רוצה להיות רזה.

הסופ"ש הלך טוב, אני כ"כ גאה בעצמי!

שלושה ימים בהם לא נפלתי (:

אני באמת מקווה רק להמשיך ככה!  גם ביום שבת עשיתי מלא ספורט ותרגילים לרגליים (:

המוטיבציה שלי להיות רזה לקיץ כ"כ גדולה

אני כבר מתה ללבוש מכנס קצר וללכת לקנות בגדים וסקיני ג'ינס ובגד ים! ^_^

הרגע בו אני אקנה בגד ים יהיה רגע מאוד גדול כי לא קניתי בגד ים מתחילת החטיבה

בעיקרון זה היה בגלל שאני בכלל לא אוהבת ללכת לים, רזה לא רזה באמת שאני לא אוהבת את הים

אז לא פיניתי לעצמי זמן לקנות בשביל זה גם בגד ים

אבל עכשיו כל החברים מתחילים ללכת לים וממש בא לי אז בכלל המוטבציה גדלה D=

יש לי גם בקשה קטנה

אני מאוד רוצה להרזות מהרגליים אתן לא מבינות עד כמה ואני גם רוצה לחטב אותן

רציתי לשאול אתכן אם אתן מכירות סרטונים ביוטיוב או בכל מקום אחר

של חיטוב רגליים שאתן ניסיתן ואתן ממליצות עליו

אם כן בבקשה תביאו לי, אני מאוד אודה לכן! 3>

תאריך- 3.4

תפריט-

בוקר: X  

ביניים: X  

צהריים: 2 ביצים (חביתה) + סלט כרוב+ פרוסת לחם מלא  

ביניים: כוס גדולה של תפוזים

ערב: סלט קטן - לחמנייה קל+ גבינת זיתים 5%+ ירקות , פרוסת סלמון מעושן + סושי (13 יח')

ספורט-

# לחזור מבצפר ברגל 45 דק'  

# ללכת לעבודה ברגל 45 דק'

# לעשות סגירה בעבודה שעתיים (!)

# ריקוד זומבה  

# ארובי  

# 8 דק' של חיטוב הרגליים  

# ארובי 2  

תאריך- 4.4

~שקילה~

משקל: 58.3

שינוי: -200 גרם

תפריט-

בוקר: X

ביניים: X

צהריים: סלט

ביניים: X

ערב: כוס גדולה של תפוזים + סלט קטן

ספורט-

# ללכת לבצפר ברגל 45 דק'

# לחזור מהבצפר ברגל 45 דק'

# ללכת לעבודה ברגל 45 דק'

# לעשות סגירה שעה וחצי - שעתיים וחצי

# 70 מדרגות

# 8 דק' חיטוב רגליים 

# חיטוב רגליים - מומלץ

# ארובי 

# ריקוד זומבה 

תאריך- 5.4

תפריט-

~שקילה~

משקל: 58.1

שינוי: -200 גרם פחות

בוקר: X

ביניים: כריך סלט ביצים

צהריים: סלט + טוסט מחיטה מלאה, בולגרית, גבינה צהובה

ביניים: X

ערב: X

ספורט-

# לחזור מבצפר ברגל

# 70 מדרגות

# 8 דק' של חיטוב רגליים  

# חיטוב רגלים 

# 2X ארובי 

# 2X ארובי (2) 

 # לחזור מחברה ברגל 50 דק'  

שיהיה לכן המון בהצלחה ונקווה לראות תוצאות טובות! 3>