ביום ראשון אני מתחילה דיאטת ABC !
אז ככה :
יום 1: 500
יום 2: 450
יום 3: 300
יום 4: 400
יום 5: צום
יום 6: 200
יום 7: 400
יום 8: 250
יום 9: 150
יום 10: צום
יום 11: 400
יום 12: 350
יום 13: 200
וזהו..לבנתיים D:
אני מקוו שזה יצליח !
תפריטים : )
יום 1-יום ראשון : 500 קלוריות D:
-בוקר:חצי פרוסת לחם קל בלי כלום-53 קלוריות.
-צהרים:סלט+שניצל-241 קלוריות.
-ביניים:תפוח-5 פלחים-52 קלוריות.
-ערב:יוגרוט+אפרסק-126 קלוריות.
יום 2-יום שני: 450 קלוריות D:
-בוקר:כרגיל חצי פרוסת לחם קל בלי כלום-53 קלוריות.
-צהרים:אורז+סלט-181 קלוריות.
-ביניים:אפרסק קטן-46 קלוריות.
-ערב:חביתה+בלט-158 קלוריות.
יום 3-יום שלישי : 300 קלוריות D:
-בוקר:כרגיל חצי פרוסת לחם קל בלי כלום-53 קלוריות.
-צהרים:אורז+סלט-181 קלוריות.
-ביניים:סלט-37 קלוריות.
-ערב:X
יום 4-יום רביעי : 400 קלוריות D:
-בוקר:חצי פרוסת לחם קל-53 קלוריות.
-צהרים:שניצל+סלט-241 קלוריות.
-ביניים:סלט (אני אוהבת !)-37 קלוריות.
-ערב:יוגורט 1.5% שומן+סלט-117
יום 5-יום חמישי=צום !
וזהו לבינתיים (:
מחר תמונת מצב D:
(שמנה !)
חחח...XD
קמתי בחמש וחצי (:
עשיתי ספורט (החלטתי שמעכשיו זה גם בבוקר וגם בערב !
וואי אני ממש עירנית...
ומאושרת ! ירדתי קילו אני על 49 !
ישששש D:
בהצלחה לכולן D=
בבלוג זה
בכל הבלוגים
