סך הכל רוצה להיות רזה ... ומאושרת :]

אוווףף מכירים את זה שאתם כותבים פוסט מושקע ואז האינטרנט פיתאום ניסגר לכם והכל הולך ..

אני שונאת את זה !!

טוב אז הלך לי ממש חרא היום ..

אני מרגישה נפוחה ושמנה ואכלתי כמו פרה !!!!!

אז מהיום .. חוקים!

מדהימה :O (לא אני!)

דבר ראשון סדר יום ..

בוקר: נסקפה (סוכרזית+מעט חלב 1%)

צהריים: עד 300 קלוריות .. בהגזמה.

ביניים: פרי (ממש לא חייב)

ערב: משהו ממש קל.

ברור לכן שאני אוכלת טיפה יותר .. וזה סבבה ..

עכשיו לחוקים:

1. אסור אסור אסור להישקל כל יום והרבה ...

2. להישקל רק פעם בשבוע (יום ראשון על הבוקר).

3. פחממות: מותר 25 גרם דגנים ו/או 2 פרוסות לחם קל/4 כפות פחממה בצהריים (אורז/פתיתים..).

4. לא לעבור את ה-1000 קלוריות ליום!

5. אין כזה דבר יום בלי ספורט !

6. לא לאבד את האמונה ותמיד לשאוף גבוה יותר :)

7. בשום פנים ואופן לא להישקל ליד ההורים/משפחה.

8. להנות מהחופש הזה כמה שיותר :)

קיבלתי קצת מוטיבציה ..

מישהו התחיל איתי .. זה לא קרה כבר בערך מתחילת שנה שעברה (כאילו כיתה ט')

זה נותן המון מוטיבציה כשמחמיאים וחושבים שאתה "יפה" (כן בטח)

אז באמת תאמינו בעצמכן , תאמינו ותבינו כמה אתן יפות .. רק משם תקבלו את הכוחות ..

בהצלחה לכולן , וחופש מהנה D:

יום ראשון שקילה .. אני מפחדת :/

טוב , אני לא ממש יודעת מאיפה להתחיל

כמו שאתן יודעות , יפות שלי , עברו עליי שבועיים קשים במיוחד , ולא רק במובן של האכילה

גם בכללי , בחיים האישיים שלי , ממש עברתי היתמוטטות עצבים או משהו בסיגנון.

כרגע זאת תקופה ממש קשה בישבילי , בכל המובנים

אני כל כך מוטשת , כל כך חלשה .. באמת שכבר ניגמרה לי המוטיבציה , אין לי יותר כוחות

אפילו כשאני קוראת תגובות אני כבר לא מחייכת ..

ביגלל זה בנות , אני ממש צריכה את העזרה שלכן , אני צריכה מוטיבציה , כוחות.

Help Me

אז החלטתי להתחיל שוב .. כאילו לפתוח דף חדש , בגלל זה גם החלפתי עוצוב למרות שממש אהבתי את הקודם ..

אבל ככה אני מתחילה , ואני הולכת לתת POSH רציני עד שאני יגיע ליעד , וכמובן העצור בו !

אני לא מוותרת לעצמי , ובמיוחד לא עכשיו , אחרי שעברתי כבר כל כך הרבה [לפחות בעניי] ..

ומיום שלישי עד שבת אמא בחו"ל = היזדמנות מצויינת לצום ולאכול מעט בלי שישאלו שאלות מיותרות :)

וגם זמן מצויין לתת את ההתחלה של הפוש חחח

זהו בערך , אני לא רוצה לבלבל לכן במוח , אז בהצלחה לכולן ואני אוהבת אותכן הכי בעולם 333333>

מה עדיף ? .... נראלי שהתשובה ברורה !

(לא אני בתמונה)

יומן אכילה

יום ראשון 17.5

סה"כ: בערך 800 קלוריות

ספורט: חצי שעה צעידה.

יום שני 18.5

בוקר: נסקפה[40]

בצפר: תפוח[60]

צהריים: כוס פסטה[150]+עוף[120]+קצת לחם עם חומוס=300

ערב: ירקות

ספורט: חצי שעה צעידה

סה"כ: 400 קלוריות

יום שלישי 19.5 - אמא בחו"ל

משקל בבוקר: 49.9 - מיסתבר שעליתי ממש טיפה D:

בוקר: נסקפה[60]

בצפר: 2 אפרסקים+עוד כמה דברים מיותרים=140

צהריים: אורז[150]+לחם קל[37]+חומוס=200

ערב: סלט יווני ועוד כמה דברים=250

ספורט: 50 דק' צעידה

סה"כ: 650 קלוריות. בימים הבאים נקזז ..

יום רביעי 20.5

בוקר: תה[10]+חצי אנרג'י לייט[30]=40

בצפר: תפוח[60]+מלפפון=60

צהריים: שווארמה[לא בבגט]+פרוסה וחצי לחם קל[50]+חומוס[30]=250 בערך ..

ערב: סלט יווני=100

ספורט: X , לא הספקתי

סה"כ: 450 קלוריות , מצויין יחסית לזה שלא עשיתי ספורט.

יום חמישי 21.5

בעעעע אכלתי כמו בהמה , שוקולד וחמאה ולחם רגיל ועוד מלא שטיות ><"

הגעתי בערך ל 1100 קלוריות שזה פשוט בושה ..

ועשיתי שעה צעידה ..

יום שישי 22.5

משקל בבוקר: 49.9 - לא זזתי ..

