^ לא לאכול היום דברים מתוקים: גלידות, סוכריות וכו'...! <br>^ לא לאכול אחרי 8 בערב! :)<br>^ לשתות כוס מים לפני ארוחה! -אני שוחכת בדר"כ. היום לא לשכוח! [;</span><br>בוקר: כוס נס קפה, 2 קוביות שוקולד מריר <span style="color: rgb(153, 204, 255);">:/</span><br>צהריים: כוס מים, קצת פסטה + חצי פרגית, כוס תה קר <span style="color: rgb(153, 204, 255);">-אווח כלכך שבעה XD</span><br>ביניים: X<br>ערב: כוס מים, קצת פסטה + חתיכה קטנה של פרגית, כוס תה קר, פרוסת לחם 1 בטוסטר, קצת טחינה </span></span><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: rgb(153, 204, 255);">-שמנה!!!!!!! %&amp;^$%$%<br><span style="color: rgb(32, 32, 32);">ואחרי איזה שעה ככה אכלתי כמה שוקולדים :S לממממהה??? :(((((</span></span></span></span><br><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: rgb(153, 204, 0);"><strong></strong></span><img src="file:///C:/WINDOWS/TEMP/moz-screenshot-37.png" alt=""><img src="file:///C:/WINDOWS/TEMP/moz-screenshot-38.png" alt=""><img src="http://up203.siz.co.il/up3/3movqokyhg1t.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/3movqokyhg1t.gif"><br><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: rgb(0, 51, 102);"><strong>ספורט:</strong><span class="listtitle"></span></span></span><br>הייתי במכון, היה סבבה.<br>הליכה לשם כ-10 דקות וקצת בעלייה -.-" <span style="color: rgb(128, 128, 128);">~כל פעם כלכך מעייף XD</span><br>5 דקות על הסטפר <span style="color: rgb(128, 128, 128);">-חימום שכזה XD</span><br>כל מיני תרגילים לגב וידיים<br>20 כפיפות עם משקל 23 ק"ג<br></span></span><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">20 כפיפות עם משקל 23 ק"ג<br>ואחר כך עוד 5 דקות על הסטפר <span style="color: rgb(128, 128, 128);">-רציתי רק לרוץ על ההליכון אבל כולם היו תפוסים :( טוב לא נורא XD</span></span></span><br><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><img src="http://up203.siz.co.il/up3/3movqokyhg1t.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up3/3movqokyhg1t.gif"><br><span style="color: rgb(245, 70, 137);"><br>Okey ppl, have a GREAT day! <br>and wish me good luck ;)</span><br><span style="color: rgb(245, 70, 137);">והמון בהצלחה לכל הבנות האחרות! אני בטוחה שנצליח! ~אופטימית!~</span><br>ד"א- לעזאזללללל!! המשקל בבית מראה שאני 53 ק"ג והמשקל במכון מראה שאני 56! :(((<br>למה כל המשקלים לא יכולים להראות אותו הדבר? XDDD לממהה? :((<br>עכשיו אני לא יודעת כמה אני :S:S:S<br>אולי להאמין למשקל שבמכון וככה אני ארד יותר? וככה גם תיהיה יותר מוטיבציה לרדת? ;]<br>מה דעתכם?<br><br><span class="listtitle"><img src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/12/65/70/706512/lists/20803925.png" alt="" border="0"></span><span style="color: rgb(245, 70, 137);"><br><strong>xoxo, פרה אופטימית :P</strong></span><br><span style="color: rgb(204, 153, 255);">(הכינוי החדש שלי מהיום אגב -לא רק בפוסטים, בכללי בישרא ;] חחח)</span><br><img src="http://up203.siz.co.il/up3/m1mvtjvkkmm2.jpg" alt="http://up203.siz.co.il/up3/m1mvtjvkkmm2.jpg"></span></span></div></div>Wed, 11 Aug 2010 12:57:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11970633http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11970633http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11969694<div align="right" dir="rtl"><div><span class="postedit"><img style="width: 122px; height: 150px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/49/04/69/690449/posts/20506034.png" border="0" alt="" /></span></div> <div><span class="postedit">&nbsp;</span><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier new;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">יום שלישי, 10.8</span></span></span><span style="color: #ff6600;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-style: italic;"></span><span class="postedit" style="font-style: