you*can*do*it

טוב יש איזה שיטה שהחלטתי לנסות לראות אם זה עובד

זה הולך בערך ככה לא לאכול במשך 11 יום ואז ביום ה12 לאכול רגיל ולהקיא את האוכל , ואז מההתחלה שוב לא לאכול 11 ובקיצור הבנתם :)

חח, אולי על החלק של הלהקיא אני אוותר כי זה קצת מסובך אבל נראה כבר...

ובנוסף אם ארגיש ממש רעבה אני ירשה לעצמי לאכול או פרי כלשהו או ירק או יוגורט אקטיביה כדי למנוע בולמוס.

וזהו ממחר מתחילה משמע שהצום הוא עד יום שלישי הבא , כלומר מותר לי לאכול ביום רביעי בתאריך ה1/5 .

אני יודעת שזה רף די גבוה ומטרה קשה אבל כבר צמתי שבוע שזה היה הישג בשבילי, והוכחתי לעצמי שאני כן יכולה.

ומקסימום כמו שאמרתי אם אני ירגיש לא טוב או אהיה ממש רעבה ארשה לעצמי לאכול איזה משהו קטן.

והכי חשוב לא לשכוח לשתות הרבה מים לפחות 10 כוסות ביום, הרבה תה ירוק ובלי משקאות מתוקים.

זהו , שיהיה בהצלחה :)