לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

אני אהיה אחת מהן


It doesn't matter how slowly you go just as long as you don't stop

Avatarכינוי:  ~DI~

מין: נקבה

MSN: 

תמונה





מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    מאי 2010    >>
אבגדהוש
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

 
הבלוג חבר בטבעות:
 



הוסף מסר

5/2010

נו כבר


ראשון (מחזור)

שברתי את הצום ב-12:00 (שהתחיל משישי ב-22:00)

שברתי עם - לחם?!?! מפגרת... אז אכלתי היום:

חצי לחמניה גדולה (500)

אפרסק, שזיף, פייבר 1 (200)

 

עשיתי שעתיים ספורט... בסביבות ה600 קלוריות.... זה אמור לעזור.

700

 

 

שני (מחזור)

סנדוויץ מגעיל של הצבא, אבטיח

ארטיק קרח, קפה, הרבה סושי, פייבר 1, שזיף, גבינה צהובה ><

1400

 

 

שלישי (מחזור)

בולמוס מטורף....

3000

 

 

רביעי (מחזור)

לקחתי יום חופש מהבסיס כדי להישאר בבית ולעשות ספורט.

- 6 שעות אליפטיקל (שרפתי בערך 1800 קלוריות)

פתאום עכשיו כשסיימתי קלטתי, פאק כואבים לי השרירים.. חחחח מקווה שזה ישתלם כל הסבל הזה שעברתי 6 שעות.

 

אוכל: עוף עם תפוחי אדמה (500)

2 שזיפים (100)

אפרסק, פייבר 1 עם חלב ודבש, הרבה (400)

1000

 

 

חמישי

ארוחת צהריים בבסיס- לחם, קוסקוס, סלט, חצי תפוח

מעדן, שזיף, שני אפרסקים

עוגיות ><

שיט, הספורט עשה לי ממש תאבון ואכלתי עוד אחר כך... טיפשה. יצא מלא קלוריות.

2400

 ספורט- 80 דקות (400 קלוריות בערך)

 

שישי

סלט ענק, פירות, סנדוויץ'

1200

 

 

שבת- השקילה עברה להיום: 59.0

2 פרוסות לחם קל עם גבינה וקוטג'

חצי סלט ארומה עם חברה, 2 פרוסות לחם דגנים עם חמאה

אייס קפה דיאט של ארומה

 

שעה ו40 דקות ספורט (500)

1000

נכתב על ידי ~DI~ , 29/5/2010 13:47  
16 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



...


 מתאוששת מהנפילה של שבוע שעבר... וממשיכה...

עדיין לא חזרתי לגמרי להגיב בבלוגים, אני מצטערת.

זה יקח עוד כמה ימים... ><

אוהבת את כולכן. שוב, תודה על התמיכה למרות שאני כרגע יותר הצד הנתמך מאשר הצד התומך..

 

 

ראשון - לא נשקלת.. מפחדת מדי

בולמוס

 

 

שני

צום

 

 

שלישי

צום

 

 

רביעי

צום

 

 

חמישי

שברתי את הצום אחרי 88 שעות.

היה לי בולמוס

(למרות שטל התקשרה ועצרה אותי, מסתבר שזה החזיק לשעתיים אחרי שאמא ביקשה ממש שאני אשב לאכול איתם......)

הצלחתי לחשב בערך את הקלוריות של הכל.... אכלתי 1400, והבולמוס היה של 1200 בערך.....

2600

 

 

שישי

עשיתי מלא מלא מלא ספורט (אליפטיקל).. שרפתי כמעט את כל מה שאכלתי בבולמוס...

שעתיים רצוף ואז 40 דקות ואז שוב 40 דקות.. זה יוצא בערך 1000 קלוריות ששרפתי, ואולי אפילו יותר.

1200

 (התחלתי צום ב22:00)

 

שבת

צום

נכתב על ידי ~DI~ , 22/5/2010 13:01  
19 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



וכרגיל, ממשיכים....


הלוואי שהשבוע הזה יהיה שבוע חזק וטוב עם ירידה משמעותית לכולנו.

רק שנהיה חזקות ולא נישבר ונראה תוצאות כבר!!!

היר ווי גווווווו.....

 

 

ראשון - 58.6 (תקוע)

 2 עגבניות עם קוטג' בבסיס

ארטיק קרח (66)

2 נס קפה

270

 

 *הליכונת מהתחנת רכבת הביתה...*

 

שני - 58.4 (תקוע)

בולמוס

 

 

שלישי

 בולמוס

 

 

רביעי

1000

 צום מ-12:00 

 

 

חמישי - 60.3 (חזרתי לכאן) 

צום עד 20:00 (32 שעות)

גמבה, עגבניה, גבינה לבנה ושעועית

250

 

 

 

שישי - 59.3

סלט עם רוטב וכמה כפיות גבינה

350

 

ספורט:

-שעה (300 קלוריות בערך)

-40 דקות (200 קלוריות בערך)

-40 דקות (200 קלוריות בערך)

 

 

 

שבת - 58.8

סלט עם רוטב (140)

תפוח (60)

לחם עם דבש (100)

עוד תפוח ולחם עם דבש

שייייייייייייייט אכלתי עוגת ביסקוויטים!!! 450??

 

אוקייי כמעט היה לי בולמוס עכשיו אבל הפסקתי.

1200

 

ספורט:

-שעה (300 קלוריות בערך) 

-40 דקות (200 קלוריות בערך)

 

 

 

מחקתי את הפוסט הקודם.

כנראה שאני לא יכולה להעביר כמה ימים בלי הבלוג...

חזרתי.

נכתב על ידי ~DI~ , 15/5/2010 19:36  
18 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



ועכשיו תוכנית חדשה....


עכשיו אני מנסה לאכול ארוחה אחת ביום בבסיס, כי גם ככה הזמן עובר לי מהר בימים האלה, אז למה לדחוף סתם עוד קלוריות כשאני מגיעה בערב הביתה בשביל הבריאות המטופשת?? זה אידיוטי.

ככה אם אני אוכל יותר בסופי שבוע זה יהיה פחות נוראי..

יומיים בשבוע אני אוכלת יותר קלוריות כדי לא להרגיל את הגוף שלי לקצת וכדי שהחילוף חומרים לא יהיה איטי יותר. אני נותנת לו פעמיים בשבוע 1000-1200 ובשאר הימים פחות. נראה איך זה ילך =]

בהצלחה מדהימות, ושוב, מצטערת שאני בקושי מגיבה לכן.

אני מקווה שאני אחזור להאמין בעצמי בקרוב שוב ואני אחזור להגיב, אבל שתדעו שאני כל הזמן נכנסת אליכן ומתעדכנת!! שלא יהיה לכן ספק, ואתן באמת מדהימות, שיהיה שבוע מעולה. אני מאמינה בכל אחת ואחת מכן!!! הירידות שלכן עושות לי מוטיבציה אז תמשיכו לרדת!!

 

ראשון- 59.8

אוכל: תכנון- 600-700

ארוחת צהריים בבסיס: אורז, תירס, שניצל תירס, תפוחי אדמה (650)

650

 

ספורט: 40 דקות

 

 

שני- 60.3

אוכל: תכנון- 600-700

ארוחת צהריים די גדולה בבסיס + אייס קפה דיאט של ארומה

 

עוד הרבה דברים...

בולמוס...

 

 

שינוי בתוכנית!!!!!!!!!

 

 

 

שלישי 61.7

צום (43 שעות)

 

 

 

רביעי 60.5

שברתי את הצום אחרי 43 שעות עם סלט וענבים.

