סך הכל רוצה להיות רזה ... ומאושרת :]

אני פשוט עלובה ופטתית.

אני כזאת שמנה , ואני פאקינג לא מפסיקה לאכול !!!!!!!!!!!!!!!!!11

גועל נפש ..

כל כך מאכזבת ומאוכזבת , אפילו גרם לא ירדתי .. אולי אפילו עליתי T.T

כל כך רע לי .. ואני כבר לא מצליחה בכלום .

חייבת עד ל"ג בעומר [כניראה אני רואה אותו ..] להיות לפחות 49 .. חייבת לראות את ה4 הזה כבר !!

לא אני בתמונה

יומן אכילה

יום ראשון 3.5

בוקר: קריספית[19]+קוטג'[20]+תה+1 סוכר[19]+עוגה[100]פרה!=158

בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+קוטג'[20]=94

צהריים: פסטה[150]+עוף[120]+לחם קל[30]=300

ערב: מעדן 0%+ירקות=55

ספורט: 70 דק' צעידה=411-

סה"כ: 607 קלוריות

סה"כ כולל ספורט: 196

מקווה שמחר יהיה יותר טוב ...

ולא תהיה עוד פעם העוגת שוקולת המפגרת הזאת !

יום שני 4.5

בוקר: מעדן[55]

בצפר: תפוח[60]

צהריים: טבעולייט[100]+אורז[150]=250

ביניים: גלידה[100]+2 שסק[40]+קריספית[19]+ריבה[25]=184

ערב: סלט+גבינה בולגרית[30]

סה"כ: 579 קלוריות

ספורט: 70 דק' צעידה=411-

סה"כ כולל ספורט: 168

טוב רק היום קלטתי שיש לי כולה שבוע עד לג בעומר ..

והשבוע התחיל נורא , אז מעכשיו כאסח !!!!

יום שלישי 5.5

בוקר: מעדן [60]

בצפר: תפוח [60]+סנדוויץ[130]=190

צהריים: טיבעולייט[100]+לחם קל[37]+חומוס[50]=187

ערב: מעדן[60]

סה"כ: 497 קלוריות. מוזר הרגשתי שהרבה יותר..

ספורט: 20 דק' צעידה[115-]+20 דק' הליכה איטית[40-]=155-

סה"כ כולל ספורט: 342

לא הספקתי לעשות ספורט כמו בד"כ ><"

יום רביעי 6.5

בוקר: מעדן[55]

בצפר: תפוח[60]+1לחם קל[37]+קצת חביתה[40]=137

צהריים: אורז[150]+עוף[120]=270

בניים: 100 קלוריות (למה היית צרכה את זה !?)

ערב: בערך 100 :/

סה"כ: 662

ספורט: שעה צעידה[352-]

סה"כ כולל ספורט: 310

תאמת היום אכלתי הרבה , אבל ניראלי אני יעשה שבוע-שבועיים על 700 קלוריות

ואז אני אוריד בהדרגה ואז זה ישפיעה ..

יום חמישי 7.5

הלך היום ממש חרא , הבנתי עד כמה המצב שלי בסדר ועד כמה שהיום היה נורא ..

אז היום אכלתי 900-1000 קלריות שזה המוווןןןןן אבל,

אני ממש לא עוצרת וממש לא מותרת ! מחר אני כבר חוזרת לעצמי :)

יום שישי 8.5

משקל בבוקר: 51 ק"ג :(

בוקר: נסקפה[40]+תפוח[60]=100

צהריים: אורז[150]+טיבעולייט[100]=250

ערב: פסטה[150]+2 קציצות[150]+סלטים[50]=350

ספורט: 70 דק' צעידה[411-]+40 דק' הליכה איטית[85-]=496-

סה"כ: 700 קלוריות. סבבה ,לא אכלתי שטויות בכלל ..

מחר יהיה פחות :)

סה"כ כולל ספורט: 204

יום שבת 9.5

בוקר: נסקפה[40]=40

צהריים: אורז+2 קציצות בשר+סלטים=350

ערב: איכככ בהמה שמנה , ניראלך איזה 400 קלוריות , אפילו יותר .. והכל מתוקים ומשמינים

ספורט: 70 דק' צעידה=411-

סה"כ: 800 שמנההה

בגלל שמחר יש לי מתכונת במתמטיקה אני מעבירה את השקילה ליום שני או לשבוע הבאה ..

נראה כבר ..

xoxo

3>GossipGirl

טוב ... אז כמו שאתם יודעים שבוע קודם אכלתי כמו בהמה ..

והרגשתי נורא עם עצמי , במיוחד אתמול שלא מצאתי שום בגד שניראה עלי טוב

הייתי בטוחה שעליתי , המון !!!

אבל ...

ירדתי D:

אני לא יודעת איך , אבל ירדתי 700 גרם , שזה המון בישבילי D:

סוף סוף , למחוק את ה 51 הזה ..

פשוט כל הזמן הייתי במישקל הזה.

כיתה ז'-תחילת ח' וגם סוף כיתה ט'-ובחופש הגדול ..

