67.4/66.4 בטן מלאה

מטרה לסופש הבא: 63 ומטה

אפשרי? -בבקשה מי שהצליח ובא לו לכתוב איך מוזמן לשתף אותי!

שיטה: בעיקר טבעונית עלים ירוקים,ירקות שורש, אורז, פירות וכו.. להמנע מאוכל מתועש ככל האפשר!

מים עם לימון וקצת חומץ כל בוקר 

שלוש ארוחות ביום 

ספורט:ריצה שלוש פעמים בשבועX5 קילומטר

אפשרי?

בהצלחה