טוב אז כמו שאני מכירה את עצמי ואולי גם בטח כבר אתן ..
כשאני רואה ירידה במישקל אני מתחילה לטחון ..
אז השבוע זה התחיל עם השוקולד ..
החלטתי לחזור לכתוב ולחשב כל דבר שאני אוכלת ולראות מה ניתן להוריד.
רביעי 25.2
בוקר: תה+1 סוכר[19]+אנרג'י לייט[58]
בצפר: 2 לחם קל[74]+גבינ"צ[50]+מסטיק[5]
צהריים: 2 כפות אורז[29]+ירקות מבושלים[50]+חזה עוף[75]
בניים: 2 אוראו[200ניאלי] |ממש ממש ממש מיותר !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!|
ערב: מקווה שרק ירקות ואולי גם תה+1 סוכר.
סה"כ עד עכשיו: 600 |כולל הירקות שלא כתבתי אותם|
טוב הייתי בטוחה שאכלתי הרבה יותר , אבל עדיין .. אם אני רוצה להמשיך להרזות אני חייבת פחות מ600 קלוריות !
וגם כמה ימים יצא לי לא לעשות ספורט אזאני גם חייבת לחזור לזה !
- אם למישהי יש עצות לתת לי .. בבקשה תיכתבו לי ! -
* פוסט זה ימשיך להיתעדכן במשך השבוע *
חמישי 26.2
בוקר: תה+1 סוכר[19]+חטיף בריאות[68].
בצפר: 2 פרוסות לחם קל[74]+כך חומוס[38]+מלא ירקות.
צהריים: תפו"א[100]+1 לחם קל[37]+עוף[100]
ערב: תה+1 סוכר[19]+קורנפלקס[100]
ספורט:35 דקות הליכה[200-]
סה"כ: 400 קלוריות.
נורא ואיום .. בכלל לא ידעתי שתפוח אדמה וחומוס הם כל כך הרבה קלוריות S:
מורידה אותם מהתפריט !
שישי 27.2
בוקר:
צהריים:
ערב:
ספורט:
סה"כ:
שבת 28.2
בוקר:
צהריים:
ערב:
ספורט:
סה"כ:
ראשון 29.2
בוקר:
צהריים:
ערב:
ספורט:
סה"כ:
שני 30.2 - יום שקילה !
בוקר:
צהריים:
ערב:
ספורט:
סה"כ:
בבלוג זה
בכל הבלוגים
