אלמה.

זה הפרי הכי מושלם בעולם! הטעם מתוק בדיוק במידה הנכונה והריח פשוט אלוהי! אני אשכרה מחפשת עכשיו קרמים בניחוח בננה מרוב שאני אוהבת את הריח... חבל שמצאתי רק קרמים של חברות שעורכות ניסויים על בעלי חיים... אבל לא אכנע עד שאמצא! או שמקסימום אני אתחיל למרוח על עצמי בננות חח (:

-*-*-*-

בוקר: ארבע בננות

ביניים: שתי בננות ושני תמרים

צהריים: שלוש קלמנטינות ואגס גדול, חצי שעה אחרי הייתי ממש רעבה ואכלתי כוס וחצי בורגול עם 3 עגבניות שרי, מלפפון וכף טחינה

ערב: סלט ענק

ספורט: אימון בטן וידיים עם קצת קרדיו(30-40 דקות), הליכה במשך שעה

אני קצת מאוכזבת מהבורגול שאכלתי עם הטחינה, למרות שאני שמחה שבחרתי לאכול את זה ולא ג׳אנק, אבל זה עדיין מעצבן... בכל מקרה, אני אאזן את זה עם סלט גדול בערב... בכל מקרה, בתקופה האחרונה לא עבדתי והייתי המון בבית אז הייתי חשופה לפיתויים רוב היום, אבל מחר אני מתחילה לעבוד וסוף-סוף יהיה לי סדר יום ויהיה לי הרבה יותר קל לאכול באופן מסודר ולא לנשנש כל היום. אני מתה כבר להשקל ביום ראשון ולראות אם יש תוצאות! 

אני מרגישה ממש קלילה ואנרגטית, אני בטוחה שזה בזכות כמות הפירות שאני אוכלת. אתן חייבות לנסות את התזונה הזאת, אפילו רק למשך שבוע. אתן תרגישו מעולה! ערניות, עם מצב רוח טוב, קלילות... לא תהיה יותר תחושת עייפות שמגיעה אחרי אכילת ארוחה שמכילה מוצרים מהחי. פשוט תאכלו הרבה פירות וירקות, בעדיפות לחיים ולא מבושלים(אני עוד חלשה בקטע הזה... חייבת לפחות ארוחה אחת של ירקות מבושלים ביום). ואפש גם לאכול דגנים מלאים, רצוי בערב. אבל בלי מלח, שמן או תבלינים. פשוט המון פחמימות ומעט חלבונים ושומן. אתן תרגישו מהמם!! 

-*-*-*

בוקר: שש בננות ושני תמרים

צהריים: מרק ירקות(שני גבעולי סלרי, שני גזרים, שני קישואים, קלח תירס ומעט כרובית) 

ערב: סלט ענק(חצי ראש חסה, 20 עגבניות שרי, שני מלפפונים, שתי גמבות) 

ספורט: שעה של אימון היט לרגליים ולתחת. תקשיבו, במשך השנים יצא לי לעשות שיעורי ספינינג מטורפים, קיקבוקס, עיצוב למתקדמים... אבל בחיים לא הזעתי והתאמצתי כמו בהיט!! זה פשוט אימון אינטרוולים בלי שום הפסקה בין הסטים, זה קשה בטירוף אבל ההרגשה כשמסיימים ממש מהממת. זה לגמרי הופך להיות בין האימונים הקבועים שלי. 

המשך ערב כיפי לכולן! (: 

עריכה:

אוקי, אז בסופו של דבר יצאתי בערב להליכה מהירה שנמשכה שעה. לפניה אכלתי בננה וכשחזרתי הרגשתי מפוצצתת עוד מהמרק בצהריים אז לא יכולתי לאכול סלט... במקום הסלט המתוכנן אכלתי 50 ענבים. 

בוקר: שתי בננות ושני תמרים

צהריים: שני מנגו ועשרה ענבים

ערב מוקדמת: כוס בורגול, ירקות מאודים(שני גזרים, עגבניה, קישוא וכרובית)

אחרי הליכה: שני תמרים, שתי בננות ושישה עלי חסה 

ספורט: שעה הליכה בקצב רגיל, 35 דקות אימון בטן וידיים, מאוחר יותר אצא להליכה נוספת של שעה בעצימות גבוהה

ד״א, ממש מבאס אותי שאני לא יכולה להעלות תמונות לישרא מהאייפון או מהאייפד, כי אין לי לפטופ כרגע וממש בא לי להעלות תמונות מוטיבציה ותמונות שמתעדות את התהליך. בינתיים פתחתי חשבון אינסטרגם בשביל זה, אולי אשתף אותו בבלוג בעתיד. 

שיהיה לכן ערב חטוב ומלא אנרגיות!