מה שהיה השבוע
יום חמישי- 17.01
כריך מלחם קל עם גבינה - 100
תפוח - 100 (נגיד)
קורנפלקס פיבר 1 עם חלב סויה - 200 (בהגזמה)
חצי חביתה וירקות- 100
סה"כ = 500
יום שישי- 18.01
חסה - 0
תה לימון - 0
3 קציצות - 300
ממש טיפה אורז - 100 (בהגזמה)
סלט פירות - 200
עוד סלט פירות - 200
סה"כ = 800 (הרבה מידי)
יום שבת- 19.01
קפה - 50
עוגת יומולדת של אח שלי - 200
סלט+ כף טונה - 50
חצי טורטיה שאמא מכינה - 100
תפוח+קשיו - 200 (בהגזמה)
סה"כ - 600
יום ראשון- 20.01
נס קפה - 50
חצי תפוח - 50
כרוב וסלט ירקות - 0
טורטיה וסלט - 100
סלט פירות עם אגוזים - 500
סה"כ - 700 (הרבה מידי)
יום שני- 21.01
יוגורט - 60
תה+ סלט+ אגוזים - 170
עוגיה - 20
תפוח ובננה - 150
קורנפלקס וחלב סויה - 130
סה"כ - 530
יום שלישי- 22.01
חצי כוס נס קפה+ ירקות+ גבינה+ 2 פריכיות - 150
2 טורטיות וסלט - 200
קורנפלקס וחלב סויה - 105
סה"כ - 455
יום רביעי - 23.01
כרוב+ גבינה+ מעדן - 110
ארטיק - 40
חטיפי תירס + סלט - 210
נס קפה - 50
טוסט קל+ 2 קרקרים+ נס קפה - 200
סה"כ - 610
ביקורת עצמית:
א. חשבתי שממש הצלחתי השבוע, מסתבר שלא ממש, לאור התוצאות.
ב. אני חייבת להתחיל לקצץ באוכל, אני אוכלת יותר מידי...
ג. להפסיק להוסיף אגוזים לסלט פירות !!!
ד. להתחיל לאכול צהריים אחרי השעה 16:00.
ה. להתמיד באימוני כושר (זה דווקא סבבה).
ו. לפני שאני מתחילה לאכול לזרוק חצי ממה שיש לי בצלחת.
<3
בבלוג זה
בכל הבלוגים
