היום ה-1 של הדיאטה

שקילה בבוקר:52.3

בוקר: חצי כוס שיבולת שועל+חלב 1%,תה ירוק בלי סוכר,תפוז.

צהריים:סושי:) (מתתהה על סושיי),תה ירוק בלי סוכר.

ביניים:פרי כלשהו,תפוח\תפוז.

ערב:סלט ירקות,תה ירוק בלי סוכר.

והרבה מים מינרלים לאורך כל היום:)

תאחלו לי בהצלחה=] אני יודעת שהיום הראשון יהיה קצת קשה במיוחד אחרי איזה חודש של פיצוץ בממתקים.

שיבולת שועל-פחמימה מורכבת,ישנה עדיפות לאכול פחמימות מורכבות על פני פחמימות רגילות מכיוון שהן משביעות יותר.מתחזקת

את מערכת העיכול.

סושי-גם טעים וגם בריא,הדגים מספקים אומגה שלוש,האצות עשירות ביוד,אורז-פחמימה מורכבת.(סושי מומלץ למי שבדיאטה,גם טעים,גם מזין וגם בריאא!!

תפוז-מכיל חומר הנקרא נרינגין המסייע לחילוף חומרים מהיר,כמו כן חומר זה נמצא ברובו באשכוליות:)

תה ירוק-מסייע לחילוף חומרים מהיר ושורף קלוריות!!!!מכיל חומרים אנטיאוקסידנטיים!!

*עריכה*

*בבוקר נאלצתי לאכול שיבולת שועל על בסיס מים(נגמר החלב בבית)חחחח..גועל נפש חח.

*הורדתי את ארוחת הביניים.

ובמקום זה אכלתי את התפוז בבוקר.

*בצהריים אכלתי את הסושי,וטעמתי חתיכה של מאפין מלוח שאמא שלי הכינה.

*החלטתי לוותר על ארוחת הערב.רק תה ירוק ומים.!+אכלתי תפוח אחד!(לא נורא)

כוסות תה ביום:1,2,3,4

כוסות מים ביום:1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15

*ארוחת בוקר 11:00

*ארוחת צהריים 13:00

*ארוחת ערב 18:00-ויתרתי..  

אסור לאכול אחרי 18:00.רק מייםם!!!

בהצלחה לכל הבנות שעושות דיאטה!3>

עכשיו כבר 18:12...

עבר הזמן של ארוחת הערב....ואני לא רוצה לאכול...חשבתי אולי אני אוותר על ארוחת ערב..?!

כן..ביטלתי את ארוחת ערב...אני דווקא מחזיקה מעמד טוב מאוד...:))=]] זה מצליח לי:) טוב לא שאני עושה זאת פעם ראשונה.

בקרוב חבר שלי בא אליי..וכך אני לא אחשוב על אוכל בשעות הערב.

עכשיו..21.56 עוד שעתיים ואני מגיעה לצום של 10 שעות...:))

אמ...טיפה כואב הראש...כי אני לא רגילה..עוד..אבל אני מתאקלמת מהר לזה...כנראה ששתיתי קצת מים.

שתיתי היום רק 3 כוסות של מים,אוופפס שכחתי לשתות את הרביעית.ו-2 כוסות של תה ירוק.צרייךך לשתות מייםםם!!!

השעה: 22:07 אוקיי שברתי את הצום טיפה ואכלתי תפוח אחד.אבל בסדר מבחינתי הצום ממשיך..תפוח לא משפיע בכלל.אמשיך עם הרבה הרבההה מים........!

אוףף..בן זוג שלי היה אצלי והוא אמר לי שאני קיבלתי צורה יותר עגלגלה ממה שהייתי,ואמר שהוא אוהב את זה שזה יפה ומושך..אבל אני

אמרתי לו שאני רואה את זה אחרת..ואני לא אוהבת ככה,אני אוהבת איך שהייתי לפניי שנה.כששקלתי 47..כולם החמיאו לי אז...

חברה טובה שלי אמרה....שיש לי את הגוף הכי שווה...אךךך איזה נעים היה לשמוע את זה.....ואני יודעת...שבין עכשיו לשלמות זה מרחק לא רחוק..ב-21.7.10 אני מתגייסת עד אז יש עוד שבועיים..עד אז מ-52 ק"ג אני צריכה לרדת ל-50 ק"ג בכל דרך אפשרית,תוך שבועיים.

ואז יש לי טירונות שבועיים שזה דווקא מזה משמח אותי..:)אומרים שבטירונות מרזים הרבההה..אז תוך שבועיים בטירונות אני ארזה בעוד 2 ק"ג זה בטוח..ואז אני אשקול כבר..48..:)וישאר לי סך הכל ק"ג אחד!!שזה כלוווםםם!!!וזהווו!!עשיתי את זה!!!!

אז קדימה..!!!!!!!!

תתמכו בי בבקשה:))

עוד רבע שעה ועשיתי צום של 10 שעותתת!!!!!!אווווו:)

ישאר לי רק להחזיק אותו עוד בסביבות 8 שעות תוך שינה:))) ואז ארוחת בוקרר:}}

אוקיושש!אז ככה תם לו היום הראשון של הדיאטה!והבלוג עוזר לי בגדדוולל!!!!:))אני שמחה שפתחתי אותו..

כל-הכבוד לי על היום הראשון!:)

הרגשה כללית:מצויינת!מצב-רוח נפלא!

הרגשה פנימית:טובה...לא רעבה!:)

לילה טובושש לכן בנות!!!3>>>>>>>>>