אף פעם לא הייתי פחות מ 51 .. וסוף סוף , ירידה D:

מתך כל הדיכאון הזה שנפל עלי פיתאום , זה הדבר שהכי מעודד אותי

- לא אני בתמונה -

יומן אכילה:

יום ראשון 26.4

משקל בבוקר: 50.3

בוקר: מעדן 0%[59]=59

בצפר: תפוח[60]+אפרשזיף[30]=90

צהריים: 2-3 כפות אורז[70]עוף[120]+ירקות=290

בניים: גלידה ><"[100]+100

ערב: 2 פרוסות לחם קל[74]+גבינה בולגרית[50]+ירקות=124

ספורט: קצת הליכה איטית מאוד=100- נגיד ש..

סה"כ: 663 קלוריות

סה"כ כולל ספורט: 563 , לא משהו ><"

הצלחתי לשכנע את אמא היום לקחת אותי לקניות ^^

והיום מצאתי כמה דברים יפים.

חצאית מיני, סרפלס לבן, שימלה, ומיכנס ארוך.

מרוצה D:

אני רק מקווה שמחר אני אוכל פחות !

יום שני 27.4

בוקר: מעדן 0%[55]=55

בצפר: 2 פרסות לחם קל[74]+כף חומוס[37]=111

צהריים: עוף[120]+כוס פסטה[150]+חצי פרוסה לחם קל[19]=289

ערב: גבינה בולגרית[50]+מעדן 0%[55]=105

ספורט: 100 כפיפות בטן+70 דק' צעידה=411-

סה"כ: 560 קלוריות

סה"כ כולל ספורט: 149

יום שלישי 28.4

בוקר: קורנפלקס+חלב=150

צהריים: אין לי כוח לפרט , בערך 300

ערב: מעדן 0%=55

ספורט: 70 דק' צעידה=411-

סה"כ: 505 קלוריות

אני מרגישה עוד רעבה .. אבל אני מקווה לא לאכול יותר ..

גם יכול להיות אני ישתה טיפה היום.

סה"כ כולל ספורט: 94

יום רביעי 29.4

טוב , כל היום הזה נפילה ..

אכלתי מלא כאילו לא כל כך אבל אכלתי פיתה

ומלא סלטים [שרובם על מיונז]

וגם כמה עוגיות.

וגם ממש אחרי הרוקע"צ ,

 שדרך אגב היה מעולה וכל הלילה הייתי בכל ההופעות ורק רקדתי, קפצתי וצרחתי :) ,

 גם בייגלה וטרופית

בקיצור נפילה..

רציתי להתחיל צום , אבל אין לי כוח לזה

פשוט מחר אני ממש ישמור!

עצמאות שמח לכולן , אני מקווה שכולכן להנתן

יום חמישי 30.4

בוקר: תה+1 סוכר[19]+אנרג'י לייט[58]=77

בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+חביתה[80]=154

צהריים: 5 כפות פתיתים[110]+טיבעול לייט[98]+סלטים[50]=258

ערב: מעדן 0%[59]=59

ספורט: 70 דק' צעידה=411-

סה"כ: 548 קלוריות

סה"כ כולל ספורט: 137

אוווףףףףףף , אכלתי כמו איזה בהמה עוד איזה 150 קלוריות :(

נימאס לי !!!!!1

יום שישי 1.5

בוקר: 2 כריספיות[38]+כף קוטג'[25]+תה+1 סוכר[19]=82

צהריים: טיבעול לייט[98]+אורז[150]+קריספית[19]+טחינה[33]=300

ערב: בהממההה שמנהההה !!!!

ספורט: 70 דק' צעידה=411-

סה"כ: 750 .. אפילו יותר

פתחתי בצום ! [22:00]

23:00 24:00 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00

11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00

אני לא יודעת אם אני יצליח את כל ה24 שעות .. אבל העיקר לדלג על ארוחת צהריים.

או שבעצם אני אוכל ממש טיפה ירקות וזהו ..

יום שבת 2.5

בוקר: נסקפה=40

צהריים:

ערב:

ספורט:

סה"כ:

סה"כ כולל ספורט:

שבוע קל לכולן

xoxo

3>GossipGirl

אממ טוב היום בבוקר לא הספקתי להישקל S:

וזה קצת מבאס ..

אבל אל נורא , גם עם עליתי הכל יתקזז היום ומחר[אני מתכננת לפחות בצום אחר"צ]

ולבנתיים אני מעדכנת שהמישקל שלי 51 כי כבר נימאס לי לראות את החצי התקוע הזה כבר לידו [וחוץ מיזה אתמול הוא לא היה D:]

אז ככה , הצלחתי לאכול רק תפוח היום בבצפר ^^

ניראלי אני אמשיך ככה לתמיד , אולי אני אקח לפעמים עוד פרי , כי כשאכלתי אותו הייתי כבר ממש רעבה וזה לא הכי הסביעה אותי.

טינספו ...

יומן אכילה

יום ראשון 19.4

בוקר: תה+1 סוכר[20]+קורנפלקס[100]=120

בצפר: ירקות+תפוח[60]=60

צהריים: אין לי כוח לפרט , בערך 300

ערב: מעדן 0%[55]=55

ספורט: 70 דקות צעידה=416-

סה"כ: 535 קלוריות. סבבה.

