אלמה.

אני מרגישה ממש קלילה ואנרגטית, אני בטוחה שזה בזכות כמות הפירות שאני אוכלת. אתן חייבות לנסות את התזונה הזאת, אפילו רק למשך שבוע. אתן תרגישו מעולה! ערניות, עם מצב רוח טוב, קלילות... לא תהיה יותר תחושת עייפות שמגיעה אחרי אכילת ארוחה שמכילה מוצרים מהחי. פשוט תאכלו הרבה פירות וירקות, בעדיפות לחיים ולא מבושלים(אני עוד חלשה בקטע הזה... חייבת לפחות ארוחה אחת של ירקות מבושלים ביום). ואפש גם לאכול דגנים מלאים, רצוי בערב. אבל בלי מלח, שמן או תבלינים. פשוט המון פחמימות ומעט חלבונים ושומן. אתן תרגישו מהמם!! 

-*-*-*

בוקר: שש בננות ושני תמרים

צהריים: מרק ירקות(שני גבעולי סלרי, שני גזרים, שני קישואים, קלח תירס ומעט כרובית) 

ערב: סלט ענק(חצי ראש חסה, 20 עגבניות שרי, שני מלפפונים, שתי גמבות) 

ספורט: שעה של אימון היט לרגליים ולתחת. תקשיבו, במשך השנים יצא לי לעשות שיעורי ספינינג מטורפים, קיקבוקס, עיצוב למתקדמים... אבל בחיים לא הזעתי והתאמצתי כמו בהיט!! זה פשוט אימון אינטרוולים בלי שום הפסקה בין הסטים, זה קשה בטירוף אבל ההרגשה כשמסיימים ממש מהממת. זה לגמרי הופך להיות בין האימונים הקבועים שלי. 

המשך ערב כיפי לכולן! (: 

עריכה:

אוקי, אז בסופו של דבר יצאתי בערב להליכה מהירה שנמשכה שעה. לפניה אכלתי בננה וכשחזרתי הרגשתי מפוצצתת עוד מהמרק בצהריים אז לא יכולתי לאכול סלט... במקום הסלט המתוכנן אכלתי 50 ענבים.