היי יפות שלי, איך עבר עלייכן הפסח? ♥

האמת שאצלי היה מצויין. פתאום יש לי מצב רוח טוב כזה, וזה דיי נחמד.

הייתי בבריכה, קניתי בגד ים, הלכתי לחוגים, נסעתי לפה, נסעתי לשם, ויש עוד כמה תכנונים. הא כן ולמי ששמה לב, החלפתי את התמונת כותרת.

עוד מעט עושים על האש כנראה, לא אכלתי מהבוקר אז אני יאכל איזה בשר כלשהוא ואשתה לי משהו. ראו יום שלישי בערב.

*עוד כמה ימים אצל הדיאטנית, אני יעדכן אחרי הפגישה.

*לא יודעת מה המשקל במדוייק, נראה בבוקר. כרגע עומד על 48.5-49.5

יום שני:

בוקר: X

צהריים: 3 קציצות, וסלט (200).

ערב: מסטיקים.

ספורט:

20 דקות ספינינג.

80 כפיפות בטן.

יום שלישי:

בוקר: X

צהריים: מסטיקים.

ערב: חתיכה קטנה משיפוד פרגית, סלט ירקות, כרוביות במחבת עם קצת שמן ולימון (לא ממש יודעת, נגיד 150 הכל ביחד).

+ 3 כוסות קולה זירו. את לא לומדת, הא? שתי מים.

ספורט:

15 דקות שחייה.

50 כפיפות בטן.

יום רביעי:

בוקר: X

צהריים: אכלתי טוב, אבל בכמויות גדולות.

המוווון סלט ירקות, חצי שיפוד פרגית, ומלא כרוביות מבושלות עם מלח ולימון [במים]. ושתיתי מלא מים.

(בסלט ירקות אין הרבה קלוריות, ובכרוביות גם אין הרבה. ככה שממש אין לי מושג, אבל אני מרגישה מנופחת כי אכלתי הרבה ושתיתי הרבה. נניח 150?)

ערב: X

ספורט:

שעה חוג תרגילים+ מתיחות.

צעדה של כ-30 דקות.

50 כפיפות בטן.

50 הנפות רגליים לכל רגל.

יום חמישי:

בוקר: X

צהריים: 2 מלפפונים גדולים, כמה מלפפונים חמוצים, 3 קציצות וחצי שיפוד פרגית (בסביבות ה300-350). כן, הייתי רעבה.

ערב: מסטיקים.

ספורט:

50 דקות פילאטיס.

50 כפיפות בטן.

יום שישי:

בוקר: X

צהריים: 2 קציצות, וכף קטנה של רוטב בולונז, סלט ירקות ענקי ופחית קולה דיאט (בסביבות 250-300).

אחר כך גם מסטיקים ללא סוכר, אבל אני לא מחשבת אותם.

ערב: 2 מלפפונים רגילים ו4-5 מלפפונים חמוצים קטנים, עם קצת מלח (60 +-).

אחר כך כוס תה רגיל (1).

ספורט:

40 דקות אירובי.

25 דקות שחייה.