אני אהיה אחת מהן

בסוף שבוע הייתי עסוקה מאוד בלנסות להנות..

נסעתי לישון אצל חברה שגרה רחוק, הלכתי איתה אפילו לבריכה והכרחתי את עצמי להסתובב עם בגד ים וג'ינס קצר ולהיכנס למים.. אפילו שהרגשתי נוראי עם הגוף שלי ומסביב היו רק בנות רזות ממש... וכל פעם כשהסתכלתי עליהן ואמרתי לעצמי שאני חייבת להגיע לשם ניסיתי להשתיק את המחשבות האלה, כי עכשיו אני מרוכזת בעכשיו, בלהנות. ולא בזה.

וגם אכלתי בסוף שבוע הזה. אכלתי לא קצת מדי ולא הרבה מדי. בערך כמות כזאת שאוכלים כדי לשמור על המשקל או לרדת איזה 200 גרם.

כי באמת רציתי להנות ולהוכיח לעצמי שאפשר לאכול הרבה גם בלי להפוך את זה לבולמוס. אפשר לומר שאולי לא נהנתי כמו שהייתי אמורה להנות בסוף שבוע הזה, הרי המחשבות לא מסתלקות מהר כל כך. אבל אני בדרך לשם... 

נשקלתי היום, אמנם לא עברו 12 שעות מאז הביס האחרון שלי אבל לא נורא, אני לא רוצה להיות אובססיבית יותר.

אני רוצה להפסיק לחשוב על המשקל כל הזמן... אני חייבת, ואני אעשה את זה... ואז יהיה הרבה יותר טוב.

אז השקילה הבאה תהיה בשבוע הבא, ואני לא אהיה בחרדות. ואני מאוד משתדלת לאכול אוכל בריא שמתעכל טוב.. ואני אעשה ספורט כל פעם שאני יכולה, ולא או כל יום או בכלל לא.

אני חושבת שאני יכולה לסלק את ההפרעה הזאת או למזער אותה. אני יכולה לעשות את זה.

שיהיה בהצלחה לכולן..

ראשון 59.6

אורז, סלט, פשטידה, חטיפי אנרגיה, טוסט וכל מני שטויות מטופשות.... 

+

60 דקות ספורט (אינטנסיבי)

1400

שני

בולמוס... כן זה עדיין קורה. לא יוצאים מזה ברגע, אני מודעת לזה.

3500

שלישי

הרבה דברים... אין לי כוח לפרט. עוד יום גרוע, אבל לא בולמוס.

1800

רביעי

לא זוכרת מה אכלתי, אבל הרוב היה דברים בריאים

1500 + 60 דקות ספורט

חמישי

אורז, סלט, לחם, שניצל תירס, סושי, ענבים, שזיף

1500

שישי

סלט, אפונה, יוגורט עם פייבר1 ושזיף

אורז, סלט, לחם, גלידה בלי סוכר ופרוזן יוגורט בלי סוכר עם תותים...

1400 + 40 דקות ספורט

שבת

ארוחת צהריים- לחם, פרכיות אורז, קרקרים לייט, חתיכת עוגת יומולדת

ערב- פיתה עם סלט חצילים, אורז עם שעועית, טיפונת צ'יפס.

1400