Reikidao
שמי שירית שלו
מטפלת מוסמכת ברייקי-תראפיית מגע, ומאמנת ילדים ונוער בשיטת האימון האינטגרטיבי. |
| 9/2010
הזמנה למדיטציה
בספרו "שחרור מכבלי הידוע" כותב קרישנמורטי:
" מדיטציה פירושה אי פיקוח על המחשבה, כי כאשר מפקחים על המחשבה, מוליד הפיקוח התנגשות; אבל כאשר הנך מבין את המבנה והמקור של המחשבה, אז היא לא תתערבב יותר. עצם הבנת מבנה החשיבה הנה המשמעת עצמה-וזוהי מדיטציה.
מדיטציה היא ערנות מרבית לכל מחשבה ותחושה, ופירושה לעולם לא לומר נכון או לא נכון אלא פשוט להשקיף על המחשבות ולנוע איתן. בהתבוננות כזאת אתה מתחיל להבין את התנועה השלמה של המחשבה וההרגשה.
מתוך ערנות כזאת נובע שקט....שקט זה הוא המדיטציה, אותה מדיטציה בה העושה אותה נעלם לחלוטין, כי הרוח רוקנה עצמה מהעבר...
מדיטציה היא מצב נפשי אשר דרכו מסתכלים על הכל בתשומת לב מלאה, בשלמות, ולא רק על חלק מהדברים, ואין איש יכול ללמדך כיצד לשים לב.
מדיטציה היא אחת האומנויות הגדולות בחיים ואי אפשר ללמוד אותה מאיש, וזה היפה שבה. אין לה טכניקה ועל כן אין לה סמכות.
כאשר הינך לומד אודות עצמך מתבונן בעצמך, משקיף על אופן הליכתך ואכילתך, על דרך דיבוריך...אם הינך ער לכל אלה בתוכך מבלי לשפוט, לחיוב או לשלילה-זוהי מדיטציה.
בהבנת המדיטציה מצויה אהבה. אהבה אינה תוצר של שיטות, הרגלים או עשייה לפי טכניקה מסוימת. אי אפשר לטפח אהבה ע"י מחשבה. אהבה יכולה להתהוות אולי כאשר יש שקט מוחלט, בו המהרהר נעלם לגמרי; ורק כאשר המוח מבין את תנועתו שלו כמחשבה וכהרגשה, הוא יהיה שקט."
בעולם תזזיתי זה, בו אנו נאלצים להתמודד יום יום עם קושי רב מנשוא, המדיטציה משרתת אותנו ועוזרת לנו להגיע לשקט הנפשי לו אנו זקוקים כל כך.
מצאו לכם מקום שקט בו אתם מרגישים נעים ונוח והיכנסו ל"בועה" הזו של השקט והרוגע בה תוכלו לנוח לרגע מהשאון האין סופי של החיים.
מדיטציה לא חייבת להיות בעיניים עצומות, אפשר לשבת עם כוס משקה אהוב ומרגיע ליד החלון, או פשוט לבהות בקיר החשוף ולהיכנס לנבכי הנשמה, להרגיש את העצמי מתעורר, ולהיות בהיעלמות לכמה דקות קטנות של שלווה.
מהר מאוד תגלו כי פעולה פשוטה זו תביא אתכם לרגיעה, להבנה יתרה של סביבתכם, תגלו שהאגו תופס פחות מקום בחייכם והכי חשוב- תגלו את הסגולות האמיתיות שבתוככם אותם לא מיהרתם לחשוף בעבר.
בהצלחה!
| |
|
בבלוג זה
בכל הבלוגים
