you*can*do*it

טוב אז חשבתי עם עצמי קצת מה כדאי לי לעשות בהתחלה חשבתי על הabc אבל האמת שניסיתי להתחיל עם הדיאטה הזאת כמה פעמים ולא הלך אז החלטתי ככה להשתדל לשמור על 250-300 קלוריות ביום אבל המקסימום שמותר לי זה 500

בנוסף לזה לעשות פעם בשבוע צום של 24 שעות ולהתחיל עם הסקווט צ׳אלנג׳ שאני בטוחה שרובכן יודעות מה הוא.

וכמובן להשתדל לעשות ספורט נוסף חוץ מהאתגר הזה.

שיהיה בהצלחה (:

טוב אז התכנית שלי התעכבה ביומיים מסיבות אלו או אחרות אבל זה כבר לא ממשנה אני ממשיכה בתוכנית (:

אני מודעת לזה שיש סיכוי שלא אעמוד במטרה שלי ולא אצליח לא לאכול 11 יום ואני מוכנה לזה, אשתדל שלעמוד בזה אבל אם לא גם בסדר לפחות להחזיק כמה שיותר זמן מעמד (:

סיבות למה לא לבלוס :

כי ברגע שבא לי לוותר אני חושבת לעצמי שבכל מקרה זה לא שווה את זה ואני לא ירזה וזה טעות כי זה כן שווה את זה 

אני רוצה לראות שינוי במשקל וולשמוח רוצה שהבגדים יהיו גדולים עלי

לכ פעם שאני אומרת זהו רק היום ממחר מתחילה , המחר הופך גם לרק היום והתוצאה - השמנה

אוכל גורם לי להרגיש רע עם עצמי וחרטה, זה לא שווה את זזה 

אני רוצה להיות הכי כוסית בין החברות שלי ולא להרגיש מכוערת לידן ולהתבייש בבעצמי

אני רוצה ללכת לים בקיץ עם בגד ים בגאווה 

אני רוצה שידברו עלי איזה יפה אני ואיך ההרזתי 

להסתכל במראה ולאהוב מה שאני רואה

הרעב עובר באיזה שהוא שלב זה רק עינין של כמה ימים 

שאני אוכל להשיג את מי שאני רוצה ותהיה אני זאת שתבחר עם מי לצאת 

שאני אפסיק לקנא בכל הבנות הכוסיות האלה !

אני יודעת שיש לי סיבות שטחיות ואולי אני בן אדם שטחי, אבל זה מה שנותן לי מוטיבציה 

כמו שאמרתי כבר אם אני רעבה ממש לא אמנע מעצמי לאכול פרי או ירק או יוגורט.

שאני חושבת על זה עוד מעט קיץ - ים מסיבות בנים אלכוהול, רק לתת את המאמץ הקטן הזה !!!!

בהצלחה (:

טוב יש איזה שיטה שהחלטתי לנסות לראות אם זה עובד

זה הולך בערך ככה לא לאכול במשך 11 יום ואז ביום ה12 לאכול רגיל ולהקיא את האוכל , ואז מההתחלה שוב לא לאכול 11 ובקיצור הבנתם :)

חח, אולי על החלק של הלהקיא אני אוותר כי זה קצת מסובך אבל נראה כבר...

ובנוסף אם ארגיש ממש רעבה אני ירשה לעצמי לאכול או פרי כלשהו או ירק או יוגורט אקטיביה כדי למנוע בולמוס.

וזהו ממחר מתחילה משמע שהצום הוא עד יום שלישי הבא , כלומר מותר לי לאכול ביום רביעי בתאריך ה1/5 .

אני יודעת שזה רף די גבוה ומטרה קשה אבל כבר צמתי שבוע שזה היה הישג בשבילי, והוכחתי לעצמי שאני כן יכולה.

ומקסימום כמו שאמרתי אם אני ירגיש לא טוב או אהיה ממש רעבה ארשה לעצמי לאכול איזה משהו קטן.

והכי חשוב לא לשכוח לשתות הרבה מים לפחות 10 כוסות ביום, הרבה תה ירוק ובלי משקאות מתוקים.

זהו , שיהיה בהצלחה :)