italic;"></span></span></span></span></span><span style="color: #ff6600;"><strong></strong></span></span><br /><span class="postedit"><span style="color: #ff6600;"><strong></strong></span> <span style="color: #9511ed;"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><strong>ערבבבב טוווב&nbsp; :]]</strong></span></span></span></span></span><br /><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #808080;"></span></span></span></span></span><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">אווקי אז היום עבר יום דיי נחמד, לפחות עד אחר הצהריים.<br />למשהו היום לא היה ממש מצב רוח להתאמן במכון :/ לא עשיתי ממש הרבה, למרות שבבוקר ציפיתי<br />שאני אתאמן היום סבבה וההפך אעשה הרבה הרבה הרבה היום D:<br />אווי אני מרגישה שהתחלתי להזניח בימים האחרונים ואני מרגישה כאילו כל היום אני יושבת וטוחנת,<br />למרות שזה לא ממש ככה. אבל בכל זאת... מרגישה שמנה! $%^$#^#</span></span></span></span><br /><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"></span></span></span></span><img src="http://up203.siz.co.il/up1/qxhhdzwddymm.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up1/qxhhdzwddymm.gif" /><br /><span style="color: #9511ed;"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><strong>תפריט:</strong></span></span></span><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">בוקר: כוס נס קפה. קרטיב</span></span><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">ביניים: פחית "בלו"</span></span><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">צהריים: לחמנייה עם נקניק וקצת חומוס. דוריטוס</span></span><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">ביניים: כמה כפיות קטנות של גלידה</span></span><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">ערב: בערך 4-3 חתיכות קטנות של פרגיות, קצת סלט, קצת צ'יפס. גלידה :S</span></span><br /><span style="color: #ff0000;"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><strong>*לא לאכול אחרי 8 בערב! רק מים!*</strong></span></span></span><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #99cc00;"><strong></strong></span></span></span><img src="file:///C:/WINDOWS/TEMP/moz-screenshot-37.png" alt="" /><img src="file:///C:/WINDOWS/TEMP/moz-screenshot-38.png" alt="" /><img src="http://up203.siz.co.il/up1/qxhhdzwddymm.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up1/qxhhdzwddymm.gif" /><br /> <span style="color: #9511ed;"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><strong>ספורט:</strong></span></span></span><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"></span></span><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">היום היה יום אירובי שכזה... הלכתי והכל היה סבבה ומסיבה כלשהי לא היה ממש מצברוח :|<br />30 דקות הליכון<br />20 כפיפות בטן -23 ק"ג<br />20 כפיפות בטן -23 ק"ג<br />5 דקות סטפר<br />וזהוווו :S<br />ועוד הליכה עד למכון כ-10 דקות ובחזרה גם בערך 10 דקות.</span></span><br /><img src="http://up203.siz.co.il/up1/qxhhdzwddymm.gif" alt="http://up203.siz.co.il/up1/qxhhdzwddymm.gif" /><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">Ok, whatever :S<br />ננסה לא לפשל עוד הפעם! דיי! צריכה להתאפס, להמשיך בדיאטה.<br />לא להזניח! תמיד לזכור להמשיך ולא ליפול! ואם נופלים... מתרוממים וממשיכים!