בזמן האחרון אני בקושי שומרת ..
אבל אני מאזנת את זה עם ספורט .. אבל לא מספיק , אני לא יורדת.. כי אני כל היום תוכנת!!!
אז זהו חוזרים ליומן אכילה , מרגע זה !
יום ראשון 26.7
משקל בצהריים: 48.7 - ירדה של 100 גרם עלובים.
בוקר: קרנצ'ים|לא השוקולד-הדייטטים|[80]+חלב[70]+בראוניז|יופי פרה|[250]=400
צהריים: אין לי כוח לפרט=350
ערב: המוןןןןןןן שטויותת=250
ספורט: חדר כושר-שעה וחצי מכשירים+שעה חוג.
סה"כ: 1000 קלוריותתת
פאאקק איזו פרההההה , ממחר עד 700 גג !!!!!
יום שני 27.7
בוקר: נקפה[50]+שוגי[80]=130
צהריים: טיבעולייט[100]+לחם קל[37]+טחינה[38]+טיפה פסטה=220
ערב: דגני עם חלב=200
ספורט: חדר כושר-שעה מכשירים
סה"כ: 550 קלוריות :)
אממ היום נישקלתי שוב.. והחלטתי שאני משנה את יום השקילה לשני/שלישי/רביעי |מה שיוצא|
אני חושבת שאני מרזה במשך השוע ואז מעלה טיפה בשבת-ראשון ..
ולא ממש רואה ירידה ביגלל נפיחות וכבדות.
אז היום נישקלתי שוב כמו שכבר אמרתי להייתי 48.2 DDDDDD:
ירידה של חצי קילו מאתמול :)
אני ממש מקווה שבקרוב יהיו תמונות מצב :)
יום שלישי 28.7
בוקר: קורנלקס עם חלב=150
צהריים: טיפה אורז[50]+2 קציצות עם אפונה[150]+לחם קל[37]+טחינה[38]=300 נעגל חח
ערב: פיצה וכוס קולה
ספורט: חדר כושר-שעה מכשירים
סה"כ: ניראלי שבערך 1000 , לא יודעת.
יום רביעי 29.7
סה"כ: בערך 1000 :/
יום חמישי 30.7
ספורט: חצי שעה צעידה
סה"כ: 700 קלוריות בערך
יום שישי 31.7
פשוט יום נורא .. בולמוס במשך כל היום ><"
כל כך מאוכזבת מהשבוע הזה ומהיום בעיקר :(
יום שבת - חודש חדש :) 1.8
אווףףףף כבר התחלה לגרוע לחודש ><"
אני בספק אם אני ארד השבוע :(
יום ראשון 2.8
היום אל ממש שמרתי אבל אאכלתי סבבה ..
הייתי עם חברה בים וממש נהנתי , פעם ראשונה שהלכתי עם הבגד-ים בלי מכנס מעל :)
והרגשתי בסדר חח
אפילו צעקו לנו "כוסיות" , למרות שאני שונאת את הצעקות האלה .. אני משערת שזאת מחמאה :)
מקווה מחר להישקל..
יום שני 3.8 - שקילה
בוקר: דגנים עם חלב=150
צהריים: אורז[150]+עוף[120]=270
ביניים: עמון עוגיות ושטויות=500 ניראלי
ערב:
ספורט: שעה צעידה
סה"כ:
לא נישקלתי היום כי לא היה לי איך ללכת לחדר כושר
אני מקווה שיצא לי ללכת מחר או משהו כזה.
ואני אל יודעת מה שי לי
כל יום הולך לי ביגלל הבולמוסים המגעילים האלה שאחרי הצהריים :/
צילמתי תמונות מצב , אני אעלה אותן בהמשך ..
אווףףף בא לי כבר להוריד את ה3 קילו האלה וליגמור עם זה כבר $#&^%$!!$#@
בהצלחה 3>
תגיבו למטה :)
בבלוג זה
בכל הבלוגים
