דיאטה שפויה ומאוזנת

ערב טוב!

עבר עליי יום שכל אירוע בו הזכיר לי כמה שרע אף פעם לא בא לבד ותמיד יש טוב, פשוט צריך למצוא אותו.

היה לי מבחן היום, למדתי אליו ממש גרוע ומסתבר שהוא היה יותר קשה ממה שציפו שהוא יהיה. כביכול יום בהחלט מבאס א-ב-ל, מצאתי עגיל שאני ממש אוהבת שאיבדתי לפני כמה ימים, עשיתי אימון מעולה בחדר כושר ובגזרת האוכל היה מאוזן וטוב.

אני מתחילה להאמין שאפשר למצוא נקודות אור בתקופה המקוללת הזו שנקראית "תקופת המבחנים" ובכלל בתקופות רעות..

שלא תבינו לא נכון, אני לא בנאדם כזה אופטימיסט אבל אולי זוהי התחלה של תקופה חדשה, מי יודע (או שמא אלה האנדורפינים המדברים כרגע בגלל שעשיתי אימון ערב..?)

בכל מקרה, בנימה אופטימית זו נעבור לפינתנו

סיכום יומי (יום 7)

בוקר:

אדממה (155)

גבינה לבנה עם 2 כפיות סוכר (117)

יוגורט 1.5% במתיקות מעודנת (116)

ביניים:

לחם מחיטה מלאה (71)

כשליש לחמניה רגילה (68)

צהריים:

חזה עוף (156)

פרוסות חצילים בתנור (134)

2 עגבניות (58)

ביניים:

3 כפות אורז לבן (43)

ערב:

שקשוקה עם פטריות וקישוא (192)

סה"כ: 1110

ספורט:

100 דקות קרוס

60 דקות אימון אנאירובי

שיהיה לילה מצוייין ואל תשכחו לחייך