<br />יאללה... אופטימיות!! <img title="קול" src="../moodicons/cool.gif" alt="קול" width="15" height="15" /><br />מחר שוב בעזרת ה' הולכת לחדר כושררר :)) מחר אימון, כרגיל D:<br /></span></span><img src="http://up203.siz.co.il/up1/wawn5h3nozmz.jpg" alt="http://up203.siz.co.il/up1/wawn5h3nozmz.jpg" /></div> <div style="text-align: center;"></div> <span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"></span></span><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"></span></span></div>Tue, 10 Aug 2010 22:28:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11969694http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11969694http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11966452<div align="right" dir="rtl"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><span class="postedit"><span><span style="font-size: large;"><img style="width: 184px; height: 104px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/79/95/37/379579/posts/15975989.gif" border="0" alt="" /></span></span></span></span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="color: #fc5497;">"Just gonna stand there and watch me burn<br /> But that's alright becaus i like the way it's hurts<br /> Just gonna stand there and hear me cry<br /> But that's alright because i love the way you lie..."</span><br /> אעא נידבקתי בשיר הזההה חחח 3:~<span style="color: #fc5497;"><span style="font-size: xx-small;"><br /><a href="http://www.youtube.com/watch?v=s8Idwz8Hp1c&amp;feature=related">http://www.youtube.com/watch?v=s8Idwz8Hp1c&amp;feature=related</a></span></span><br /><span class="postedit"></span></span></span><img src="http://www.magiagrafica.com/dividers/dividersimgs/div11dl5%5B1%5D.gif" border="0" alt="" width="175" height="13" /><br /><span class="postedit"><span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier new;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">יום שני, 9.8</span></span></span><span style="color: #ff6600;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-style: italic;"></span><span class="postedit" style="font-style: italic;"></span></span></span></span></span><span style="color: #ff6600;"><strong><br /></strong></span> <span class="postedit"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #ff6600;"><strong>Gooood Morning Ppl ^-^ What's Upppp ? x3</strong></span><br /><span style="color: #808080;">לעזאזל, התחלתי לקום יחסית מוקדם בבוקר ;-; פעם הייתי קמה בקושי ב-12:00 או 13:00,<br />וכשהייתי נורא עייפה וכזה הייתי קמה אפילו ב-15:00 אם לא 16:00 חיחיחי ^^"<br />הלכתי לישון ב-3 וחצי, וקמתי ב-9 וחצי -חשבתי שכבר 10 וחצי :| טוב בכל מיקרה,</span><br />על הבוקר כואבת טיפה הבטן :/ מקווה שבערב לא תכאב, אני רוצה למכוןןןן T~T<br />well, קמתי בבוקר, הלכתי לשירותים ועליתי על המשקל <span style="font-size: xx-small;">(ד"א אני במחזור)</span> <br />והמשקל הראה <strong>52.4 </strong>D: ירדתי מאתמול עוד 200 גרם :))<br />טוב לבנתיים עוד לא אכלתי כלום אז אין מה לכתוב כאן עכשיו ^^<br /><span style="color: #808080;"><span style="text-decoration: line-through;">ד"א- אתמול בערב [אחרי 8] קצת נשברתי ואכלתי קצת מהדוריטוס :(((( -דפוקה!</span></span><br /></span></span></span></span><img src="http://www.magiagrafica.com/dividers/dividersimgs/div11dl5%5B1%5D.gif" border="0" alt="" width="175" height="13" /><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #ff6600;"><strong>תפריט:</strong></span><br />בוקר: פרוסת לחם בטוסטר (הקופץXD), ממרח גבינה לבנה + גבינה צהובה, כוס נס קפה<br />ביניים: X<br />צהריים: קצת אורז עם ממש ממש קצת בשר (בקושי)<br />ביניים: X<br />ערב: טוסט קטן מלחם, קצת גלידה :P<br /><span style="color: #99cc00;"><strong><span style="color: #339966;">*לא לאכול אחרי 8 בערב! רק מים!*</span><br /></strong></span></span></span><img src="http://www.magiagrafica.com/dividers/dividersimgs/div11dl5%5B1%5D.gif" border="0" alt="" width="175" height="13" /><br /> <strong></strong><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #ff6600;"><strong>ספורט:</strong></span><br /></span></span><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">הייתי צריכה ללכת למורה פרטית והמעלית אצלהם לא עבדה :S ונאלצתי לעלות במדרגות עד<br />לקומה השישית -.-" היה מעייף :/<br />ואחרי זה הייתי בחדר כושר -סוףסוף D: היה נחמד, קצת קשה.