- אני כותבת את הקלוריות ביחס לכמויות שאני אוכלת - יום ראשון 28.8: מלא מלא הליכה ולא אכלתי כלום אז בוקר - X צהריים - X ערב - מעדן דיאט 0% [55 קל'] סה"כ 55 קל'
יום שני 29.8: בוקר - 2 פרוסות לחם קל[70 קל'] גבינה בולגרית [20 קל'] צהריים - תפוחי אדמה בתנור [100 קל'] קורנפלקס [37 קל'] ערב - אורז [85 קל'] מעדן דיאט 0% [55 קל'] סה"כ 367 קל'
יום שלישי 30.8: בוקר - 2 פרוסות לחם קל [70 קל'] פרוסת פסטרמה הודו [25 קל'] צהריים - חטיף אנרגיה [100 קל'] ערב - מעדן דיאט 0% [55 קל'] קוביית שוקולד [25 קל'] חביתה [80 קל'] לחם קל [40 קל'] גבינה לבנה [20 קל'] סה"כ 415 קל'
יום ראשון 21.8: בוקר - קפה [40 קל'] צהריים - תפוחי אדמה בתנור [150 קל'] ערב - שתי פרוסות לחם קל עם גבינה לבנה 1.5% [80 קל'] סה"כ 270 קל'
יום שני 22.8: בוקר - מעדן דיאט 0% [55 קל'] צהרים - צ'יפס אפוי בתנור [100 קל'] ערב - שתי פרוסות לחם קל עם כפית קוטג' [85 קל'] קורנפלקס עם חלב [150 קל'] סה"כ 390 קל'
יום שלישי 23.8: בוקר - קפה [15 קל'] 2 כפיות קוטג' [30 קל'] צהריים - 8 כפות אורז [115 קל'] חטיף אנרגיה [100 קל'] ערב - בייגלה [70 קל'] 2 כפיות קוטג' [30 קל'] אורז [70 קל'] קורנפלקס עם חלב [160 קל'] סה"כ 590 קל'.. לא מאמינה שזה קרה.. צום
יום רביעי 24.8: חחח אפילו לצום כמו שצריך אני לא יכולה.. בהמה סבתא הביאה פלאפל בפיתה והכל אז זרקתי ואכלתי קצת כרוב אז בוקר - X צהריים - כרוב [70 קל'] ערב - מעדן דיאט 0% [55 קל'] קורנפלקס וחלב [70 קל'] סה"כ 195 קל'
יום חמישי 25.8: בוקר - מעדן דיאט 0% [55 קל'] צהריים - צ'יפס אפוי בתנור [100 קל'] גבינה לבנה 5% [20 קל'] ערב - 2 פרוסות לחם קל ופריכית [100 קל'] טונה [50 קל'] שוקולד [40 קל'] סה"כ 365 קל'
יום שישי 26.8: בוקר - X צהריים - חטיף אנרגיה [100 קל'] מעט פסטה [100 קל'] ערב - קורנפלקס עם חלב [155 קל'] מעדן דיאט 0% [55 קל'] סה"כ 410 קל' זוועה
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
ThePhantomAgony.*
