אני פשוט עלובה ופטתית.
אני כזאת שמנה , ואני פאקינג לא מפסיקה לאכול !!!!!!!!!!!!!!!!!11
גועל נפש ..
כל כך מאכזבת ומאוכזבת , אפילו גרם לא ירדתי .. אולי אפילו עליתי T.T
כל כך רע לי .. ואני כבר לא מצליחה בכלום .
חייבת עד ל"ג בעומר [כניראה אני רואה אותו ..] להיות לפחות 49 .. חייבת לראות את ה4 הזה כבר !!
לא אני בתמונה
יומן אכילה
יום ראשון 3.5
בוקר: קריספית[19]+קוטג'[20]+תה+1 סוכר[19]+עוגה[100]פרה!=158
בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+קוטג'[20]=94
צהריים: פסטה[150]+עוף[120]+לחם קל[30]=300
ערב: מעדן 0%+ירקות=55
ספורט: 70 דק' צעידה=411-
סה"כ: 607 קלוריות
סה"כ כולל ספורט: 196
מקווה שמחר יהיה יותר טוב ...
ולא תהיה עוד פעם העוגת שוקולת המפגרת הזאת !
יום שני 4.5
בוקר: מעדן[55]
בצפר: תפוח[60]
צהריים: טבעולייט[100]+אורז[150]=250
ביניים: גלידה[100]+2 שסק[40]+קריספית[19]+ריבה[25]=184
ערב: סלט+גבינה בולגרית[30]
סה"כ: 579 קלוריות
ספורט: 70 דק' צעידה=411-
סה"כ כולל ספורט: 168
טוב רק היום קלטתי שיש לי כולה שבוע עד לג בעומר ..
והשבוע התחיל נורא , אז מעכשיו כאסח !!!!
יום שלישי 5.5
בוקר: מעדן [60]
בצפר: תפוח [60]+סנדוויץ[130]=190
צהריים: טיבעולייט[100]+לחם קל[37]+חומוס[50]=187
ערב: מעדן[60]
סה"כ: 497 קלוריות. מוזר הרגשתי שהרבה יותר..
ספורט: 20 דק' צעידה[115-]+20 דק' הליכה איטית[40-]=155-
סה"כ כולל ספורט: 342
לא הספקתי לעשות ספורט כמו בד"כ ><"
יום רביעי 6.5
בוקר: מעדן[55]
בצפר: תפוח[60]+1לחם קל[37]+קצת חביתה[40]=137
צהריים: אורז[150]+עוף[120]=270
בניים: 100 קלוריות (למה היית צרכה את זה !?)
ערב: בערך 100 :/
סה"כ: 662
ספורט: שעה צעידה[352-]
סה"כ כולל ספורט: 310
תאמת היום אכלתי הרבה , אבל ניראלי אני יעשה שבוע-שבועיים על 700 קלוריות
ואז אני אוריד בהדרגה ואז זה ישפיעה ..
יום חמישי 7.5
הלך היום ממש חרא , הבנתי עד כמה המצב שלי בסדר ועד כמה שהיום היה נורא ..
אז היום אכלתי 900-1000 קלריות שזה המוווןןןןן אבל,
אני ממש לא עוצרת וממש לא מותרת ! מחר אני כבר חוזרת לעצמי :)
יום שישי 8.5
משקל בבוקר: 51 ק"ג :(
בוקר: נסקפה[40]+תפוח[60]=100
צהריים: אורז[150]+טיבעולייט[100]=250
ערב: פסטה[150]+2 קציצות[150]+סלטים[50]=350
ספורט: 70 דק' צעידה[411-]+40 דק' הליכה איטית[85-]=496-
סה"כ: 700 קלוריות. סבבה ,לא אכלתי שטויות בכלל ..
מחר יהיה פחות :)
סה"כ כולל ספורט: 204
יום שבת 9.5
בוקר: נסקפה[40]=40
צהריים: אורז+2 קציצות בשר+סלטים=350
ערב: איכככ בהמה שמנה , ניראלך איזה 400 קלוריות , אפילו יותר .. והכל מתוקים ומשמינים
ספורט: 70 דק' צעידה=411-
סה"כ: 800 שמנההה
בגלל שמחר יש לי מתכונת במתמטיקה אני מעבירה את השקילה ליום שני או לשבוע הבאה ..
נראה כבר ..
xoxo
בבלוג זה
בכל הבלוגים