<br />מחר כניראה אלך שוב, מקווה, בעזרת ה'! :)))</span></span><br /><img src="http://www.magiagrafica.com/dividers/dividersimgs/div11dl5%5B1%5D.gif" border="0" alt="" width="175" height="13" /><br /><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">OOOOK, שיהיה יום מצויין לכולם <img title="קול" src="../moodicons/cool.gif" alt="קול" width="15" height="15" />, יום לא משמין :P </span></span></div> <div style="text-align: center;"><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">ובלי כאבי בטן ד.ד<br />ותהנו ממה שנשאר מהחופש חחחח D:D:</span></span><br /><img style="cursor: -moz-zoom-out;" src="http://up203.siz.co.il/up3/tmydtyom1ynv.png" alt="http://up203.siz.co.il/up3/tmydtyom1ynv.png" width="201" height="290" /><br /><span style="font-family: courier new;">טיילור מומסן *~* כמה שלמות D:</span></div></div>Mon, 09 Aug 2010 10:15:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11966452http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11966452http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11965573<div align="right" dir="rtl"><div style="text-align: center;"><span class="postedit"></span><span id="edit11571913" class="postedit"><font color="#00c0c0" size="3"><font color="#000000" size="1"><font size="2"><font color="#000000"><font size="1"><font face="Tahoma"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="listtitle"><span class="listtitle"><span class="listtitle"><span class="listtitle"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><font size="2"><strong><font face="Arial" size="2"><span class="w4b"><strong><font face="Arial" size="2"><img style="width: 180px; height: 88px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/19464294.gif" border="0"></font></strong></span></font></strong></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></font></font></font></font></font></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: medium;" style="font-size: medium;"><span mce_style="font-family: courier new;" style="font-family: courier new;"><span mce_style="font-weight: bold; text-decoration: underline;" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">יום ראשון, 8.8</span></span></span><span mce_style="color: #ff6600;" style="color: rgb(255, 102, 0);"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><span mce_style="font-style: italic;" style="font-style: italic;"></span><span mce_style="font-style: italic;" class="postedit" style="font-style: italic;"></span></span></span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><strike>כבר פוסט 17 חיחיחי D:</strike><br> אוקיי, לצערי היום לא הייתי שוב במכון, והיום בכללי בכל מיקרה היום עבר נחמד.</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">התארגנתי למכון והכל כרגיל אבל לפני זה הייתי צריכה ללכת למקום כלשהו ובדרך לשם</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">כאבה לי קצת הבטן, כלכך קיוויתי שיעבור מהר ושאחר כך אני יוכל ללכת למכון.</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">הבטן באמת עברה (יאיי) אבל כשהייתי באוטובוס בדרכי למכון אחרי ה"סידורים" שלי (XD)</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">התחילה כלכך לכאוב הבטן, ולא רציתי סתם ללכת ועוד לרוץ שם וזה ומה יצא? שאני אתחיל שם ואחרי</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">כמה דקות אני לא יוכל אפילו לעמוד ואלך לבית?! אז הלכתי לבית :( <span mce_style="color: #808080;" style="color: rgb(128, 128, 128);">-כאבי מחזור ככל הניראה- </span>:S</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">אז היום לא עשיתי ספורט :((( טוב, שיהיה, מחר מקווה מאוד ללכת ^-^</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">דרך אגב, היום בבוקר נישקלתי -מעכשיו כל פעם בבוקר/צהריים איך שאני מתעוררת אני הולכת לשירותים</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">ועולה על המשקל ^^" חחחח... והמשקל הראה<b> 52.6 </b>ירדתי קצת מאתמול D: <strike>(הייתי 52.8)</strike></span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"></span></span></span><img src="http://f.nau.