אני אוכל מעט, אני אשאר רזה.

הבטן לא תתנפח, ההרגשה תהיה בעננים.

כוסעמק המחשבות האלה!

תתפקחי!

אבל.. זה כ"כ מפתה.. זה כ"כ מושך.

זה כ"כ משחרר.

דיי!

אני לא יודעת מה נפל עלי.. פשוט.. לא יודעת, פשוט קרה.

אחרי אכילה לא מבוקרת.. בלי מעקב, בלי פיקוח, פשוט הרגשתי די רע.

שאלה טובה..

אז את הימים האחרונים לא תיעדתי (אני גם לא בדיוק זוכרת את מהלך הארוחות..)

זה מה שקורה שכסדר היום לגמרי לא מסודר. אני כל כולי מתבלבלת.

תחזרי לעצמך!

אבל זה כ"כ משחרר...

לא!

תשתלטי על עצמך..

אבל את רוצה להצליח.. לא ככה?

לא!!!

מה אני עושה....

יום ראשון, 23.3

14:00 – קורנלפקס עם חלב

16:00 – פיתה עם גבנ"צ וזיתים

21:50 - 1 לחם דגנים עם חומוס, מלפפון חמוץ

23:20 - עגבנייה

*התעוררתי ב12:30

יום שני, 24.3

7:20 - קורנפלקס עם חלב

10:40 - תפוח (ביה"ס)

14:30 - 2 קציצות עדשים וקינואה, אטריות ביצים (מעט מאוד מהרגיל)

21:00 - דגני צ'יריוס עם חלב 1%, חצי בננה, עגבניות שרי (בייביסיטר)

יום שלישי, 25.3

 7:30 - פרוסת לחם דגנים עם גבינה, חצי עגבנייה

14:30 - 2 קציצות עדשים וקינואה, אורז

22:40 - ביצה, גבנ"צ, 1 לחם דגנים עם קוטג', אבטיח

יום רביעי, 26.3

7:20 - קורנפלקס עם חלב

15:00 - מקרוני עם גבנ"צ, 2 קציצות קינואה, סלט ירקות

22:00 - קצת ביסלי (חברים)

יום חמישי, 27.3

8:10 - קורנפלקס עם חלב + צימוקים

14:45 - מקרוני עם קטשופ, 2 קציצות עדשים וקינואה

22:15 - ביצה, גבנ"צ, 2 לחם דגנים (1-קוטג', 1-חומוס)

*פגישה עם הדיאטנית

משקל - 52.8

יום שישי, 28.3

7:30 - קורנפלקס עם חלב

12:30 - 1 לחם דגנים עם חומוס

13:30 - בננה

16:45 - פיתה עם גבנ"צ וקטשופ

20:30 - תפו"א, שעועית ירוקה, 2 קציצות קינואה, 2 פרוסות עוגת גלידה

יום שבת, 29.3

*התעוררתי ב17:30

18:00 - 2 לחם דגנים (1-צפתית, 1-גבינה), 5 פריכיות עם גבינה+ריבה

21:20 - תפו"א, שעועית