סך הכל רוצה להיות רזה ... ומאושרת :]

טוב אז כמו שאני מכירה את עצמי ואולי גם בטח כבר אתן ..

כשאני רואה ירידה במישקל אני מתחילה לטחון ..

אז השבוע זה התחיל עם השוקולד ..

החלטתי לחזור לכתוב ולחשב כל דבר שאני אוכלת ולראות מה ניתן להוריד.

רביעי 25.2

בוקר: תה+1 סוכר[19]+אנרג'י לייט[58]

בצפר: 2 לחם קל[74]+גבינ"צ[50]+מסטיק[5]

צהריים: 2 כפות אורז[29]+ירקות מבושלים[50]+חזה עוף[75]

בניים: 2 אוראו[200ניאלי] |ממש ממש ממש מיותר !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!|

ערב: מקווה שרק ירקות ואולי גם תה+1 סוכר.

סה"כ עד עכשיו: 600 |כולל הירקות שלא כתבתי אותם|

טוב הייתי בטוחה שאכלתי הרבה יותר , אבל עדיין .. אם אני רוצה להמשיך להרזות אני חייבת פחות מ600 קלוריות !

וגם כמה ימים יצא לי לא לעשות ספורט אזאני גם חייבת לחזור לזה !

- אם למישהי יש עצות לתת לי .. בבקשה תיכתבו לי ! -

* פוסט זה ימשיך להיתעדכן במשך השבוע *

חמישי 26.2

בוקר: תה+1 סוכר[19]+חטיף בריאות[68].

בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+כך חומוס[38]+מלא ירקות.

צהריים: תפו"א[100]+1 לחם קל[37]+עוף[100]

ערב: תה+1 סוכר[19]+קורנפלקס[100]

ספורט:35 דקות הליכה[200-]

סה"כ: 400 קלוריות.

נורא ואיום .. בכלל לא ידעתי שתפוח אדמה וחומוס הם כל כך הרבה קלוריות S:

מורידה אותם מהתפריט !

שישי 27.2

בוקר:

צהריים:

ערב:

ספורט:

סה"כ:

שבת 28.2

בוקר:

צהריים:

ערב:

ספורט:

סה"כ:

ראשון 29.2

בוקר:

צהריים:

ערב:

ספורט:

סה"כ:

שני 30.2 - יום שקילה !

בוקר:

צהריים:

ערב:

ספורט:

סה"כ:

אני כל כך מאושרת D:

אחרי כל כך הרבה זמן .. סוף סוף ירידה משמעותית .. שנישארה גם לדיי הרבה זמן |וגם תמשיך!|

אז ככה

ערבו ניראלי בערך שבועיים .. אולי טיפה יותר ,

עשיתי צום |רק 11 שעות , כי הפסיקו לי אותו ><"|

עשיתי המון ספורט ובעיקר שמרתי D:

ירדתי קילו וקצת יות מחצי , ניראלי בסביבות בקילו ו-700 גרם :))))))))))))))))))))))

אני פשוט מאושרת ..

זה פשוט העלה לי חיוך מטורף על הפנים ..

טוב אז הכל הולך לי סוף סוף סבבה .. אני מקווה עד הבומבמלה להיות במצב טוב .

ביי יפות , בהצלחה לכולן

ושבוע טוב

החלטתי גם לנסות לצום , אני לא בידיוק יודעת כמה זמן זה יהיה אבל העיקר שיהיה ..

אני רוצה בנות שמצליחות לצום כל כך הרבה ואני חושבת שזה יעזור לי ויתן לי מוטיבציה וגם אם יהיה לי מתישהו בולמוס אי אוכל לצום , ולחפר על זה !

בזמן שאני כותבת את הפוסט הזה אני מרגישה מפגרת בגישה שלי , ואני יודעת שאולי היא לא נכמה אבל אני חייבת לנסות , אני חייבת להצליח !

אז התיכנון להיום יהיה ככה:

- מלא מלא תרגילי כושר.

- המוןןן מים.

- שיעורר פרטי ב 2.

- לעשות את כל השיעורים

- להיתכונן למבחן

- כניראה לשבור את הצום ברוחת ערב [כי זה שישי וכולם אוכלים ביחד]

|ביגלל כל התרגילים והלימודים יווצר מצב שאני כל היום תקוע בחדר ... מסקנה -> רחוק מהמטבח :)|

טוב אני כל פעם יעדכן כמה עברתי וגם איך ..

הצום התחיל ב 08:30.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

אמור להיות בערך 12 שעות ..

עריכה

20.02.09 16:30

אוקיי אז עברתי עוד ארבע שעות והולך לי ממש סבבה ..

בהתחלה הבטן עשתה קצת קולות אבל עכשיו הכל חלק :)

מה עשיתי?

- מלא מלא תרגילים מהרשימה ..

- שיעור פרטי [לקחתי טיק-טק אחד ליפני השיעור ..אני מקווה שזה לא ניקרא לשבור את הצום ><"]

- אמא ביקשה עזרה בבית , אז עזרתי חח ...

- הליכה ממש מהירה במשך 32 דקות |לא מספיק|

כניראה שאני יצא לעוד סיבוב ..

אממ וזהו , אז הכל סבבה .. אני בטוחה עכשיו שאני יצליח ..

אני יצא עכשיו לעוד סיבוב הליכה וכשאני יחזור אני אתחיל ללמוד :)

ביי יפות ,בהצלחה לכולן ^^

עריכה

20.02.09 21:40

אוףףף , המשפחה החליטה שאוכלים מוקדם כי הם צריכים לצאת ..

והם שברו לי את הצום בערך 40 דקות לפני הזמן ><"

זה היה ממש מעצבן אבל לא יכלתי לעשות כלום .. פעם אחרת אני ינסה שוב ואני יצליח !

כניראה שיום שישי זה לא ממש טוב ..

טוב לפחות זה היה ממש קצת זמן ליפני הסוף ואני יודעת שאם לא הייתי חייבת לא הייתי אוכלת סתם ככה משהו !

טוב מחר אכילה נכונה , הרבה ספורט והרבה למידה !

יום שני שקילה :)

אני בטוחה שירדתי ..