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/13421386.bmp" alt="http://f.nau.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/13421386.bmp"><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><b>והתפריט שלי היום היה...</b></span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">בוקר: חביתה- 1 וחצי ביצים (הכנתי 2 אבל השארתי כחצי מהשנייה), פרוסת לחם עם גבינה צהובה, כוס נס קפה, קצת קוטג'.</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">(כן עשיתי לעצמי ארוחה חגיגית כזו חחחחחחחח XD)</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">ביניים: X</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">צהריים: גלידת ריבת חלב (שזה 200 קל' ל-100 גרם, ואכלתי ממש קצת, אני משארת שאכלתי כ-50 קל' ?!). פחית "בלו" S:</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">ביניים: X</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">ערב: "טוסט קטן מלחם (לא לחמניה!)</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">*וזהו, לא לאכול יותר היום שומדבר!* :))<br> אכלתי דברים משמינים היוםםם :(((( טוב, לא נורא, עדיין ממשיכה. לא נשברת <img src="../moodicons/blink.gif" mce_src="../moodicons/blink.gif" alt="קריצה" title="קריצה" width="15" height="15"></span></span></span><br> <img src="http://f.nau.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/13421386.bmp" alt="http://f.nau.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/13421386.bmp"><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><b>"לשמור סוד..." XDDDD</b><br> לעזאזל עם ההורים האלה XS עכשיו הם שמו לב שאני יורדת מהר יחסית,</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">ואבא שלי אפילו היום אמר שעכשיו "אימון אירובי" עדיף שאני אעשה רק איזה פעם בשבוע ו-3 פעמים אימון רגיל.</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">וכלכך לא רוצה! אני אמשיך לרדת. אני פשוט יותר לא אעדכן אותם בירידה במשקל!</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">דיי! אני ארד עד 48 ואפסיק, לא 45, אחרת אמא תאשפז אותי חחח XD</span></span></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">אני ארד לסביבות 48 ורק אשמור על המשקל, ולא הודיע להם על זה. [[:<br> אמא שלי בכלל אתמול או שילשום אמרה כזה "היא לא צריכה לרדת!" ושטויות כאלה כשהיא שמעה <br> שירדתי בערך ל-52.8/53 משהו כזה... כשאני הייתי 57 היא סוג של "צחקה" אבל זה היה בגדר צחוק,<br> ואני גם לא לקחתי ממש ללב והכל... אבל רק לחשוב שאמא שלי שוקלת 60 ואני הייתי קרובה זה הרס אותי!<br> וגם לראות את הרגליים הרזות שלה, לראות את הרזון שלה *~*<br> ועכשיו כשהתחלתי לרדת והכל? במקום להיות שמחה וזה היא מתחילה לדאוג! :///<br>וגם להגיד שאני צריכה לאכול הרבה ואני ארזה אחר כך והכל כי אני לא צריכה להיות שטוחה, בלי תחת וכלום... &amp;amp;amp;gt;.&amp;amp;amp;lt;<br> ~ טוב מה ציפיתי, זאת אמא -.- ~<br> אני פשוט איכשהו הגיע לנושא ואגיד שאני מתחילה לאכול רגיל ויורדת מהעיניין יש דיאטה ואעשה רק ספורט פשוט ;)<br> כדי "לא לרדת עוד ורק לשמור על המשקל" = מרכאות כי אני לא באמת מתכוונת לזה.<br> אני אגיד להם אבל בשושו אני אמשיך מידיי פעם עם דיאטה, אמשיך אחרי הכל. ואגיע למשקל 48 <img src="../moodicons/lashon.gif" mce_src="../moodicons/lashon.gif" alt="מוציא לשון" title="מוציא לשון" width="15" height="15"><br> <i>תאחלו לי בהצלחה! <br> </i></span></span></span></div> <div style="text-align: center;"><i><span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"></span></span></span><em></em></i><br> <span id="edit8764823" class="postedit"><strong><img src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/24/82/46/468224/posts/12679286.jpg" border="0" width="54" height="62"></strong></span><br> <img src="http://f.nau.