בוקר: נסקפה[40]

צהריים: טיבעולייט[98]+לחם קל[37]+חומוס[13]=148

בניים: קצת גרנולה עם חלב=150

ערב: 300

ספורט: 65 דק' צעידה

סה"כ: 638 קלוריות

בעעעעע בולמוס בלילה של עוד איזה 200 קלוריות ..

יום שבת 23.5

כל היום הלך , אני כבר לא מצליחה לשלוט בעצמי , אוף נימאס לי :(

יום ראשון 24.5

הבנתי את ההתקפי רעב האלה ואת הבאסה הפיתאומית ..

מחזור , אעאעאעאע כוסאמאשלו חחח

איחר לי בשבועיים ועכשיו הוא עושה לי תופעות לוואי ><"

טוב אין לי כוח ליומן אכילה יותר , אני משתדלת לשמור בכללי ,

יהיה בסדר :)

יום שני 25.5

בגרות במתמטיקה !!!!!!!!!!!!!!! בהצלחה לכולם !!!!

מחר שקילה :)

"המטרה מקדשת את האמצעים"

xoxo

GossipGirl<3

אני פשוט עלובה ופטתית.

אני כזאת שמנה , ואני פאקינג לא מפסיקה לאכול !!!!!!!!!!!!!!!!!11

גועל נפש ..

כל כך מאכזבת ומאוכזבת , אפילו גרם לא ירדתי .. אולי אפילו עליתי T.T

כל כך רע לי .. ואני כבר לא מצליחה בכלום .

חייבת עד ל"ג בעומר [כניראה אני רואה אותו ..] להיות לפחות 49 .. חייבת לראות את ה4 הזה כבר !!

לא אני בתמונה

יומן אכילה

יום ראשון 3.5

בוקר: קריספית[19]+קוטג'[20]+תה+1 סוכר[19]+עוגה[100]פרה!=158

בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+קוטג'[20]=94

צהריים: פסטה[150]+עוף[120]+לחם קל[30]=300

ערב: מעדן 0%+ירקות=55

ספורט: 70 דק' צעידה=411-

סה"כ: 607 קלוריות

סה"כ כולל ספורט: 196

מקווה שמחר יהיה יותר טוב ...

ולא תהיה עוד פעם העוגת שוקולת המפגרת הזאת !

יום שני 4.5

בוקר: מעדן[55]

בצפר: תפוח[60]

צהריים: טבעולייט[100]+אורז[150]=250

ביניים: גלידה[100]+2 שסק[40]+קריספית[19]+ריבה[25]=184

ערב: סלט+גבינה בולגרית[30]

סה"כ: 579 קלוריות

ספורט: 70 דק' צעידה=411-

סה"כ כולל ספורט: 168

טוב רק היום קלטתי שיש לי כולה שבוע עד לג בעומר ..

והשבוע התחיל נורא , אז מעכשיו כאסח !!!!

יום שלישי 5.5

בוקר: מעדן [60]

בצפר: תפוח [60]+סנדוויץ[130]=190

צהריים: טיבעולייט[100]+לחם קל[37]+חומוס[50]=187

ערב: מעדן[60]

סה"כ: 497 קלוריות. מוזר הרגשתי שהרבה יותר..

ספורט: 20 דק' צעידה[115-]+20 דק' הליכה איטית[40-]=155-

סה"כ כולל ספורט: 342

לא הספקתי לעשות ספורט כמו בד"כ ><"

יום רביעי 6.5

בוקר: מעדן[55]

בצפר: תפוח[60]+1לחם קל[37]+קצת חביתה[40]=137

צהריים: אורז[150]+עוף[120]=270

בניים: 100 קלוריות (למה היית צרכה את זה !?)

ערב: בערך 100 :/

סה"כ: 662

ספורט: שעה צעידה[352-]

סה"כ כולל ספורט: 310

תאמת היום אכלתי הרבה , אבל ניראלי אני יעשה שבוע-שבועיים על 700 קלוריות

ואז אני אוריד בהדרגה ואז זה ישפיעה ..

יום חמישי 7.5

הלך היום ממש חרא , הבנתי עד כמה המצב שלי בסדר ועד כמה שהיום היה נורא ..

אז היום אכלתי 900-1000 קלריות שזה המוווןןןןן אבל,

אני ממש לא עוצרת וממש לא מותרת ! מחר אני כבר חוזרת לעצמי :)

יום שישי 8.5

משקל בבוקר: 51 ק"ג :(

בוקר: נסקפה[40]+תפוח[60]=100

צהריים: אורז[150]+טיבעולייט[100]=250

ערב: פסטה[150]+2 קציצות[150]+סלטים[50]=350

ספורט: 70 דק' צעידה[411-]+40 דק' הליכה איטית[85-]=496-

סה"כ: 700 קלוריות. סבבה ,לא אכלתי שטויות בכלל ..

מחר יהיה פחות :)

סה"כ כולל ספורט: 204

יום שבת 9.5

בוקר: נסקפה[40]=40

צהריים: אורז+2 קציצות בשר+סלטים=350

ערב: איכככ בהמה שמנה , ניראלך איזה 400 קלוריות , אפילו יותר .. והכל מתוקים ומשמינים

ספורט: 70 דק' צעידה=411-

סה"כ: 800 שמנההה

בגלל שמחר יש לי מתכונת במתמטיקה אני מעבירה את השקילה ליום שני או לשבוע הבאה ..

נראה כבר ..

xoxo

3>GossipGirl