פוסט מפגר ביותר אה?

25.3.2012 :

בוקר: פרוסת לחם שיפון עם גבינת זיתים ופרוסת עגבניה

צהריים: X

ערב: פרוסת לחם, חזה עוף (2) וסלט (3 מלפפונים 2 עגבניות וחצי בצל)

ספורט: הליכה 40 דקות

26.3.2012: 

בוקר: שוקו, פרוסת לחם שיפון עם גבינת זיתים וחביתה (ללא שמן), וגזר.

ביניים: תפוז

ביניים: 3 פריכיות עם גבינה לבנה

צהריים: חזה עוף וסלט (2 מלפפונים 2 עגבניות וחצי בצל)

ערב: דנונה 1.5% וסלט (2 מלפפונים 2 עגבניות וחצי בצל)

ספורט: שעה הליכה

27.3.2012 :

בוקר: פרוסת לחם שיפון עם גבינה לבנה, עגבניה ופלפל ירוק

ביניים: תפוח ותפוז

ביניים: 5 פריכיות ודנונה 1.5%

צהריים: שקשוקה (מביצה אחת)

ביניים: תפוז

ערב: 2 פרוסות לחם שיפון, קוטג', וסלט (בצל ירוק, 2 מלפפונים, 2 עגבניות)

ספורט: הליכה 40 דקות

28.3.2012 :

בוקר: שוקו, 2 פרוסות לחם שיפון עם גבינה ועגבניה

ביניים: דנונה

ביניים: תפוז

צהריים: 2 תפוחי אדמה, ו6 קציצות בשר (קטנות מאוד) ופרוסת לחם

ערב: מרק עם איטריות

ספורט: הליכה שעה

29.3.2012 :

בוקר: שוקו, 2 פרוסות לחם שיפון עם גבינה לבנה ועגבניה.

ביניים: תפוח ותותים

צהריים: פסטה (כוס) וחזה עוף.

ביניים: סלט חסה

ערב: 2 פריכיות עם גבינה

ספורט: הליכה שעה

30.3.2012 :

בוקר: פרוסת עוגה, עם 5 תותים, ושוקו.

ביניים: דנונה ופרוסת לחם שיפון

צהריים: שקשוקה (2 ביצים) ושתי פרוסות לחם שיפון

ערב: קוסקוס (כוס), תפוח אדמה, ועוף (ירך)

ספורט: הליכה שעה

31.3.2012:

בוקר: שוקו

צהריים: אורז עם 2 תפוחי אדמה, ועוף (שתי ירכיים)

ביניים: תפוז

ערב: תפוז ובננה

ספורט: הליכה שעה

1.4.2012: 

בוקר: תפוז

צהריים: שקשוקה (ביצה 1) ופרוסת לחם שיפון

ביניים: סלט (2 מלפפונים 2 עגבניות וחצי בצל)

ערב: קוסקוס (2 כוסות)

ספורט: הליכה שעה

2.4.2012 :

בוקר: שוקו

ביניים: תפוז

צהריים: מקרוני בולונז

ביניים: תפוז

ערב: 2 פרוסות לחם שיפון ומלפפון 

ספורט: הליכה שעה

3.4.2012 :

בוקר: 3 פריכיות ודנונה 

ביניים: תפוז

צהריים: פשטידת תפוח אדמה מוקרם (חתיכה בינונית)

ערב: עוגת שוקולד

ספורט: הליכה שעה

4.4.2012 :

בוקר: חביתה (ללא שמן) ושתי פרוסות לחם לבן ודנונה

צהריים: סלט יווני ופרוסת לחם

ביניים: תפוז

ערב: ספגטי עם חזה עוף

ספורט: הליכה 40 דקות

5.4.2012 : 

בוקר: תפוז

צהריים: 4 קרקרים עם גבינה לבנה

ערב: סלט וחזה עוף

ספורט: הליכה שעה

6.4.2012 :

בוקר: 5 פריכיות עם גבינה לבנה וביצה קשה

צהריים: מרק

ביניים: שתי תפוזים

ערב: 2 תפוחי אדמה עם אורז (5 כפות) ועוף ( 2 ירכיים)

ספורט: הליכה שעה

7.4.2012 :

בוקר: עוגה עם שוקו

ביניים: סלט (2 מלפפונים 2 עגבניות וחצי בצל) ו4 פריכיות

צהריים: 2 תפוחי אדמה ועוף (3 שוקיים)

ביניים: תפוז עם 5 שקדים ו5 אגוזים

ערב: סלט (2 מלפפונים 2 עגבניות וחצי בצל)

ספורט: הליכה שעה

8.4.2012:

בוקר: דנונה, 4 פריכיות וסלט (2 מלפפונים 2 עגבניות, 5 זיתים וחצי בצל)

צהריים: 2 תפוחי אדמה ועוף (2 ירכיים ושוק)

ביניים: בננה

ערב: סלט (2 מלפפונים, 6 זיתים, 2 עגבניות וחצי בצל) ושתי פריכיות ודנונה

ספורט: הליכה 45 דקות

9.4.2012:

בוקר: דנונה, פריכית, חביתה (ללא שמן) וסלט (2 מלפפונים 2 עגבניות וחצי בצל)

ביניים: מלפפון ו5 זיתים

צהריים: X

ערב: על האש. (4 שיפודים, 2 כנפיים, ו2 קציצות בשר)

ספורט: X

10.4.2012: 

בוקר: כוס חלב. דנונה וקורנפלקס (חצי כוס)

ביניים: מלפפון

צהריים: 2 תפוחי אדמה וחזה עוף (2)

ביניים: פרוסת עוגה, תפוז, ו7 אגוזים

ערב: דנונה וקורנפלקס (חצי כוס)

ספורט: הליכה שעה

11.4.2012:

בוקר: חביתה (ללא שמן) 3 פריכיות עם גבינה לבנה. וסלט (2 מלפפונים 2 עגבניות וחצי בצל)

צהריים: 2 תפוחי אדמה, אורז (5 כפות) ועוף (שתי שוקיים)

ערב: דנונה וסלט (2 מלפפונים 2 עגבניות וחצי בצל)

ספורט: הליכה שעה

12.4.2012:

בוקר: חביתה (ללא שמן) 2 פריכיות וגבינה לבנה

ביניים: בננה, חצי כוס קורנפלקס, ו5 אגוזים

צהריים: חזה עוף

ביניים: חצי מצה עם שוקולד

ערב: אורז (5 כפות) 2 תפוחי אדמה ועוף (שוק וירך)

ספורט: הליכה 50 דקות

13.4.2012:

בוקר: פרוסת עוגת שוקולד

צהריים: על האש (5 שיפודים, ו2 קציצות)

ערב: 2 תפוחי אדמה, אורז (כוס) ועוף (יירך)

ספורט: הליכה שעה

14.4.2012:

בוקר: פריכית עם גבינה

ביניים: פרוסת עוגה

צהריים: 1 תפוח אדמה, אורז (5 כפות) ועוף (שוק וירך)

ביניים: 5 אגוזים

ערב: מופלטה עם חמאה ודבש

ספורט: הליכה שעתיים וחצי

15.4.2012:

בוקר: 4 פריכיות עם גבינה

ביניים: עגבניה ומלפפון

צהריים: פירה (מנה חמה)

ערב: אורז (כוס) עם חזה עוף צלוי

ספורט: הליכה שעה

97.0

השמנתי שוב.. החג הזה!!