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/13421386.bmp" alt="http://f.nau.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/13421386.bmp"><span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;"><br> אני מאוד מקווה שסוף סוף מחר אני אלך שוב לאימון :))<br> ועוד דבר שאני נורא מקווה- לראות את הבחור ההוא 3;<br> אתם עדיין יכולים לכתוב לי בתגובות רעיונות, עצות, עזרה ~ איך לפנות אליו או- איך לגרום לו לפנות אליי קודם ;)<br> הרעיון השני שהוא יפנה אליי עדיף חחח ^^" יש לכם אולי רעיונות איך לנסות לגרום לו שהוא ייגש אליי, אולי? <img src="../moodicons/cool.gif" mce_src="../moodicons/cool.gif" alt="קול" title="קול" width="15" height="15"></span></span></span><br> <em> </em><img alt="http://img255.imageshack.us/img255/2507/17lz6yn8.gif" src="http://img255.imageshack.us/img255/2507/17lz6yn8.gif" width="54" height="54"><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">"אל תאכלו! זוכרים מה קרה לשילגייה כשהיא אכלה מהתפוח?" חחחחחחחח XD<br> ~אל תשאלו, עובר עליי חירפון~ <br> כן, כן, אני המצאתי את המשפט המפגר הזה <img src="../moodicons/lashon.gif" mce_src="../moodicons/lashon.gif" alt="מוציא לשון" title="מוציא לשון" width="15" height="15"><br> </span></span></span><span class="postedit"><font size="2"><font color="#00c000"><strong><font color="#000000"><img style="width: 106px; height: 113px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/16011311.jpg" alt="" border="0"></font></strong></font></font></span><br> <span class="postedit"><span mce_style="font-family: Tahoma;" style="font-family: Tahoma;"><span mce_style="font-size: x-small;" style="font-size: x-small;">יצא פוסט ארוךךךך D: תודה לכל מי שקרא :))<br> ואם תשימו לב, שכל פוסט ניהיה יותר צבעוני/יותר עמוס בסמיילים, תמונות, שטויות וכו' XD<br> למה? כי באליייי <img src="../moodicons/lashon.gif" mce_src="../moodicons/lashon.gif" alt="מוציא לשון" title="מוציא לשון" width="15" height="15"> וככה יותר יפפהה ^______^"<br> אווווווקי חבר'הההה, עד... מחר?! D: חחח<br> <span mce_style="color: #ff0000;" style="color: rgb(255, 0, 0);"><b>C YA... XOXO</b></span></span></span></span><br> <span class="postedit"><font size="2"><font color="#00c000"><strong></strong></font></font></span><img alt="http://f.nau.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/13421386.bmp" src="http://f.nau.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/45/86/40/408645/posts/13421386.bmp"><br> <img alt="http://up203.siz.co.il/up3/rzzzqgoyum3g.jpg" src="http://up203.siz.co.il/up3/rzzzqgoyum3g.jpg"><br><br> <span id="edit11571913" class="postedit"><font color="#00c0c0" size="3"><font color="#000000" size="1"><font size="2"><font color="#000000"><font size="1"><font face="Tahoma"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="comment"><span class="listtitle"><span class="listtitle"><span class="listtitle"><span class="listtitle"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><span mce_style="font-family: 'Arial','sans-serif';" style="font-family: 'Arial','sans-serif';" lang="HE"><font size="2"><strong><font face="Arial" size="2"><span class="w4b"><strong></strong></span></font></strong></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></font></font></font></font></font></span><span id="edit9028391" class="postedit"></span></div></div>Sun, 08 Aug 2010 22:07:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11965573http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11965573http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11962417<div align="right" dir="rtl"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Tahoma;"><span class="postedit"><img style="width: 80px; height: 34px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/04/85/63/638504/posts/18696115.gif" alt="" border="0"></span><br><span