היי! אני מכורה לשקילות, והחלטתי לעשות 2 שקילות בשבוע. אני פשוט לא מצליחה להתגבר על הדחף להשקל, אז הוספתי עוד שקילה בשישי כלומר היום(:
נשקלתי, ואני 65.6(: איך שאני קצת סותמת את הפה ואוכלת לפי התפריט פחות או יותר אני יורדת. אז פשוט לשמור על התפריט! אוף, למה זה כל כך קשה?\
ותמונת מצב בפעם הראשונה בבלוג!!!:
תפריט לחמישי:
בוקר -
קורנפלקס עם חלב - 250 קל'
ביניים - חצי אפרסק קטן (15 קל')
צהריים - אייס לימונענע בארומה (250 קל')
אטריות ופתיתים (130קל'+70 קל')
ביניים - חטיף אנרגיה(110 קל')
ערב -
3 מלפפונים חמוצים (25 קל')
2 פרוסות לחם קל (70 קל')
שניצל צמחוני (110 קל')
קטשופ (30 קל')
חומוס(30 קל')
קוטג' 3%(50 קל')
לילה- רביולי עם רוטב(260 קל') - מיותר לחלוטין :\ אבל נהניתי חח
סה"כ : 1400 קל'
תפריט יום שישי:
בוקר - קורנפלקס(50 גרם)+חלב 1%= 180 קל'
ביניים+צהריים - פיתה(250 קל')
חטיף אנרגיה - 120 קל'
אפרסק - 50 קל'
מילקשייק - 400 קל'
ארוחת ערב- כמה שיותר מים והרבה ירקות, משערת שיהיה לי בסביבות ה200-300 קל'
בסוף יצא בסביבות ה400 קל'
תה בלי סוכר עם חברה בבית קפה(:
סה"כ בינתיים: 1400 קל'
אתגר תשעים הימים(:
יום 12: תארי את הרגלי האכילה של החברים שלך.
אממ, אני לא חושבת שיש איזה שהם הרגלי אכילה מיוחדים. כרגיל. לא ממש סופרים קלוריות, אוכלים מה שבא(: ונשארים רזים. ><
יום 13: האם הדיאטה שלך השפיעה לרעה על מישהו מהסביבה שלך? פעם הפעילו עלייך לחץ לאכול אוכל לא בריא?
לא שידוע לי, ואף פעם לא הפעילו עלי לחץ. בקיצור, זאת אשמתי(: חחח
Day#15
תפריט
בוקר: 2 פרוסות לחם קל עם חומוס וירקות(160 קל')
ביניים: פרוזן יוגורט(250 קל')
צהריים: 2 לחמניות(450 קל')
ביניים:טיפה צ'יפס וטיפה מיץ ענבים(140 קל')
ערב מתוכנן: כל מיני דברים חח (500 קל')
סה"כ בינתיים: 1500 קל'
ספורט:
שיהיה סופ"ש מהנה(:
3>
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
