עבר כ"כ הרבה מאז.
אני אפילו לא אתחיל, אני יודעת שברגע שאני אתחיל לנסות להיזכר מה היה כל הזמן הזה שדי הייתי.. בוא נגיד- לא פה, אני לא אדע איך לסיים, ואז יש את החששות שאני אתחיל לחשוב יותר מדי (בדוגרי, לחשוב יותר מדי, שוב, לא עושה מי-יודע-מה).
אז אנוכי במצב יציב.
קיבלתי החלטה, ואני עיקבית לגביה.
זה נהיה קשה, וזה נהיה כואב הרבה יותר. אני אומר דוגרי, פשוט נמאס לי לגרום לעצמי את הסבל המתמשך הזה.
אז קיבלתי החלטה. שינוי של 180 מעלות.
לא באמת האמנתי על עצמי שזה יהיה לי.. פשוט(?), אבל משהו בתוכי כ"כ כעס. כעס על זה שלא עשיתי את זה קודם.
באמת חשבתי שאני תמיד רואה את מה שבאמת נמצא.
אוח הבטן הזאת.. אוח המותניים הנשפכות האלו.. אוח היריכיים ובסופו של דבר, גם אוח הידיים.
והכל כ"כ שקרי! פשוט עדשה מגדילה שמיקמתי לעצמי על העיניים.
לא הערכתי את זה. וואלה, אני גם לא אעריך. זה לא היה אמיתי.
זה היה חלום בלהות מתמשך שפשוט פחדתי להתעורר ממנו ולגלות שהכל פה פשוט לא מציאותי.
אז ביקורים דו-שבועיים אצלל הדיאטנית, ומתישהו שאני גם אתחיל את הטיפול על הדימוי עצמי (מתישהו..).
היי,
יעל, במשקל של 53 / 54, על 1.65.
וזה יושב נורא..
הדיאטנית רוצה יומן אכילה.
"מצד אחד, כשאני עושה את היומן אכילה אני מרגישה שעניין האוכל חזר להיות חלק מאוד-מאוד משמעותי מסדר היום שלי, ופשוט לא עושה לי טוב לראות בסוף כל יום את הדף בו כתוב מה אכלתי. לא משנה אם זה היה מעט מהרגיל או יותר מהרגיל- זה מעורר בי סוג של גועל.
מצד שני, כשאני לא עושה את היומן אכילה, ולא עוקבת אחרי מה שאני מכניסה לפה במשך היום, אני מרגישה שאני די מאבדת שליטה. והופ- הנה התנפחתי"
אני צריכה את המעקב הזה.
אז וואלה, תאספי את כל האגו הקטנטן שלך, ותפסיקי להתבייש בזה שאת אוכלת.
ולא סתם, אני אפילו אעזר במקום הנטוש הזה. כן כן, פה.
על החיים ועל המוות....
חשוב להקפיד :
- יותר פירות וירקות
- מנת חלבון חם לפחות פעם ביום
- פחות פחמימות
- להכריח את עצמי ללכת לחדר כושר
יום : ה', 21.2
8:20 - 2 לחם דגנים + גבינה + פרוסות עגבנייה
12:00 - לחמניית דגנים + גבינה + פרוסות עגבנייה
14:30 - 2 מרק זח/צח + אטריות אורז + שקדי מרק
21:30 - ביצה, קוטג', תפוז
יום : ו', 22.2
7:30 - 2 לחם דגנים + קוטג', 4 תותים
11:30 - יוגורט + כפית דבש
13:00 - תפוז, תפוח
14:00 - 2 לחם דגנים, שניצל סויה, פרוסת גבנ"צ
16:30 - גרנולה עם חלב
21:00 - ירקות במיץ לימון, אפונה וגזר, תפוחי אדמה בתנור, שניצל דג
00:00 - מעט סלט כרוב במיונז, צ'יפס (אירוע במסעדה)
חדר כושר - V
יום : שבת, 23.2
12:00 - 2 וחצי לחם דגנים (1-טחינה, 1-משולש גבינה מותכת, 1/2-קוטג'+טונה), ביצה, מעט ירקות במיץ לימון
15:30 - גלידת שוקולד, בננה
18:00 - פסטה (הרבה ממנה), 2 קציצות עדשים וקינואה, עגבניה
בבלוג זה
בכל הבלוגים
