29/9- יום א׳

משקל: 58.0

-בוקר: נס 1% על סוכרזית: 30 קל׳.

-צהריים:סלט: 80 גרם חסה (8 קל׳), 130 גרם עגבנייה (27 קל׳) 40 גרם בצל (16 קל׳), 200 גרם מלפפון (24 קל׳), 110 גרם פטריות שמפיניון (21 קל׳), לימון (10) = 106 קל׳

-ביניים: 235 גרם אבטיח: 70 קל׳, 170 גרם תפוח: 75 קל׳

-ערב: 270 גרם אבטיח: 80 קל׳

-לילה: חופן ענבים (50) 3 כפות קוטג 1% (36) - טעות איומה איומה איומה !!!!!

סה״כ: 441 קלוריות.

30/9- יום ב׳

משקל:58.0 (ללא ירידה)

-בוקר: נס 1% על סוכרזית : 30 קל׳

-צהריים: 520 גרם אבטיח : 150 קל׳

-ביניים: 77 גרם שזיף: 35 קל׳

-ערב: מלפפון: 13, עגבנייה: 23

סה״כ: 251 קל׳

1/10-יום ג׳

משקל:57.4 (-600)

-בוקר: נס 1% על סוכרזית: 30 קל׳

-צהריים: סלט: 90 גרם חסה (9), 60 גרם בצל (25), 205 גרם עגבנייה (44), 130 גרם מלפפון (15), 50 גרם גבינה בולגרית מעודנת 5% (59) בתבלון לימון (10) = 162 קלוריות.

נס 1% על סוכרזית : 30

- ביניים: 300 גרם מלון: 80 קל׳

-ערב:

סה״כ: 302 קל׳

2/10- יום ד׳

משקל:

-בוקר:

-צהריים:

-ערב:

סה״כ:

3/10 יום ה׳

משקל:

-בוקר:

-צהריים:

-ערב:

סה״כ: