אני לא מאמינה שעליתי בריבית!

הגעתי ל55 קילו שנשקלתי הבוקר ...

אתמול אכלתי רק 2 ארוחות,אחת קטנה (שאין מצב שהיא הייתה יותר מ100 קלוריות)

ועוד ארוחה ענקית שעשיתי עם חברות בבית של אחת מהן...

לא יותר מ900 קלוריות לדעתי,

אכלתי הרבה אבל לעומת זאת לא אכלתי דברים משמינים כ"כ חוץ מ2 בורקסים,

שתכלס זה מה שהרס לי \:

אבל עם זאת עשיתי הליכה של חצי שעה אתמול..אולי אפילו טיפה יותר...

הבולמוסים האלה מקשים עליי,

עכשיו אני מבטיחה לעצמי - אין יותר בולמוסים!

לא הקאות ולא בליסות של שטויות,מעכשיו אני מנצלת את התפרט שאמא נתנה לי...

בעיקרון דיאטה מאוד מומלצת כי זאת דיאטה שחברה שלה המליצה שירדה עם הדיאטה הזאת + ספורט 12 קילו בחודש..

אמא שלי ירדה בנתיים עם הדיאטה הזאת (שהיא התחילה לפני שבוע) כבר 3 קילו..

שבוע ראשון:

1 לימון סחוט,קפה/תה

לבחור אחד מכל שורה -

1 פרוסה לחם רגיל/2 פרוסות לחם קל/3 פתית מחיטה קלה/3 קרקרים-דגנית/2 לחמית סובין/שיבולת שועל/2 פריכיות אורז

1 כף חומוס/2 כפות ממרח טופו/יוגורט 1.5%/60 גר' טופו/גבינה עד 5%/כף טחינה/1 פלפל/כרוב/נבטים/בטטה/עגבניה/מלפפון

ביניים:

2 ירקות+1.5% יוגורט/גבינה עד 5%

צהריים:

סלט ירקות+ירקות מאודים

לבחור אחד מכל שורה

חזה עוף/עוף/2 שיפודי פרגית/דג/1 טונה במים/4 כפות חומוס/נקנקיה/פסטרמה דלה

חצי כוס: אורז/בורגול/כוסמת/קוסקוס/חיטה/קינואה/פתיתים/1 תפו"א

ביניים:

לבחור אחד מכל שורה

1 פרוסת לחם רגיל/2 פרוסות לחם קל/3 פתית מחיטה קלה/3 קרקרים-דגנית/2 לחמית סובין/שיבולת שועל/2 פריכיות אורז

1 כף חומוס/2 כפיות ריבה/חצי טונה/1 כף טחינה

ערב:

סלט ירקות/מרק ירקות

לבחור אחד מכל שורה

1 כף חומוס/2 כפות ממרח טופו/60 גרם טופו/ביצה/חצי טונה/1 כף טחינה/1 כף אבוקדו/כל סוגי הגבינה עד 5%