 300

 

 

חמישי - 59.7

 סלט, ענבים, קפה

4 וופלים (200)

600

 

 

 

שישי - 59.2

תפוח, אפרסק, נס, ארטיק קרח, אייס דיאט של ארומה

מלפפון ולחם עם גבינה

ענבים

 750

 

עשיתי 40 דקות ספורט (:

 

 

שבת - 58.5

 כל מיני דברים ביומולדת של אח שלי - 600

בייגלה, מרשמלו וענבים בים - 200

 800

 

40 דקות ספורט

 

 

 

 

כן אני השתגעתי לגמרי, כל שניה אני משנה את התוכניות, אבל זה שאין לי כוח להסביר למה לא אומר שאין סיבה מאחורי ההחלטות שלי חחחח

נכתב על ידי ~DI~ , 8/5/2010 17:19  
29 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 



אני חייבת לומר משהו..


בתקופה האחרונה חזרתי למשקל שממנו התחלתי את הדיאטה לפני כמה? שלוש שנים? מאז לא הגעתי למשקל הזה. הייתי קרובה, אבל את הקידומת -6 לא ראיתי הרבה זמן על המשקל. זה ממש תסכל אותי. זה כמובן לא אומר שאני מפסיקה להילחם ולנסות. להפך.

ניסיתי לעשות את זה בצומות ובהרעבות וניסיתי גם בדרך הבריאה.

בצומות ובהרעבות הייתי יורדת איזה 4 קילו ועולה חזרה. בדרך הבריאה לא ירדתי יותר מ800 גרם לפני שהרסתי הכל בבולמוסים.

אני מכשילה את עצמי איכשהו. כאילו מתוך חוסר אמונה שאני יכולה לרדת.

משהו בי מאמין שהרסתי את הגוף עם ההרעבות והצומות, ועכשיו הוא לא יכול לרדת בלי זה.

 

עכשיו לחלק הכי הכי חשוב, מה שרציתי לומר:

אתן, הבנות פה, נותנות לי מוטיבציה מדהימה ומעודדות אותי כל פעם מחדש, אני מאושרת מהתגובות שלכן וחושבת עליהן כל היום.

ואני רוצה כל כך לעשות אתכן גאות.. כמו פעם.

אני יודעת שבימים האחרונים לא הגבתי לכן, אבל תדעו שאני מקבלת במייל כמעט על כל אחת מכן שמגיבה לי הודעה כל פעם כשאתן מעדכנות, ואני תמיד נכנסת לקרוא, אבל בימים האחרונים נכנסתי וקראתי, אבל לא יכולתי להגיב.

לא הרגשתי ראויה. אני מרגישה כמו כישלון. אני מרגישה שאני לי זכות להגיב ולתת לכן עצות כשאני בעצמי לא מצליחה לרדת.

אני מקווה שאתן לא מתבאסות ממני או כועסות עלי. אני אחזור להגיב לכן ברגע שאני ארגיש קצת יותר טוב לגבי עצמי...

 

בקשר לדיאטה שלי?

אין לי מושג מה אני הולכת לעשות, אל תתנו לי עצות יותר בקשר לאיך לעשות את זה, כי זה כבר לא משנה.

מעכשיו לא אכפת לי בריא, לא בריא, אכפת לי לראות ירידה במשקל.

אני צריכה לרדת את ההתחלה הזאת כדי להאמין בעצמי שוב ולראות שאני עדיין יכולה, אז אני לא יודעת מה אני אעשה בדיוק, אבל אני מקווה שמה שאני לא אחליט יצליח, ושתתמכו בי גם אם אתן לא חושבות שזה הכי נכון.

הכי חשוב לי זה לרדת, נמאס לי מהשטויות.

 

זהו.

עדיין לא מתייאשת ואוהבת אתכן מלא, תודה רבה על הכל...

:)

נכתב על ידי ~DI~ , 6/5/2010 07:03  
22 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט
 





12,910
הבלוג משוייך לקטגוריות: 18 עד 21
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות ל~DI~ אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על ~DI~ ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2026 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)