לדף הכניסה של ישרא-בלוג
לדף הראשי של nana10
לחצו לחיפוש
חפש שם בלוג/בלוגר
חפש בכל הבלוגים
חפש בבלוג זה

כושר ופיתוח הגוף


הבלוג עוסק בפיתוח הגוף (השרירים) וקבלת הצורה של הגוף . בבלוג תוחלו להייעצ על כל שאלה שתירצו לגבי פיתוך הגוף והכושר.


מלאו כאן את כתובת האימייל
שלכם ותקבלו עדכון בכל פעם שיעודכן הבלוג שלי:

הצטרף כמנוי
בטל מנוי
שלח

RSS: לקטעים  לתגובות 
ארכיון:


<<    אוגוסט 2008    >>
אבגדהוש
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

 
הבלוג חבר בטבעות:
 



הוסף מסר

8/2008

כושר ופיתוח הגוף(שלב שני)


שלום.

 

השלב השני הוא התעמלות נכונה .

קמים  בבוקר עושים חימום מוסובבים את הידיים, אחרי זה את המותניים, אחרי זה את הקטפיים.ואז את הבירקיים.

לאלה שמעונינים לפתח את הגוף ואת מסת השרירים ,

יחולים לעשות שכיבות שמיחה ,כפיפות בטן,בגדול פעילות פיזית רצינית משהוא שיגרום לכם להתעיף.

 
נכתב על ידי Goog2009 , 5/8/2008 15:27  
1 תגובות   הצג תגובות    הוסף תגובה   הוסף הפניה   קישור ישיר   שתף   המלץ   הצע ציטוט



Avatarכינוי:  Goog2009

בן: 35




80
הבלוג משוייך לקטגוריות: 20 פלוס , ספורט , גאווה
© הזכויות לתכנים בעמוד זה שייכות לGoog2009 אלא אם צויין אחרת
האחריות לתכנים בעמוד זה חלה על Goog2009 ועליו/ה בלבד
כל הזכויות שמורות 2026 © עמותת ישראבלוג (ע"ר)