נערה פסיכית

הגעתי למסקנה ש44 זה בסדר, ואני שומרת על המשקל ואוכלת בריא ואני רוצה להרזות לאט לאט ל40 אבל בלי דיאטות קיצונייות.

אז סדר יום

היום אכלתי בבוקר סלט אבוקרדו עם טונה וחסה עגבניה בצל וכל שאר הירקות.

אחרי זה תפוח ו2 קלמנטינות ואחרי זה בצהריים אכלתי שועית עם חתיכה קטנה של שניצל

בערב אכלתי עוד קצת מהסלט מרק שועית ויוגורט

אז זה בערך נגיד הסלט זה 200 קל' הפירות זה עוד 200 השועית עם השניצל עוד 200 המרק 100 הסלט 200 והיוגורט 50 אז

1150 קל' אבל באמת בריאות. הרוב זה מירקות ופירות.. אה כן ועוד 2 קוביות שוקולד שזה גם חטא אבל לא נורא פעם ...

בכל מקרה אני חרגתי ואני עדיין לא רוצה לעבור ת'500 קל'

אז התפריט הוא ככה

בבוקר סלט בריא 200 קל'

בבית ספר תפוח וקלמנטינה 150 קל'

בצהריים שוב סלט או משהו אני בדר"כ מעדיפה לדלג על ארוחות צהריים ובערב השאיפה לתפוח ויוגורט. 200 קל' גג.

זו השאיפה ככה כל השבוע מקווה לא לחרוג. בהצלחה לנו!

ויותר חשוב להיות בריא מאשר רזה, תזכרו את זה.