סה"כ כולל ספורט: 119. מצויין :)

מחר בבוקר אני מרשה לעצמי קצת יותר בגלל שיש לי מתכונת ,

אבל אני רוצה להתחיל צום אחר"צ ..

יום שני 20.4 [מתכונת במתמטיקה ><"]

הלך מעולה במתכונת , אבל אכלתי כמו בהמה :(

והעדפתי לא להישקל בבוקר כדי שאני לא אחשוב על זה.

בוקר: מעדן 0%[55]+קוביית שוקולד[21]=76

בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+כף חומוס[37]+קוביית שוקולד[21]+קולה דייט[1.5]+סוכריה[100]=233.5

צהריים: 4 כפות פתיתים[100]+שניצל תירס לייט[100]+פשטדה[100]=300

עכשיו [15:10] אני פותחת צום , של 24 שעות לפחות !

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

ערב: X

ספורט: הליכה איטית 15 דק'[30-]+צעידה 80 דק'[475-]

סה"כ: 609.5 קלוריות. מזל שפתחתי בצום ..

סה"כ כולל ספורט: 104.5

יום שלישי 21.4

בוקר: תה+1/2 כפית סוכר[10]-לא יכלתי בלי זה היה לי מגעיל..

בצפר: רציתי דייט קולה אבל ניגמר אז קניתי מים בטעם ואחרי שסיימתי גיליתי שיש בזה פאקינג 75 קלוריות ><"

צהריים-סגירת צום: סלט+כף שמן[88]+גבינה בולגרית 5%[70]+1 וחצי לחם קל[60]+כף קוטג'[20]+פשטדה[50]=288

ערב: קולה זירו[1.5]+מעדן 0%[59]=60.5

ספורט: צעידה 70 דק'=416-

סה"כ: 433.5 , ייאיי D:

סה"כ כולל ספורט: 17.5 , חחחח בטח כבר גם את זה הורדתי

אחחחח איזו בהמה !!!!! עוד פעם העוגת שוקולד הזאת ><" בין 100-200 קלוריות :(

יום רביעי 22.4

בוקר: נס קפה[60]+1 כפית סוכר[10]+טיפה קורנפלקס[30]=100

בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+גבינ"צ 9%[50]+3 זיתים[21]=145

צהריים: שניצל תירס לייט[98]+ירקות+פסטה[100]+גבינה בולגרית[40]=238

ערב: מעדן 0%[59]+עוגייה[50]=109

ספורט: 50 כפיפות בטן+70 דק' צעידה=416-

סה"כ: 592 קלוריות. הייתי בטוחה שאכלתי יותר ...

סה"כ כולל ספורט: 176

 מרגישה כאילו עליתי :( ..אבל רק יום ראשון נדע ..

[ איככככככככככ מגעילה בהמה .... אכלתי עוד מלא אחרי ארוחת הערב ..

אני לא יודעת מה יש לי בזמן האחרון ]

יום חמישי 23.4

איכס אני כזאת בהמה , אכלתי היום מלא... פוט לא יכלתי לעצור את עצמי

בוקר: מעדן 0%[55]=55

בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+חביתה[80]+תפוח[60]=214

צהריים: שניצל תירס לייט[98]+מעדן 0%[55]+פרוסת לחם[37]+קצת חומוס[30]=220

ערב: מעדן 0%[60]+קורנפלקס[100]+סלט+טיפה גבינה בולגרית[30]=190

ספורט: 70 דק' צעידה[416-]+50 כפיפות בטן+15 דק' ריקוד[57-]=475-

סה"כ: 678 קלוריות. שמנה !

סה"כ כולל ספורט: 203. שמנהשמנהשמנהשמנה!

יום שישי 24.4

בוקר: מעדן 0%[55]+קורנפלקס[150]שמנהההה , לא יכלת להיסתפק בדבר אחד !=205

צהריים: ירקות מבושלים+שניצל תירס לייט[98]+כף פתיתים[30]מיותר=128

ערב: אורז[100]+ירקות מבושלים+לחם וטחינה[100]=200

ספורט: 100 דק' צעידה=595-

סה"כ: 533 קלוריות

סה"כ כולל ספורט: 62-

אמממ אח"כ יצאתי ושתיתי הרבה .. הישתכרתי לגמרי , וממש רציי להקיא [כי הרגשתי רע לא כי אני בולמית..]

אבל לא יצא .. וגם החריכו אותי לאכול שקולד ולימון ><"

יום שבת 25.4

עזבו  אין לי כוח ..

אכלתי דייה רבה שוקולד ולא היה לי זמן לעשות ספורט , והלכתי לקניון הזהב עם חברה

ופאקינג לא מצאתי כלום.

ביגלל שאני כל כך שמנה וכל דבר ניראה עלי כמו גועל נפש!!!

חייבת לסתום את הפה !

בהצלחה בנות , אוהבת 3>

הפוסט ימשיך להיתעדכן במשך השבוע.