. . .

יום א', 11.5

7:30 - 2 לחם דגנים קל עם גבינה

11:40 - 2 לחם דגנים קל עם חומוס

16:45 - אורז, 2 קציצות קינואה, סלק אדום

18:30 - מנת פלאפל (פלאפל, צ'יפס, סלט)

19:00 - 3 חמציצים מסוכרים

21:00 - שוקו

יום ב', 12.5

7:30 - קורנפלקס עם יוגורט מעודן 1.5%

10:45 - 2 לחם דגנים עם גבנ"צ (ביה"ס)

14:30 - פסטה עם קטשופ, שניצל סויה, ירקות מאודים

22:15 - מנת נודלס עם ירקות, אגרול ירקות ("יאמי-סאן")

יום ג', 13.5

7:30 - קורנפלקס עם יוגורט מעודן 1.5%

10:40 - 2 לחם דגנים קל עם גבנ"צ (ביה"ס)

14:30 - פסטה עם קטשופ, 2 קציצות קינואה

22:00 - עוגיית שוקולד-צ'יפס (חברים)

23:40 - 3 לחם דגנים קל עם גבינה לבנה, 12 עגבניות שרי

*פגישה עם הדיאטנית - 52.8

יום ד', 14.5

7:20 - קורנפלקס עם חלב + צימוקים

9:45 - 2 לחם דגנים קל עם חומוס (ביה"ס)

14:30 - פסטה עם קטשופ, 2 קציצות קינואה, צלוחית סלט ירקות

19:00 - עוגיית שוקולד-צ'יפס, 4 קרקרים עם שומשום (מרכז)

23:00 - 3 לחם דגנים קל, חצי קופסאת קוטג', קופסאת טונה

יום ה', 15.5

7:20 - קורנפלקס עם חלב + צימוקים

12:30 - 2 לחם חיטה טרום נבוטה (לא יודעת..) עם חומוס

18:00 - פיתה עם שניצל סויה + קטשופ + חומוס + סלט ירקות

21:00 - 2 שזיפים, 10 קרקרים עם גבינה

יום ו', 16.5

7:30 - קורנפלקס עם חלב + צימוקים

10:30 - 2 לחם עם קוטג'

15:00 - ביצה עם 1 גבנ"צ, סלט ירקות + אלף-איים, 1 לחם עם צפתית

16:00 - פרינגלס

19:00 - אבטיח

21:00 - מרק ירקות עם 2 קניידלעך, תפו"א, שניצל דג, אפונה

22:15 - קפה

יום שבת, 17.5

ברגע שאני אזכר - זה יתועד.