הבלוג לחלום שלי..

אינלי משג מה לעשות,באלי להרזות,מאודמאוד,

אבל אני מאבדת שליטה,אני כ"כ שמנה...

אוף ):

אני רוצה להיות רזה ולכן החלטתי להמשיך

במשטר דיאטה קפדני ביותר !

אני אכין רשימת מצרכים נחוצים ואקנה,

אני השקיע,אני אחשב קלוריות,אני יעשה ספורט ואני

לא יאבד שליטה

הדבר היחיד שמפחיד אותי שאני אתפתה...

אוף אוף אוף ):

אבל הפעם זו החלטה שאני אקיים,

חשבתי על דיאטת ABC

כדאי ?

או שכדאי כל יום מספר קלוריות מוקצבות.

ניראלי שכדאי את זה שאני מכינה תפריט

כמו דיאטנית רק לבד וככה להגיע למה שאני רוצה...

טוב כבר בזמן הכתיבה החלטתי על כתיבת תפריט ולכן אני הולכת לעשות תפריט שבוי שאני לא אחרוג ממנו ( :

התפריט :

יום ב' -

-בוקר:בית ספר:חצי כריך לחם קל+גבינה לבנה=99 קלוריות.

-צהרים:שניצל+סלט=348 קלוריות.

-ביניים:תפוח:5 פלחים=52 קלוריות.

-ערב:חביתה+סלט=158 קלוריות.

-סך הכל : 656 קלוריות.

-ספורט:50 כפיפות בטן+10 דקות מתיחות+הליכה של 30 דקות לפחות.

יום ג'-

-בוקר:בית ספר:חצי כריך לחם קל+גבינה לבנה=99 קלוריות.(אין לי כח לגוון)

-צהרים:מרק עוף+שקדי מרק=255 קלוריות.

-ביניים:סלט=41 קלוריות.

-ערב:יוגורט 1.5% שומן+מלפפון=138 קלוריות.

-סך הכל:533 קלוריות.

-ספורט:55 כפיפות בטן+15 דקות מתיחות+הליכה 35 דקות.

ננסה את היומיים האלו אם מצליח נמשיך,אם לא נעבור ל-ABC

יום מושלם והמשך שבוע נהדר ומוצלח,

מקווה לתגובות ( :