הפרעות ותסבוכים

הינה בשבילכן תפריט מאוזן יחסית. (:

• פרוסות לחם קל + 1 כף טחינה או כף אבוקדו
• 1 כף ממרח חומוס או גבינה 5%
• סלט ירקות + כפית מיונז או כפית שמן זית
• מנת פרי

• פרי

• שניצל טבעול או שניצל דג מוכן (200 קלוריות) או חזה עוף - ללא שמן
• 2 תפו"א מבושלים או כוס גרגירי תירס או כוס קטניות מבושלות
• סלט ירקות + כפית שמן זית

• מעדן חלב דיאטטי + 2 כפות קורנפלקס

• 2 פרוסות לחם קל או פיתה קלה + 2 כפות גבינה
• ירקות חיים ומבושלים
• פרי

• שתייה מרובה
• כוס חלב דל שומן
• ירקות ללא הגבלה

בהצלחה בנות, ושבוע טוב

אוהבת אתכן 3>