class="postedit"><img style="width: 86px; height: 59px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/04/85/63/638504/posts/18693916.gif" alt="" border="0"></span><span class="postedit"></span><br style="text-decoration: underline;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: courier new;"><span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">יום שבת, 7.8</span></span></span><br style="text-decoration: underline;"><span style="color: rgb(255, 102, 0);"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-style: italic;">"שבת בבוקר, יום יפה..." </span><span class="postedit" style="font-style: italic;"><img style="width: 15px; height: 15px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/02/63/60/606302/posts/18119456.gif" alt="" border="0"></span></span></span><br><span style="font-size: x-small;">אווקי, לפני איזה כמה ימים אמרתי לאבא שלי שאני תמיד רק סביב המשקל 55,56,57 <span class="postedit"><img src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/00/50/35/355000/lists/13270628.gif" alt=""><br>ולמה אני לא מצליחה לרדת?!, הוא אמר לי שככה זה בהתחלה אבל אני מתאמנת הרבה, מנסה לשמור על<br>תזונה ויום אחד אני אקום ואני אראה שפתאום אני ירדתי במשקל ואני אתחיל לרדת... <br>&amp;amp;nbsp;טוב עד כמה שהבנתי היום הזה הגיע אתמול</span><span class="postedit"> <img style="width: 15px; height: 15px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/02/63/60/606302/posts/18119458.gif" alt="" border="0"> אתמול נשקלתי וכמו שכתבתי לכם בפוסט הקודם המשקל<br>הראה שירדתי ל-54! <img src="../moodicons/smile.gif" alt=""> ואתמול עוד הייתי במכון, ואכלתי יחסית קצת... <br>ואחרי האימון </span><span class="postedit"></span>אכלתי טוסט קטן וזהו. ואכלתי אותו בסביבות 16:00/16:30, ומאז לא אכלתי כלום <span class="postedit"><img src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/00/50/35/355000/lists/13270842.gif" alt=""><br></span>עד היום בשעה 13:00. איזה 20/21 שעות שלא אכלתי כלום. והיום כשקמתי ב- 12:30 עליתי על המשקל<br>והמשקל הראה<span style="font-weight: bold;"> 52.8</span>. הייתי בשוק <img src="../moodicons/huh.gif" alt=""><br><span style="font-style: italic;">באמת ירדתי כלכך מאתמול בבוקר שהייתי 54 להיום בבוקר 52.8?</span><br>אולי זה באמת אפשרי, כי אכלתי קצת ועוד הייתי באימון וכלכך התאמצתי. <img src="../moodicons/lashon.gif" alt=""><br>ועוד לחשוב שב-25.7 הגעתי למשקל 57 <img src="../moodicons/huh.gif" alt=""><br><span style="text-decoration: line-through;">אם לא הייתי הולכת למכון ולא כלום אולי עכשיו הייתי כבר שוקלת 60 <img src="../moodicons/straight.gif" alt=""> ברוך ה' שאני כן מתאמנת ומנסה לשמור.</span></span><br><span class="postedit"></span><span class="postedit"><span style="font-size: 48pt; color: rgb(255, 0, 102);"><span style="font-size: 48pt; color: rgb(255, 0, 102);"><span style="font-size: 48pt; color: rgb(255, 0, 102);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: xx-small;"><img id="imgElement" title="Click for a larger view" src="http://i29.tinypic.com/2a4zimx.jpg" alt=""></span></span></span></span></span><br><span style="font-size: x-small;">טוב, עד עכשיו אכלתי רק גבינה לבנה של "קנען"- 5% שומן ועם טיפה שמנת על לחם + כוס נס קפה. <img src="../moodicons/oof.gif" alt=""><br>אוקיי, ננסה נורא לשמור כדי לא לעלות. למרות שיהיה היום דיי קשה כי היום אני לא עושה שום ספורט,<br>הלכו לי הרגליים מ-3 ימים האחרונים </span><span class="postedit"><span style="font-size: x-small;"><img style="width: 15px; height: 15px;" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/02/63/60/606302/posts/18119454.gif" alt="" border="0"> אבל אולי בכל זאת אני אחפש ב"יוטוב" או באיזה אתרים איזה תרגילים לחיטוב <img src="../moodicons/hug.gif" alt=""><span style="font-size: small;"><br>=^~^=<br>יש למישהו אולי איזה סירטונים של תרגילים לחיטוב רגליים או לחיטוב הבטן?