שני היימים האחרונים עברו בדי חריגות/:
אני חייבת להתחיל לקבוע לעצמי תפריטים.
החלטתי לעשות את זה מהתחלה(בפעם האלף)והפעם אני יעשה את זה מושלם!.
אני יעשה לי כל יום תפריטים,ריצות,מסטיקים ומה שלא צריך מצידי לאכול יותר זמן פחות כמויות.
דיאטה כמו ABC אבל אני עשיתי כמה שינויים.
יום 1: 800 קלוריות
יום 2: 600 קלוריות
יום 3: 300 קלוריות
יום 4: 400 קלוריות
יום 5: 500 קלוריות
יום 6: 700 קלוריות
יום 7: 300 קלוריות
יום 8: 400 קלוריות
יום 9: 500 קלוריות
יום 10: 450 קלוריות
יום 11: 300 קלוריות
יום 12: 600 קלוריות
יום 13: 400 קלוריות
יום 14: 350 קלוריות
יום 15: 650 קלוריות
יום 16: 300 קלוריות
יום 17: 450 קלוריות
יום 18: 200 קלוריות
יום 19: 900 קלוריות
יום 20: 500 קלוריות
יום 21: 300 קלוריות
יום 22: 250 קלוריות
יום 23: 550 קלוריות
יום 24: 450 קלוריות
יום 25: 300 קלוריות
יום 26: 700 קלוריות
יום 27: 500 קלוריות
יום 28: 200 קלוריות
יום 29: 200 קלוריות
יום 30: 300 קלוריות
יום 31: 800 קלוריות
יום 32: 750 קלוריות
יום 33: 250 קלוריות
יום 34: 350 קלוריות
יום 35: 450 קלוריות
יום 36: 650 קלוריות
יום 37: 500 קלוריות
יום 38: 450 קלוריות
יום 39: 400 קלוריות
יום 40: 350 קלוריות
יום 41: 800 קלוריות
יום 42: 250 קלוריות
יום 43: 200 קלוריות
יום 44: 200 קלוריות
יום 45: 250 קלוריות
יום 46: 200 קלוריות
יום 47: 300 קלוריות
יום 48: 750 קלוריות
יום 49: 350 קלוריות
יום 50: 450 קלוריות
אז התפריט למחר הוא:
בוקר: גזר 2 כפיות קוטג' 30 תה עם סוכרזית ללא קל'.
בית ספר:2 גזרים.
צהריים: 2 פר' לחם 80 מרק 52.
בניים:נס 140 קל'.
ערב:חביתה מביצה 1 100 2 פרוסות 80 קל' כף קוטג' 47
2 גזרים מרק 52.
סכ''ה:581
אם יהיו שינויים נעדכן.
יום טוב♥
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
I'm a loser...