אממ טוב היום בבוקר לא הספקתי להישקל S:
וזה קצת מבאס ..
אבל אל נורא , גם עם עליתי הכל יתקזז היום ומחר[אני מתכננת לפחות בצום אחר"צ]
ולבנתיים אני מעדכנת שהמישקל שלי 51 כי כבר נימאס לי לראות את החצי התקוע הזה כבר לידו [וחוץ מיזה אתמול הוא לא היה D:]
אז ככה , הצלחתי לאכול רק תפוח היום בבצפר ^^
ניראלי אני אמשיך ככה לתמיד , אולי אני אקח לפעמים עוד פרי , כי כשאכלתי אותו הייתי כבר ממש רעבה וזה לא הכי הסביעה אותי.
טינספו ...
יומן אכילה
יום ראשון 19.4
בוקר: תה+1 סוכר[20]+קורנפלקס[100]=120
בצפר: ירקות+תפוח[60]=60
צהריים: אין לי כוח לפרט , בערך 300
ערב: מעדן 0%[55]=55
ספורט: 70 דקות צעידה=416-
סה"כ: 535 קלוריות. סבבה.
סה"כ כולל ספורט: 119. מצויין :)
מחר בבוקר אני מרשה לעצמי קצת יותר בגלל שיש לי מתכונת ,
אבל אני רוצה להתחיל צום אחר"צ ..
יום שני 20.4 [מתכונת במתמטיקה ><"]
הלך מעולה במתכונת , אבל אכלתי כמו בהמה :(
והעדפתי לא להישקל בבוקר כדי שאני לא אחשוב על זה.
בוקר: מעדן 0%[55]+קוביית שוקולד[21]=76
בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+כף חומוס[37]+קוביית שוקולד[21]+קולה דייט[1.5]+סוכריה[100]=233.5
צהריים: 4 כפות פתיתים[100]+שניצל תירס לייט[100]+פשטדה[100]=300
עכשיו [15:10] אני פותחת צום , של 24 שעות לפחות !
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
ערב: X
ספורט: הליכה איטית 15 דק'[30-]+צעידה 80 דק'[475-]
סה"כ: 609.5 קלוריות. מזל שפתחתי בצום ..
סה"כ כולל ספורט: 104.5
יום שלישי 21.4
בוקר: תה+1/2 כפית סוכר[10]-לא יכלתי בלי זה היה לי מגעיל..
בצפר: רציתי דייט קולה אבל ניגמר אז קניתי מים בטעם ואחרי שסיימתי גיליתי שיש בזה פאקינג 75 קלוריות ><"
צהריים-סגירת צום: סלט+כף שמן[88]+גבינה בולגרית 5%[70]+1 וחצי לחם קל[60]+כף קוטג'[20]+פשטדה[50]=288
ערב: קולה זירו[1.5]+מעדן 0%[59]=60.5
ספורט: צעידה 70 דק'=416-
סה"כ: 433.5 , ייאיי D:
סה"כ כולל ספורט: 17.5 , חחחח בטח כבר גם את זה הורדתי 
אחחחח איזו בהמה !!!!! עוד פעם העוגת שוקולד הזאת ><" בין 100-200 קלוריות :(
יום רביעי 22.4
בוקר: נס קפה[60]+1 כפית סוכר[10]+טיפה קורנפלקס[30]=100
בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+גבינ"צ 9%[50]+3 זיתים[21]=145
צהריים: שניצל תירס לייט[98]+ירקות+פסטה[100]+גבינה בולגרית[40]=238
ערב: מעדן 0%[59]+עוגייה[50]=109
ספורט: 50 כפיפות בטן+70 דק' צעידה=416-
סה"כ: 592 קלוריות. הייתי בטוחה שאכלתי יותר ...
סה"כ כולל ספורט: 176
מרגישה כאילו עליתי :( ..אבל רק יום ראשון נדע ..
[ איככככככככככ מגעילה בהמה .... אכלתי עוד מלא אחרי ארוחת הערב ..
אני לא יודעת מה יש לי בזמן האחרון ]
יום חמישי 23.4
איכס אני כזאת בהמה , אכלתי היום מלא... פוט לא יכלתי לעצור את עצמי 
בוקר: מעדן 0%[55]=55
בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+חביתה[80]+תפוח[60]=214
צהריים: שניצל תירס לייט[98]+מעדן 0%[55]+פרוסת לחם[37]+קצת חומוס[30]=220
ערב: מעדן 0%[60]+קורנפלקס[100]+סלט+טיפה גבינה בולגרית[30]=190
ספורט: 70 דק' צעידה[416-]+50 כפיפות בטן+15 דק' ריקוד[57-]=475-
סה"כ: 678 קלוריות. שמנה !
סה"כ כולל ספורט: 203. שמנהשמנהשמנהשמנה!
יום שישי 24.4
בוקר: מעדן 0%[55]+קורנפלקס[150]שמנהההה , לא יכלת להיסתפק בדבר אחד !=205
צהריים: ירקות מבושלים+שניצל תירס לייט[98]+כף פתיתים[30]מיותר=128
ערב: אורז[100]+ירקות מבושלים+לחם וטחינה[100]=200
ספורט: 100 דק' צעידה=595-
סה"כ: 533 קלוריות
סה"כ כולל ספורט: 62-
אמממ אח"כ יצאתי ושתיתי הרבה .. הישתכרתי לגמרי , וממש רציי להקיא [כי הרגשתי רע לא כי אני בולמית..]
אבל לא יצא .. וגם החריכו אותי לאכול שקולד ולימון ><"
יום שבת 25.4
עזבו אין לי כוח ..
אכלתי דייה רבה שוקולד ולא היה לי זמן לעשות ספורט , והלכתי לקניון הזהב עם חברה
ופאקינג לא מצאתי כלום.
ביגלל שאני כל כך שמנה וכל דבר ניראה עלי כמו גועל נפש!!!
חייבת לסתום את הפה !
בהצלחה בנות , אוהבת 3>
הפוסט ימשיך להיתעדכן במשך השבוע.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