<br></span><span style="font-size: xx-small;">אשמח מאוד אם תשלחו לי כמה קישורים <img src="../moodicons/blink.gif" alt=""></span></span><br></span><span class="postedit"><span style="font-size: 48pt; color: rgb(255, 0, 102);"><span style="font-size: 48pt; color: rgb(255, 0, 102);"><span style="font-size: 48pt; color: rgb(255, 0, 102);"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: xx-small;"><img id="imgElement" title="Click for a larger view" src="http://i29.tinypic.com/2a4zimx.jpg" alt=""><span style="font-size: x-small;"><br></span></span></span></span></span></span><span style="font-size: x-small;">בערב אני אעדכן כאן שוב, אכתוב את התפריט של היום כולו ואם עשיתי ספורט כלשהו ומה עשיתי <img src="../moodicons/lashon.gif" alt=""></span><br><span style="color: rgb(122, 91, 153);"><strong><span style="font-size: small;"><span class="postedit">טוב, תאחלו לי המון בהצלחה</span></span></strong></span><span style="font-size: x-small;"><span style="color: rgb(122, 91, 153);"><strong><span style="font-size: small;"><span class="postedit"><img src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/00/50/35/355000/lists/13270557.gif" alt=""></span></span></strong></span><span class="postedit"><span style="font-size: 48pt; color: rgb(255, 0, 102);"><span style="font-size: 48pt; color: rgb(255, 0, 102);"><span style="font-size: 48pt; color: rgb(255, 0, 102);"><br></span></span></span></span></span></span><img src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/77/42/70/704277/posts/20849937.jpg" style="width: 500px; height: 340px;" border="0"><br><br><span style="font-family: Tahoma;"><br></span><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><strong><span style="color: rgb(244, 10, 57);"><span style="font-size: medium;">עריכהההה :)) </span></span><br><span style="color: rgb(247, 98, 128);">~19:20~</span></strong></span><br>well, אז יוצא היום שלא עשיתי ספורט :( טוב, אני יכולה לפחות יום אחד לנוח בלי ספורט נכון XD?!<br><br>והתפריט שלי היום ~<br><br>בוקר: X -ישנתי<br>ביניים: X -ישנתי<br>צהריים: פרוסת לחם, גבינה לבנה (5%) עם קצת שמנת, כוס נס קפה<br>ביניים: קצת פסטה, 2 כוסות מיץ, מלפפון חמוץ 1<br>ערב: טיפה טונה<br>*לא לאכול אחרי 8 בערב ולשתות הרבה מיםםם :)<br>~~~<br>טוווב מחר לחדר כושר ^-^ לעשות אירובי. לנסות להתאמץ ממש ולתת את כל מה שיש <img title="קריצה" src="../moodicons/blink.gif" alt="קריצה" width="15" height="15"><br>ולנסות להגיע כבר בימים הקרובים למשקל 50 <img title="קול" src="../moodicons/cool.gif" alt="קול" width="15" height="15"><br><span style="font-weight: bold;">Gooooooood Luck</span> ! <img src="/moodicons/hug.gif"><br><br>***<br></span></span><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-size: small;"><strong><span style="color: rgb(244, 10, 57);"><span style="font-size: medium;">עריכהההה 2 :S</span></span><br><span style="color: rgb(247, 98, 128);">~00:00~</span></strong></span></span></span><br><span style="font-family: Tahoma;"><span style="font-size: x-small;">גאד! כלכך לא הייתי רוצה לעדכן כאן את ההודעה הזאת :((<br>לעזאזל, נישברתי! וכן אכלתי אחרי 8. אכלתי בסביבות 11!!!!! $^#$%^#$<br>ועוד אכלתי משהו שלדעתי משמין ברמות ;-; לא אפרט.<br>טוב, מקווה מחר להוריד את זה ולהוריד אפילו יותר מזה. :)<br><font size="2"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">להיות אופטימית! </span><img style="color: rgb(255, 0, 0);" src="/moodicons/smile.gif"></font><br></span></span></div></div>Sat, 07 Aug 2010 13:04:00 +0200nobody@israblog.co.il (פרה אופטימית *~*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=704277&blogcode=11962417http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=704277&blog=11962417